パニック障害のリソース（50件）
恐怖症とは、高い所、犬、注射針、嵐、窒息など、特定のものや状況への強く長く続く恐怖で、回避につながり、日常生活の妨げになります。恐れているものに段階的にくり返し向き合うエクスポージャーは、研究で最も強く裏づけられた方法です。
Biaの臨床チームが確認した、厳選されたパニックのリソース：おすすめの研究論文、本、コミュニティ、ポッドキャスト、ツール。下で対象（自分、保護者、セラピスト、教師）とリソースの種類で絞り込めます。
すべてのリソース
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摂食障害のクリニック向け
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嘔吐恐怖症
学校恐怖症
学業不安
分離不安
広場恐怖症
パニック障害
汚染恐怖
飛行機恐怖症
運転恐怖症
おすすめのリソース
恐怖症のすべて
記事
恐怖症について、なぜ起こるのか、そして回復の背景にある科学のすべて。
嘔吐恐怖症を理解する
記事
嘔吐恐怖症、その影響、治療についての包括的な概要。
恐怖症の重さチェック
ツール
このチェックで、恐怖症の重さをすばやく把握しましょう。
嘔吐恐怖症の重さチェック
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社交不安の重さチェック
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学校恐怖症の重さチェック
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学業不安の重さチェック
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分離不安の重さチェック
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広場恐怖症の重さチェック
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パニック障害の重さチェック
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汚染恐怖の重さチェック
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飛行機恐怖症の重さチェック
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運転恐怖症の重さチェック
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恐怖症の重さチェック
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段階的な階層ビルダー
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目標を設定すると、段階的なステップが自動で提案されます。数回のクリックで、恐怖から人生を取り戻すためのプランを作りましょう。
パニック障害を治療するセラピスト
ツール,支援
質の高いセラピストを見つけるのは大変です。Biaの無料ディレクトリでは、経験豊富で資格を持つセラピストとつながれます。
学校向けBia
ツール,支援,啓発
Bia for Schoolsは、不安を抱える生徒が学校に戻れるよう、保護者とカウンセラーにツールを提供します。
近くのセラピストを探す
ツール,支援
セラピストを探し、メールを送り、相性を確かめるのに役立つインタラクティブなツール。
啓発チラシ
啓発
このチラシを印刷して共有し、嘔吐恐怖症の認知を広めるお手伝いをしましょう。
Actualization - A Short Film about Emetophobia
啓発,動画
『Actualization』は、最大の恐怖である嘔吐に向き合う一人の女性を描いたシュールな短編映画です。目に見えない恐怖症を、手で触れられるような生々しく心を解き放つものとして描いています。
パニック障害のサインと症状
啓発,ツール,支援
パニックによくあるサインと症状のチェックリスト。
Bia：不安・恐怖症・OCDのためのインタラクティブな回復プログラム
ツール,支援
不安とそれを乗り越えるスキルについて学び、子どもも大人も毎日の短いアクティビティで練習できます。
Bia回復コミュニティ
コミュニティ
Biaは回復に完全に集中したユニークなコミュニティです。ほかの人から刺激を受け、成功をシェアし、コミュニティの回復チャレンジに参加しましょう。
私だけ？
啓発
不安は孤独を感じさせますが、あなただけではない可能性が高いです。このアンケートに答えて、世界中のほかの人の結果を見てみましょう。
セラピストへの問い合わせメールのテンプレート
ツール,支援
自動テンプレートが、必要な質問をすべて含んだ、新しいセラピストへの問い合わせに最適なメールを作成します。
The Emetophobia Institute
コミュニティ,記事,支援
Center for Anxiety and Behavior TherapyのEmetophobia Instituteは、セラピスト向けの研修と、嘔吐恐怖症のある人向けのワークショップを提供しています。
'Emetophobia Recovery' Subreddit from Reddit.com
コミュニティ
嘔吐恐怖症からの回復について話し合うオンラインフォーラムです。
Emetophobia Help Podcast
ポッドキャスト
かつて嘔吐恐怖症だったセラピストのアンナ・クリスティーが、嘔吐恐怖症の経験について人々にインタビューしています。
The Emetophobia Podcast
ポッドキャスト
The Emetophobia Podcastは、嘔吐恐怖症から回復したケイシーが、ほかの人たちと嘔吐恐怖症の体験を語り合うポッドキャストです。
Living Life With Emetophobia
ポッドキャスト
ブルックとマディが、嘔吐恐怖症とともに生きる経験について語ります。
Emetophobia.net
記事,支援
嘔吐恐怖症の専門家アンナ・クリスティーとデビッド・ラス博士が、ウェブサイトで認知行動療法と曝露反応妨害法（ERP）の資料を公開しています。
研究ライブラリ
研究
公開され、査読を受けたパニックの研究の一覧。
TEDx - Rethinking anxiety: Learning to face fear
動画
ヒューブナー博士が、恐怖と危険の違い、そして回避が育てた不安をエクスポージャーでどう解きほぐせるかを解説します。
TEDx - Lessons Learned From Emetophobia: Stop Trying to Overcome Your Fears
動画
エリン・ケリーが自身の経験から、恐怖の皮肉な性質と嘔吐恐怖症からの回復について語ります。
Emetophobia: Understanding and Treating Fear of Vomiting in Children and Adults
本,研究
嘔吐恐怖症を理解し、診断し、治療するための臨床家向けの本。最新の臨床研究を網羅的にまとめています。
Facing Mighty Fears about Throwing Up
本,支援
子どもの不安について多くの著書があるドーン・ヒューブナー博士が、子どもが恐怖を理解し、嘔吐恐怖症に立ち向かえるよう手助けします。
Emetophobia! The Ultimate Kids' Guide
本,支援
嘔吐恐怖症の専門家デビッド・ラス博士の本。恐怖症と回復のプロセスを順を追って説明し、わかりやすい物語と保護者向けガイドがついています。
The Emetophobia Manual
本,支援
不安と回復のプロセスをとてもわかりやすいたとえで説明し、エクスポージャーの練習も組み込まれた本です。
Free Yourself from Emetophobia: A CBT Self-Help Guide for a Fear of Vomiting.
本,支援
嘔吐恐怖症のための認知行動療法のセルフヘルプガイドです。
Gag Reflections: Conquering a Fear of Vomit Through Exposure Therapy.
本,支援
自身のセラピストの協力を得て語られる、個人的な回復の物語です。
Tummy Troubles: Gretchen Gets a GRIP on Her Fear of Throwing Up
本,支援
嘔吐恐怖症を乗り越える女の子を描いた、明るい子ども向けの物語です。
Emetophobia: An ERP Activity Book
本,支援
保護者とセラピスト向けに作られた、子どもが曝露反応妨害法（ERP）を練習するためのアクティビティブックです。
Emetophobia: To Know It, To Defeat It
本,研究
嘔吐恐怖症の原因と、強迫症やほかの恐怖症との違いを深く掘り下げた本です。
EMETOFOBIA: Conoscerla per sconfiggerla
本,研究
Il libro esplora sintomi, cause e cure dell'emetofobia, offrendo spunti pratici per affrontare e superare il disturbo.
ERPの買い物リスト
ツール
エクスポージャーの練習に取り組むセラピスト、保護者、個人向けの買い物リスト。
Emetophobia.it
ツール
Un forum in cui le persone possono discutere di emetofobia e guarigione.
カスタムのエクスポージャーエクササイズを作成
ツール
数回のクリックで、テキスト、画像、動画を使った段階的なガイドつきエクスポージャーのエクササイズを作成できます。保護者やセラピストにおすすめです。
厳選されたエクスポージャー内容のライブラリ
ツール,支援
セラピスト向けの、厳選されたエクスポージャー内容のライブラリ。回復のあらゆる段階に向けたテキスト、画像、音声、動画、アクティビティがあります。
セラピーのツールボックス
ツール,支援
今に意識をとどめ、不安を受け止めるためのインタラクティブなツールのセット。
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