分離不安の重さチェック
チェック
自分が分離不安かどうか、あるいは分離不安がどのくらい重いのか気になりますか？この質問票は、分離不安があなたの生活にどのくらい影響しているかを知るのに役立ちます。
恐怖症は、何かが嫌いというだけのものではありません。恐怖症は生活に悪影響を与え、やりたいことを妨げ、大きな苦痛を引き起こすことがあります。
この質問票は医学的な診断ではありません。Biaは医学的な診断や助言を行うことはできず、行ってもいません。それができるのはメンタルヘルスの専門家だけです。
このチェックについて
この2分間のテストでは、臨床的に検証された重症度尺度を使って、分離不安が日常生活にどのくらい影響しているかを点数化します。0〜5の評価と、それぞれの区分の意味が表示されます。Biaはこのスコアを使って回復プログラムをあなたに合わせます。
スコアについてあなたの分離不安スコアの意味
SMSPの重症度の区分（0〜5）
- 0 – 1最小限：恐怖症が日々の判断や生活の質に影響することはほとんどありません。
- 2軽度：特定の場面では目立ちますが、まだ大きな判断を左右するほどではありません。
- 3中等度：仕事、旅行、食事、人づきあい、睡眠などの選択を実際に制限しています。ほとんどのBiaユーザーはここから始めます。
- 4顕著：生活に大きな支障が出ています。構造化された毎日のエクスポージャーの取り組みが、根拠に基づく前進の道です。
- 5重度：日々の判断を支配しています。Biaの構造化されたプログラムはこの重さでも効果があり、セラピストのサポートと併用することをおすすめします。
Biaには分離不安のためのプログラムがあります
分離不安についてのよくある質問
小さい子どもにはふつうのことですか？
4〜5歳ごろまでは、ある程度の分離の苦痛はふつうです。それを過ぎても続く、または強い分離不安、あるいは年齢の高い子どもに新たに現れた分離不安は、臨床的に意味のあるものです。
長いお別れのほうが、子どもは安心できるのでは？
直感に反して、実は逆です。長く大げさなお別れは、離れることは危険だと脳に教えてしまいます。短く、落ち着いた、予測できるお別れのほうがうまくいきます。Biaはその方法を保護者に伝えます。
子どもに分離不安と学校恐怖症の両方がある場合は？
よくあることです。Biaは両方に対応しています。分離への取り組みを土台にして、その上に学校への取り組みを重ねていきます。
分離不安とは、主な養育者から離れるときの苦痛です。ひとりで寝るのを嫌がる、学校で送り出されるのを嫌がる、友だちと遊ぶ約束を嫌がる、ベビーシッターを嫌がる、などです。小さな子どもではある程度は発達上ふつうのことですが、臨床的な分離不安は、学校、睡眠、家族の生活を乱すほど強く、体の不調や、養育者に危険が及ぶのではという恐怖を伴うことがよくあります。臨床的な解決策は、予測できる短くあっさりしたお別れを重ねる段階的な分離エクスポージャーで、長い分離の前に短い分離への耐性を育てます。Biaははしごを構成し、助けに入りたくなる場面で保護者をコーチし、毎晩の進み具合を記録します。
分離不安のよくあるサイン
- 離れるときの苦痛：泣く、しがみつく、体の不調を訴える
- ひとりで、自分のベッドで、お泊まりで寝るのを嫌がる
- 離れることが原因の登校拒否
- 離れているときに何度も電話や確認をする
- 養育者に危険が及ぶことへの恐怖
- 離れることについての悪夢
私たちの臨床的アプローチ：保護者へのコーチングを組み合わせた、段階的な分離のエクスポージャー