パニック発作のための専門的な回復プログラム、ついに登場

これはパニック発作で、必ずおさまると自分に言い聞かせ、吐く息を長めにしてお腹でゆっくり呼吸し、感覚と戦わずに高まっては引いていくのに任せましょう。発作はふつう10分ほどでピークを迎えます。これらのスキルはその場で役立ちます。そしてBiaのプログラムは、より大きな目標、つまり発作を減らし、次の発作への恐れを小さくすることに取り組みます。

パニック発作は、まるで医療上の緊急事態のように感じられることがあり、それが発作をとても怖いものにしています。これまで医師に症状を診てもらったことがない場合は、まず受診してください。症状が新しい、いつもと違う、または判断に迷う場合は、救急に連絡してください。医学的な原因が否定されたら、Biaはその感覚に恐れずに対応できるよう、あなたの学びをサポートします。

多くの人にとって、答えは「はい」です。エクスポージャーを用いた認知行動療法（CBT）はパニック障害で最も研究されている治療法で、最後まで取り組んだ人の多くは、発作も発作への恐れも大きく減っています。Biaは毎日の短いセッションで、あなたのペースに合わせて同じアプローチを案内します。

はい。多くの人が薬と並行してBiaを使っています。Biaは医療の代わりにはならないため、薬を始める、やめる、変更する前には、処方している医師に相談してください。

内受容感覚エクスポージャーとは、動悸やめまいなど、パニックのきっかけになる体の感覚を、その場で足踏み走りをする、椅子でくるくる回るといった方法で、小さく管理されたステップで練習することです。そのたびに脳はその感覚が安全だと学び、警報は静かになっていきます。Biaはこれらの練習を少しずつプランに組み込み、ペースはいつでもあなたが決められます。

はい。研究によると、パニック障害は最も治療しやすい不安症のひとつです。次の発作を中心に予定を立てる生活に甘んじる必要はありません。

次の発作への恐れに、自分の決断を左右されない生活を想像してみてください。運転も、旅行も、運動もでき、行きたい場所に行ける。そして心臓がドキドキしても、それはただのドキドキでしかない生活を。

はい。Biaは、自分で進めるツールとして使えるように設計されています。パーソナライズされた回復プラン、インタラクティブなレッスン、そしてエビデンスに基づく回復テクニックを練習するための段階的なガイド付き練習を提供します。

はい。Biaはセラピーとの併用にも最適です。セラピストは専門家ポータルを使って、あなたの回復プランを個別に調整し、カスタム練習を割り当て、進捗を確認できます。

私たちは、回復への道のりのハードルを下げるためにBiaを開発しました。Biaは、いかなる形でもユーザーを騙したり、罠にかけたり、強制したりすることはありません。この道のりは、小さな一歩ずつ積み重ねていくものです。道のりのペースや順序を決めるのは、あなた自身です。

Biaの各セッションは短く、5〜15分程度です。Biaは一人ひとりのニーズに合わせて段階的な道のりを作るため、道のり全体を終えるまでの期間は人によって異なります。通常、道のりには9つのマイルストーンにわたって55以上の練習と19のレッスンが含まれます。

Biaは無料でお試しいただけます。道のりのすべてを利用するには、サブスクリプションが必要です。セラピストと一緒にBiaを利用している場合は、治療の一環としてBiaを無料で利用できる可能性があります。ぜひセラピストに相談してみてください。