Biaは、不安・恐怖症・OCDから自分らしい生活を取り戻すための、ステップごとのガイドです。
研究に基づいた方法で、数分で始められます。新しいスキルを身につけ、進歩を記録していきましょう。
この写真は、私が生まれて初めて船に乗った時のものです。27年以上も回避してきたことでしたが、とても楽しかったです。
きっと回復できると信じています
こんにちは。Biaの創業者のウィリーです。人生の大半を嘔吐恐怖症とともに過ごしてきたので、それがもたらす苦しさや孤独を身をもって知っています。回復の過程で、進捗を記録し、練習を助けるためのツールを作りました。4年以上かけてこのツールはBiaへと成長し、今では世界中の人々に使われています。うれしいことに、私は恐怖症から回復しました。あなたもきっと回復できると信じています。
回復は簡単ではありませんが、あなたはひとりではありません。Biaは、回避の悪循環を断ち切り、前進と回復のサイクルに置き換えるための、段階的でインタラクティブなレッスンと練習を用意しています。
ずっと行きたいと思っていたけれど、まさか行けるとは思ってもみなかったハワイへの初めての旅を楽しんでいます。
Biaユーザーから共同創業者へ
エリザベスです。Biaの共同創業者を務めています。自分自身の恐怖症の回復に取り組んでいたときにBiaの初期バージョンに出会い、最初期のユーザーの一人になりました。当時すでにセラピストのもとに通っていましたが、Biaで毎日ガイド付きのエクスポージャー練習を取り入れると、すぐに回復への効果が表れました。その後、医療業界での経験を活かしてBiaを開発・拡大するため、ウィリーと手を組みました。私を助けてくれたこのツールが、同じように他の人の助けになっている姿を見られるのは、本当に意義深いことです。
しくみ
しくみ
01
今感じていることのしくみと理由を学びましょう。あなたのせいではありません。
02
道のりを自分に合わせて、目標を設定しましょう。
03
自分らしい生活を取り戻すための、研究に基づくテクニックを学びましょう。
04
安全な環境で新しいスキルを練習しましょう。
05
レッスン、エクササイズ、主要なマイルストーンの進み具合を記録しましょう。
06
仕掛けや罠、不意打ちは一切ありません。
パートナーと学会
Biaは、第一線の学術研究者との共同開発により構築されており、全国の臨床学会でも紹介されています。
専門家チーム
有資格の心理士、臨床カウンセラー、研究者で構成されています。あらゆる年齢層の治療に、数十年にわたって携わってきた経験があります。
よくある質問
回復は可能ですか？
はい。研究によると、回復は可能です。今のままで、あきらめる必要はありません。
回復とはどんな状態ですか？
恐怖や不安があなたの代わりに物事を決めない生活を想像してみてください。行きたい場所へ行き、食べたいものを食べ、やりたいことができる生活を。
Biaは一人で使うことができますか？
はい。Biaは、自分で進めるツールとして使えるように設計されています。パーソナライズされた回復プラン、インタラクティブなレッスン、そしてエビデンスに基づく回復テクニックを練習するための段階的なガイド付き練習を提供します。
セラピストと一緒にBiaを使うことはできますか？
はい。Biaはセラピーとの併用にも最適です。セラピストは専門家ポータルを使って、あなたの回復プランを個別に調整し、カスタム練習を割り当て、進捗を確認できます。
お近くのセラピストとつながれるよう、お手伝いします。 セラピストを探す
試すのが少し不安です。
私たちは、回復への道のりのハードルを下げるためにBiaを開発しました。Biaは、いかなる形でもユーザーを騙したり、罠にかけたり、強制したりすることはありません。この道のりは、小さな一歩ずつ積み重ねていくものです。道のりのペースや順序を決めるのは、あなた自身です。
どれくらい時間がかかりますか？
Biaの各セッションは短く、5〜15分程度です。Biaは一人ひとりのニーズに合わせて段階的な道のりを作るため、道のり全体を終えるまでの期間は人によって異なります。通常、道のりには9つのマイルストーンにわたって55以上の練習と19のレッスンが含まれます。
料金はいくらですか？
Biaは無料でお試しいただけます。道のりのすべてを利用するには、サブスクリプションが必要です。セラピストと一緒にBiaを利用している場合は、治療の一環としてBiaを無料で利用できる可能性があります。ぜひセラピストに相談してみてください。
HSA/FSAプランをお持ちの場合は、パートナーのFlexから医療必要性証明書を受け取れば、そのプランを使ってBiaを購入できます。 HSA/FSAを利用する
日常的な心配とはどう違うのですか？
恐怖や心配は誰もが感じるものです。それが問題になるのは、状況に比べて大きすぎ、どこへ行くか、何を食べるか、何を避けるかを、あなたの代わりに決め始めたときです。そこで役立つのが、構造化された練習です。
私にも効果がありますか？
Biaのエクササイズは、認知行動療法（CBT）、曝露反応妨害法（ERP）、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）にもとづいています。これらの方法は、恐怖症、強迫性障害、不安に対して研究で強く裏づけられています。
私の場合にも効果がありますか？
自分の恐怖は特別で、治療は効かないと感じるのはとてもよくあることです。不安は特定の恐怖そのものより、その恐怖に対して私たちがどう選択するかに関わっていることがわかってきます。だからこそ回復の主導権は私たちにあり、何を恐れていても同じスキルやテクニックを使えるのです。それでもBiaでは、症状ごとに特別に作られたレッスンや練習を使い、あなたのニーズに合ったスキルを身につけられるようにしています。
複数のことを抱えている場合は？
Biaでは症状をいつでも切り替えられます。生活の質にいちばん大きく影響している症状を選び、まずそれに取り組むことをおすすめします。そうすることで、生活のあらゆる場面に応用できるスキルが身につきます。
Biaはセラピーの代わりになるのでしょうか？
いいえ。Biaは、エクスポージャー療法について学び、実践するための、個人に合わせたガイド付きツールです。セラピストの支援の有無にかかわらずご利用いただけますが、Biaは従来のセラピストの役割に代わるものではありません。