恐怖症
恐怖症とは、特定の物、状況、活動に対する強い恐怖です。恐怖症とは、恐怖反応が状況の実際の危険に比べて不釣り合いに大きい状態です。全般的な不安とは違い、恐怖症は特定の対象やトリガーを中心とし、大きな苦痛と回避行動につながります。恐怖症はよくあるもので、人口の最大12%に影響しています。恐怖症は教育、仕事の機会、人間関係、日常生活への参加を制限することがあります。恐れている物や状況を避けるために大きな労力を払い、生活を大きく制限してしまう人もいます。
恐怖症のある人は、自分の恐怖が過剰だと気づいていることがよくあります。でも、気づいているだけでは、恐怖症を「気合いで」乗り切れるようにはなりません。恐怖症は、安全行動や回避行動を減らし、新しい行動に置き換えるために、丁寧で意図的な治療が必要な障害です。
Biaは、段階的でインタラクティブな恐怖症の回復プログラムです。最も信頼される根拠に基づく方法（段階的エクスポージャー療法）を特定の恐怖症に合わせ、毎日の小さなエクササイズとして提供します。仕掛けも、罠も、不意打ちも一切ありません。どのステップでも主導権はあなたにあります。対応している恐怖症にはそれぞれ専用の構造化されたプログラムがあります：嘔吐恐怖症、パニック症、広場恐怖症、社交不安、汚染強迫、学校恐怖症、学業の不安、分離不安、飛行機恐怖症。さらに、自動化されたガイド付きの手順でカスタムの恐怖症にも対応しています。Biaは、あなたのニーズにリアルタイムで適応する新しいガイド付きエクスポージャーのアルゴリズムで動いていて、常に効果的な練習ができるようにしています。Biaは、恐怖症のある人たちがセラピストや研究者とともに作っています。
恐怖症のよくあるサイン
- 強い恐怖を引き起こす特定の物、状況、感覚
- トリガーでの体の症状（動悸、発汗、パニックのような状態）
- トリガーを中心にした回避行動
- 日常生活への支障：仕事、人間関係、旅行、睡眠
- トリガーがすぐそばにないときでも起こる予期不安
- 回避や安全行動に、かなりの時間、お金、エネルギーを費やしている
私たちの臨床的アプローチ：一人ひとりの恐怖症に合わせた、エクスポージャーにもとづく回復
回復
研究によれば、恐怖症から人生を取り戻すことができます。恐怖症を引き起こすのと同じ心のプロセスを使って、それを学び直すことができるのです。あなたには恐怖のない人生を送る価値があります。
研究によれば、恐怖症は小さな段階的ステップで克服できます。
Biaで回復
Biaの使命は、始めるハードルを下げ、継続を後押しすることで、誰もが恐怖症から回復できるようにすることです。旅のペースと順番は、自宅でくつろぎながら完全にあなたがコントロールします。Biaでは、恐怖症がなぜできるのか、どうすれば学び直せるのかといった大切な考え方を学び、安全な環境で新しいスキルを練習します。
今セラピーを受けているなら、Biaはスキルを実践し、進歩を記録するのに役立つツールになります。 セラピーを受けていないなら、Biaは道のりを気軽に始め、どんなことができるのかを知るための入り口になります。
恐怖症についてのよくある質問
恐怖症とは何ですか？恐怖とはどう違うのですか？
恐怖は誰もが感じる自然な感情です。恐怖症とは、その恐怖反応が状況に比べて大きすぎ、生活の質に悪影響を与えている状態です。恐怖が、本来ならしないはずの決断を左右するようになったとき、それは恐怖症になります。
私にも効果がありますか？
Biaは、認知行動療法、曝露反応妨害法、アクセプタンス＆コミットメント・セラピーという根拠に基づくアプローチを土台にしています。これらの方法は、恐怖症、強迫性障害、そのほかの不安の治療に非常に効果的であることが証明されています。
私の場合にも効果がありますか？
自分の恐怖は特別で、治療は効かないと感じるのはとてもよくあることです。不安は特定の恐怖そのものより、その恐怖に対して私たちがどう選択するかに関わっていることがわかってきます。だからこそ回復の主導権は私たちにあり、何を恐れていても同じスキルやテクニックを使えるのです。それでもBiaでは、症状ごとに特別に作られたレッスンや練習を使い、あなたのニーズに合ったスキルを身につけられるようにしています。
恐怖症が2つ以上ある場合は？
Biaでは症状をいつでも切り替えられます。生活の質にいちばん大きく影響している症状を選び、まずそれに取り組むことをおすすめします。そうすることで、生活のあらゆる場面に応用できるスキルが身につきます。