嘔吐恐怖症の重さチェック
チェック
嘔吐恐怖症かどうか気になる、または嘔吐恐怖症がどれくらい深刻か知りたいですか？このアンケートで、嘔吐恐怖症が生活にどれくらい影響しているかがわかります。
恐怖症は、何かが苦手というだけではありません。恐怖症は生活に悪影響を与え、やりたいことを妨げ、大きな苦痛を引き起こすことがあります。
この質問票は医学的な診断ではありません。Biaは医学的な診断や助言を行うことはできず、行ってもいません。それができるのはメンタルヘルスの専門家だけです。
このチェックについて
この2分間のテストでは、臨床的に検証された重症度尺度を使って、嘔吐恐怖症が日常生活にどのくらい影響しているかを点数化します。0〜5の評価と、それぞれの区分の意味が表示されます。Biaはこのスコアを使って回復プログラムをあなたに合わせます。
スコアについてあなたの嘔吐恐怖症スコアの意味
SMSPの重症度の区分（0〜5）
- 0 – 1最小限：恐怖症が日々の判断や生活の質に影響することはほとんどありません。
- 2軽度：特定の場面では目立ちますが、まだ大きな判断を左右するほどではありません。
- 3中等度：仕事、旅行、食事、人づきあい、睡眠などの選択を実際に制限しています。ほとんどのBiaユーザーはここから始めます。
- 4顕著：生活に大きな支障が出ています。構造化された毎日のエクスポージャーの取り組みが、根拠に基づく前進の道です。
- 5重度：日々の判断を支配しています。Biaの構造化されたプログラムはこの重さでも効果があり、セラピストのサポートと併用することをおすすめします。
Biaには嘔吐恐怖症のためのプログラムがあります
嘔吐恐怖症についてのよくある質問
吐かなければならないの？
いいえ。嘔吐恐怖症を克服するために吐く必要はありません。Biaがそれを求めることはありません。ひっかけや罠、不意打ちは一切なく、どのステップでも主導権はあなたにあります。Biaでは不安について学び、小さなステップで新しいスキルを練習します。
何十年も嘔吐恐怖症があります。それでも回復できますか？
はい。何十年も恐怖症とともに暮らしてきても回復は可能だと、研究で示されています。脳は根拠をもとに配線を組み替えるのがとても得意で、私たちのガイド付きの練習がその根拠を積み上げる手助けをします。
自分が吐くことが怖いのか、人が吐くことが怖いのかが人と違う場合は？私の恐怖にも効果がありますか？
自分の恐怖は特別で、治療は効かないと感じるのはとてもよくあることです。不安は特定の恐怖そのものより、その恐怖に対して私たちがどう選択するかに関わっていることがわかってきます。だからこそ回復の主導権は私たちにあり、何を恐れていても同じスキルやテクニックを使えるのです。それでもBiaでは、症状ごとに特別に作られたレッスンや練習を使い、あなたのニーズに合ったスキルを身につけられるようにしています。
妊娠中やつわりがあってもできますか？
はい。Biaには、子育て中の方やこれから親になる方のために特別に作られたモジュールがあります。
嘔吐恐怖症は、自分やほかの人が吐くことへの特定の恐怖です。この恐怖は自分自身を燃料にします。予期不安が吐き気を引き起こし、吐き気が恐怖を裏付け、回避（食べ物、旅行、体調の悪い人）が時間とともに恐怖を大きくします。Biaは恐怖症の背後にある科学を教え、実証されたスキルを段階的なステップで練習するお手伝いをします。Biaは刺激への段階的エクスポージャー（言葉、次に画像、次に感覚）、内部感覚エクスポージャー、反応妨害を使って、恐怖症を生き続けさせる回避と確認のパターンを断ち切ります。ペースを決めるのはあなた。回復の主導権はあなたにあります。
嘔吐恐怖症のよくあるサイン
- 食事の前や人前での予期不安
- おなかの感覚に過敏になる
- 食中毒、妊娠、ほかの人が吐くことへの恐怖
- レストラン、旅行、体調の悪い家族、特定の食べ物を避ける
- 確認行動（食べ物を調べる、予防的に薬を飲む）
- 吐くことについての侵入思考
私たちの臨床的アプローチ：反応妨害を組み合わせた、段階的なエクスポージャー