恐怖症の重さチェック
恐怖症
チェック
自分が恐怖症かどうか、あるいは恐怖症がどのくらい重いのか気になりますか？この質問票は、恐怖症があなたの生活にどのくらい影響しているかを知るのに役立ちます。
恐怖症は、何かが嫌いというだけのものではありません。恐怖症は生活に悪影響を与え、やりたいことを妨げ、大きな苦痛を引き起こすことがあります。
この質問票は医学的な診断ではありません。Biaは医学的な診断や助言を行うことはできず、行ってもいません。それができるのはメンタルヘルスの専門家だけです。
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このチェックについて
この2分間のテストでは、臨床的に検証された重症度尺度を使って、恐怖症が日常生活にどのくらい影響しているかを点数化します。0〜5の評価と、それぞれの区分の意味が表示されます。Biaはこのスコアを使って回復プログラムをあなたに合わせます。
スコアについてあなたの恐怖症スコアの意味
SMSPの重症度の区分（0〜5）
- 0 – 1最小限：恐怖症が日々の判断や生活の質に影響することはほとんどありません。
- 2軽度：特定の場面では目立ちますが、まだ大きな判断を左右するほどではありません。
- 3中等度：仕事、旅行、食事、人づきあい、睡眠などの選択を実際に制限しています。ほとんどのBiaユーザーはここから始めます。
- 4顕著：生活に大きな支障が出ています。構造化された毎日のエクスポージャーの取り組みが、根拠に基づく前進の道です。
- 5重度：日々の判断を支配しています。Biaの構造化されたプログラムはこの重さでも効果があり、セラピストのサポートと併用することをおすすめします。
Biaには恐怖症のためのプログラムがあります
恐怖症を理解する
あなたの恐怖がBiaの標準プログラムの一覧になくても、根本のしくみは同じです。予期不安、回避、そして避けるほど大きくなる恐怖。Biaのカスタム恐怖症プログラムは、犬、血、注射針、窒息、悪天候、橋、エレベーターなど、あなたが挙げたどんな恐怖にも、構造化されたエクスポージャーの方法を合わせます。恐怖を決めるのはあなた、エクスポージャーのはしご作りはBiaが手伝い、ペースはあなたが決めます。嘔吐恐怖症やパニックのプログラムと同じ一歩ずつのプロセスが、あなたのプログラムも導きます。
恐怖症のよくあるサイン
- 特定の物、状況、感覚に対する強い恐怖
- トリガーに直面したときの体の症状（動悸、パニックのような状態）
- トリガーを中心にした回避行動
- 日常生活への支障：仕事、人間関係、旅行、睡眠
- トリガーがない場面でも起こる予期不安
私たちの臨床的アプローチ：一人ひとりの恐怖に合わせた、段階的なエクスポージャー