広場恐怖症の重さチェック
広場恐怖症
チェック
自分が広場恐怖症かどうか、あるいは広場恐怖症がどのくらい重いのか気になりますか？この質問票は、広場恐怖症があなたの生活にどのくらい影響しているかを知るのに役立ちます。
恐怖症は、何かが嫌いというだけのものではありません。恐怖症は生活に悪影響を与え、やりたいことを妨げ、大きな苦痛を引き起こすことがあります。
この質問票は医学的な診断ではありません。Biaは医学的な診断や助言を行うことはできず、行ってもいません。それができるのはメンタルヘルスの専門家だけです。
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このチェックについて
この2分間のテストでは、臨床的に検証された重症度尺度を使って、広場恐怖症が日常生活にどのくらい影響しているかを点数化します。0〜5の評価と、それぞれの区分の意味が表示されます。Biaはこのスコアを使って回復プログラムをあなたに合わせます。
スコアについてあなたの広場恐怖症スコアの意味
SMSPの重症度の区分（0〜5）
- 0 – 1最小限：恐怖症が日々の判断や生活の質に影響することはほとんどありません。
- 2軽度：特定の場面では目立ちますが、まだ大きな判断を左右するほどではありません。
- 3中等度：仕事、旅行、食事、人づきあい、睡眠などの選択を実際に制限しています。ほとんどのBiaユーザーはここから始めます。
- 4顕著：生活に大きな支障が出ています。構造化された毎日のエクスポージャーの取り組みが、根拠に基づく前進の道です。
- 5重度：日々の判断を支配しています。Biaの構造化されたプログラムはこの重さでも効果があり、セラピストのサポートと併用することをおすすめします。
Biaには広場恐怖症のためのプログラムがあります
広場恐怖症についてのよくある質問
恐怖がひどいんです。どうやって始めればいいですか？
Biaはできるだけやさしいところから始めます。最初のエクスポージャー練習は、1文字ずつの文字や言葉です。主導権はずっとあなたにあり、いつでも取り組める小さなステップがあります。
広場恐怖症を理解する
広場恐怖症とは、逃げるのがむずかしい、または助けが得られないかもしれない場面を避けることです。公共交通機関、人混み、広い場所、ときには家を出ることさえも含まれます。広場恐怖症は不安の悪循環であることが多く、ある場所に行くのがつらくなりすぎて行かなくなり、時間とともにつらい場所が増えていきます。Biaは、この悪循環について教え、小さな段階的ステップでそれを逆転させるお手伝いをします。
広場恐怖症のよくあるサイン
- 公共交通機関、人混み、広い場所を避ける
- 閉じ込められる、逃げられないことへの恐怖
- 安心できる人に頼る、またはお守りになる物を持ち歩く
- 行ける場所が少しずつ狭まっていく
- 恐れている場面でのパニック発作
- 予定している外出についての予期不安
私たちの臨床的アプローチ：安全行動を減らしながら行う、段階的な実生活でのエクスポージャー