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Creé Bia porque sé por experiencia propia lo difícil que puede ser la recuperación. La tradujimos para que la recuperación esté a tu alcance vivas donde vivas y hables el idioma que hables. Una traducción nunca está terminada, así que si algo suena raro, dímelo. Leo personalmente todos los comentarios y trabajo en Bia cada día para mejorarla.

Willy, fundador y también en recuperación


50 recursos: Recuperación

Una fobia es un miedo intenso y duradero a algo o a una situación concreta, como las alturas, los perros, las agujas, las tormentas o atragantarse, que lleva a la evitación y se interpone en la vida diaria. La exposición gradual y repetida a lo que se teme es el enfoque con mayor respaldo científico.

Recursos seleccionados para la recuperación, revisados por el equipo clínico de Bia: artículos de investigación, libros, comunidades, podcasts y herramientas que recomendamos. Filtra abajo por público (tú, un padre o una madre, un terapeuta, un docente) y tipo de recurso.

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Todo sobre la fobia
artículo
Todo sobre la fobia, por qué la tenemos y la ciencia que hay detrás de la recuperación.
Comprender la emetofobia
artículo
Una visión global de la emetofobia, su impacto y tratamiento.
Cuestionario de gravedad de la fobia
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Hazte una idea rápida de la gravedad de tu fobia con este cuestionario.
Cuestionario de gravedad de la emetofobia
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Hazte una idea rápida de la gravedad de tu fobia con este cuestionario.
Cuestionario de gravedad de la ansiedad social
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Hazte una idea rápida de la gravedad de tu fobia con este cuestionario.
Cuestionario de gravedad de la fobia escolar
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Hazte una idea rápida de la gravedad de tu fobia con este cuestionario.
Cuestionario de gravedad de la ansiedad por el rendimiento escolar
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Hazte una idea rápida de la gravedad de tu fobia con este cuestionario.
Cuestionario de gravedad de la ansiedad por separación
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Hazte una idea rápida de la gravedad de tu fobia con este cuestionario.
Cuestionario de gravedad de la agorafobia
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Cuestionario de gravedad del pánico
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Cuestionario de gravedad del TOC de contaminación
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Cuestionario de gravedad del miedo a volar
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Hazte una idea rápida de la gravedad de tu fobia con este cuestionario.
Cuestionario de gravedad del miedo a conducir
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Hazte una idea rápida de la gravedad de tu fobia con este cuestionario.
Cuestionario de gravedad de la fobia
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Hazte una idea rápida de la gravedad de tu fobia con este cuestionario.
Creador de jerarquías paso a paso
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Fija tus objetivos y recibe sugerencias automáticas de pasos graduales. En unos pocos clics, crea un plan para recuperar tu vida del miedo.
Terapeutas especializados en lo que necesitas
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Encontrar un terapeuta de calidad es todo un reto. El directorio gratuito de Bia te pone en contacto con terapeutas experimentados y cualificados.
Bia para la escuela
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Bia for Schools proporciona a padres y orientadores herramientas para que los alumnos ansiosos vuelvan a la escuela.
Busca un terapeuta cerca de ti
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Una herramienta interactiva que te ayuda a buscar terapeuta, escribirle y encontrar a alguien que encaje contigo.
Folleto de sensibilización
sensibilización
Imprime y comparte este folleto para ayudar a concienciar sobre la emetofobia.
Actualization - A Short Film about Emetophobia
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Actualization es un cortometraje surrealista sobre una mujer que se enfrenta a su mayor miedo: vomitar. La película convierte una fobia invisible en algo tangible, visceral y catártico.
Signos y síntomas
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Lista de signos y síntomas comunes.
Bia - Recuperación interactiva de la ansiedad, las fobias y el TOC
herramienta,ayuda
Aprende sobre la ansiedad y las habilidades para superarla, y practica con breves actividades diarias para niños y adultos.
Comunidad de Recuperación de Bia
comunidad
Bia es una comunidad única que está enteramente centrada en la recuperación. Inspírate en los demás, comparte tus victorias y únete a los retos de recuperación de la comunidad.
¿Soy solo yo?
sensibilización
La ansiedad nos hace sentir solos, pero lo más probable es que no te pase solo a ti. Responde las preguntas de esta encuesta y consulta los resultados de otras personas de todo el mundo.
Plantilla de correo electrónico de contacto con el terapeuta
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Nuestra plantilla automática te prepara el correo perfecto para contactar con nuevos terapeutas, con todas las preguntas que necesitas hacerles.
The Emetophobia Institute
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El Emetophobia Institute del Center for Anxiety and Behavior Therapy ofrece formación para terapeutas y talleres para personas con emetofobia.
'Emetophobia Recovery' Subreddit from Reddit.com
comunidad
Este foro en línea trata sobre cómo recuperarse de la emetofobia.
Emetophobia Help Podcast
podcast
Anna Christie, terapeuta que vivió con emetofobia, entrevista a personas sobre su experiencia con la emetofobia.
The Emetophobia Podcast
podcast
The Emetophobia Podcast lo presenta Casey, que se recuperó de la emetofobia y conversa con otras personas sobre sus historias con la emetofobia.
Living Life With Emetophobia
podcast
Brooke y Maddie hablan de su experiencia viviendo con emetofobia.
Emetophobia.net
artículo,ayuda
Los especialistas en emetofobia Anna Christie y el Dr. David Russ comparten recursos de TCC y ERP en su sitio web.
Biblioteca de investigación
investigación
Lista de investigaciones publicadas y revisadas por pares.
TEDx - Rethinking anxiety: Learning to face fear
vídeo
La Dra. Huebner explora la diferencia entre miedo y peligro, y cómo la exposición puede deshacer la ansiedad que la evitación ha creado.
TEDx - Lessons Learned From Emetophobia: Stop Trying to Overcome Your Fears
vídeo
Erin Kelley habla desde su experiencia sobre la naturaleza irónica del miedo y la recuperación de la emetofobia.
Emetophobia: Understanding and Treating Fear of Vomiting in Children and Adults
Libro,investigación
Un libro para profesionales clínicos para comprender, diagnosticar y tratar la emetofobia. Un resumen completo de la investigación clínica más reciente.
Facing Mighty Fears about Throwing Up
Libro,ayuda
La Dra. Dawn Huebner, autora reconocida sobre la ansiedad infantil, ayuda a los niños a entender el miedo y a enfrentar la emetofobia.
Emetophobia! The Ultimate Kids' Guide
Libro,ayuda
El Dr. David Russ, especialista en emetofobia, escribió este libro que explica la fobia y el proceso de recuperación paso a paso, con un relato útil y una guía para padres.
The Emetophobia Manual
Libro,ayuda
Un libro con metáforas muy claras sobre la ansiedad y el proceso de recuperación, con práctica de exposición integrada.
Free Yourself from Emetophobia: A CBT Self-Help Guide for a Fear of Vomiting.
Libro,ayuda
Una guía de autoayuda de TCC para la emetofobia.
Gag Reflections: Conquering a Fear of Vomit Through Exposure Therapy.
Libro,ayuda
Una historia personal de recuperación contada con la ayuda de su terapeuta.
Tummy Troubles: Gretchen Gets a GRIP on Her Fear of Throwing Up
Libro,ayuda
Un cuento infantil desenfadado sobre una niña que supera la emetofobia.
Emetophobia: An ERP Activity Book
Libro,ayuda
Pensado para padres y terapeutas, es un libro de actividades para que los niños practiquen la ERP.
Emetophobia: To Know It, To Defeat It
Libro,investigación
Un análisis a fondo de qué causa la emetofobia y qué la distingue del TOC y de otras fobias.
EMETOFOBIA: Conoscerla per sconfiggerla
Libro,investigación
Il libro esplora sintomi, cause e cure dell'emetofobia, offrendo spunti pratici per affrontare e superare il disturbo.
La lista de la compra ERP
herramienta
Una lista de la compra para terapeutas, padres y particulares que trabajan en la práctica de la exposición.
Emetophobia.it
herramienta
Un forum in cui le persone possono discutere di emetofobia e guarigione.
Crear ejercicios de exposición personalizados
herramienta
Crea ejercicios de exposición guiados paso a paso con texto, imágenes y vídeos personalizados, en unos pocos clics. Ideal para padres o terapeutas.
Biblioteca seleccionada de contenidos de exposición
herramienta,ayuda
Una biblioteca curada de contenidos de exposición para terapeutas, que incluye texto, imágenes, audio, vídeo y actividades para todas las etapas de la recuperación.
Caja de herramientas terapéuticas
herramienta,ayuda
Un conjunto de herramientas interactivas para estar presente y procesar la ansiedad.
¿En crisis?
ayuda
Recursos para ti o para alguien que conozcas en crisis.

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