Cuestionario de gravedad del miedo a volar
Cuestionario
¿Tienes curiosidad por saber si padeces miedo a volar o te preguntas qué gravedad tiene tu miedo a volar? Este cuestionario te ayudará a entender hasta qué punto el miedo a volar está afectando a tu vida.
Una fobia es más que el simple hecho de que algo no te guste. Una fobia afecta negativamente a tu vida, te impide hacer cosas que te gustaría hacer y puede causarte una angustia considerable.
Este cuestionario no es un diagnóstico médico. Bia no puede ofrecer ni ofrece diagnósticos ni consejos médicos. Solo un profesional de la salud mental puede hacerlo.
Acerca de este cuestionario
Esta prueba de 2 minutos utiliza una escala de gravedad clínicamente validada para evaluar en qué medida el miedo a volar afecta a tu vida diaria. Verás una puntuación del 0 al 5 y lo que significa cada rango. Bia utiliza esta puntuación para personalizar tu programa de recuperación.
Acerca de la puntuaciónQué significa tu puntuación en miedo a volar
Niveles de gravedad SMSP (0 a 5)
- 0 – 1Mínimo: tu fobia rara vez afecta a tus decisiones diarias o a tu calidad de vida.
- 2Leve: se nota en situaciones específicas, pero aún no influye en decisiones importantes.
- 3Moderado: limita activamente las opciones en torno al trabajo, los viajes, la comida, la vida social o el sueño. La mayoría de los usuarios de Bia empiezan aquí.
- 4Significativo: muy incapacitante. El trabajo estructurado de exposición diaria es el camino a seguir basado en la evidencia.
- 5Grave: domina las decisiones diarias. El programa estructurado de Bia es eficaz en este nivel de gravedad; se recomienda su uso con el apoyo de un terapeuta.
Bia tiene un programa para el miedo a volar
Preguntas frecuentes sobre el miedo a volar
Sé que volar es seguro, ¿por qué sigo teniendo miedo?
El miedo a volar rara vez se debe a no conocer los datos. La mayoría de las personas que tienen miedo a volar ya los han leído, y el miedo no cambia. Bia trabaja la respuesta de miedo en sí, en pequeños pasos, en lugar de intentar convencerte con razones.
¿Tendré que volar durante el programa?
Con el tiempo, sí, ese es el objetivo. Bia te lleva hasta la puerta de embarque a través de visitas al aeropuerto y vuelos de corta distancia, y luego a tu viaje completo.
El miedo a volar, también llamado ansiedad al volar, es una fobia específica a viajar en avión: las turbulencias, el despegue, la cabina, no poder bajarse una vez cerradas las puertas. A menudo va unido al miedo a sufrir un ataque de pánico en pleno vuelo y a semanas de ansiedad anticipatoria antes de un viaje. Bia lo trabaja en pequeños pasos graduales, empezando con palabras e imágenes, siguiendo con las sensaciones físicas que se parecen a volar y pasando a las etapas reales de un viaje: la reserva, el aeropuerto, el embarque. Tú marcas el ritmo en todo momento.
Signos comunes del miedo a volar
- Miedo a las turbulencias, al despegue o al aterrizaje
- Claustrofobia en la cabina
- Miedo a sufrir un ataque de pánico en pleno vuelo
- Evitación de los viajes necesarios: perderse bodas, viajes de trabajo, visitas familiares
- Ansiedad anticipatoria días o semanas antes de un vuelo programado
- Síntomas físicos en la puerta de embarque o a bordo
Nuestro enfoque clínico: exposición interoceptiva más exposición in vivo gradual