Cuestionario sobre la gravedad de la fobia
Cuestionario
¿Tienes curiosidad por saber si padeces fobia o te preguntas qué gravedad tiene tu fobia? Este cuestionario te ayudará a entender hasta qué punto la fobia está afectando a tu vida.
Una fobia es más que el simple hecho de que algo no te guste. Una fobia afecta negativamente a tu vida, te impide hacer cosas que te gustaría hacer y puede causarte una angustia considerable.
Este cuestionario no es un diagnóstico médico. Bia no puede ofrecer ni ofrece diagnósticos ni consejos médicos. Solo un profesional de la salud mental puede hacerlo.
Acerca de este cuestionario
¿No sabes qué fobia tienes o cuánto te está afectando? Esta prueba de 2 minutos utiliza una escala de gravedad clínicamente validada para evaluar en qué medida tu fobia afecta a tu vida diaria. Verás una puntuación del 0 al 5 y lo que significa cada rango. Bia utiliza esta puntuación para personalizar tu programa de recuperación.
Acerca de la puntuaciónQué significa tu puntuación en fobia
Niveles de gravedad SMSP (0 a 5)
- 0 – 1Mínimo: tu fobia rara vez afecta a tus decisiones diarias o a tu calidad de vida.
- 2Leve: se nota en situaciones específicas, pero aún no influye en decisiones importantes.
- 3Moderado: limita activamente las opciones en torno al trabajo, los viajes, la comida, la vida social o el sueño. La mayoría de los usuarios de Bia empiezan aquí.
- 4Significativo: muy incapacitante. El trabajo estructurado de exposición diaria es el camino a seguir basado en la evidencia.
- 5Grave: domina las decisiones diarias. El programa estructurado de Bia es eficaz en este nivel de gravedad; se recomienda su uso con el apoyo de un terapeuta.
Encuentra el programa para tu miedo
Preguntas frecuentes sobre la fobia
¿Qué es una fobia? ¿En qué se diferencia de un miedo?
El miedo es una emoción natural que todos sentimos. Una fobia es cuando esta respuesta de miedo es desproporcionada respecto a la situación y afecta negativamente a nuestra calidad de vida. El miedo se convierte en fobia cuando dicta decisiones que de otra forma no tomarías.
¿Me servirá esto?
Bia se basa en enfoques con base científica de la terapia cognitivo-conductual, la Exposición y Prevención de la Respuesta, y la terapia de aceptación y compromiso. Estos métodos han demostrado ser muy eficaces en el tratamiento de fobias, TOC y otras formas de ansiedad.
¿Funcionará en mi caso concreto?
Es muy común sentir que tu miedo es especial y que el tratamiento no funcionará. Descubrirás que la ansiedad tiene menos que ver con el miedo específico y más con las decisiones que tomamos en respuesta a ese miedo. Esto nos da el control de nuestra recuperación y también significa que podemos usar las mismas habilidades y técnicas independientemente de a qué cosa específica le tengamos miedo. Dicho esto, Bia utiliza lecciones y ejercicios diseñados específicamente para cada trastorno, con el fin de ayudarte a desarrollar habilidades específicas para tus necesidades.
¿Y si tengo más de una fobia?
Bia te permite cambiar tu condición en cualquier momento. Te recomendamos que elijas la condición que más afecte a tu calidad de vida y te centres en ella primero. Esto te ayudará a desarrollar habilidades que podrás aplicar a todos los ámbitos de tu vida.