Test de agorafobia: cuestionario de gravedad gratuito en 2 minutos
Cuestionario
¿Tienes curiosidad por saber si padeces agorafobia o te preguntas qué gravedad tiene tu agorafobia? Este cuestionario te ayudará a entender hasta qué punto la agorafobia está afectando a tu vida.
Una fobia es más que el simple hecho de que algo no te guste. Una fobia afecta negativamente a tu vida, te impide hacer cosas que te gustaría hacer y puede causarte una angustia considerable.
Este cuestionario no es un diagnóstico médico. Bia no puede ofrecer ni ofrece diagnósticos ni consejos médicos. Solo un profesional de la salud mental puede hacerlo.
Acerca de este cuestionario
Esta prueba de 2 minutos utiliza una escala de gravedad clínicamente validada para evaluar en qué medida la agorafobia afecta a tu vida diaria. Verás una puntuación del 0 al 5 y lo que significa cada rango. Bia utiliza esta puntuación para personalizar tu programa de recuperación.
La puntuación procede de la Severity Measure for Agoraphobia, una escala de 10 preguntas publicada por la American Psychiatric Association junto con el DSM-5.
Acerca de la puntuaciónQué significa tu puntuación en agorafobia
Tu puntuación en la Severity Measure for Agoraphobia (0 a 5)
- 0 – 1Mínimo: tu fobia rara vez afecta a tus decisiones diarias o a tu calidad de vida.
- 2Leve: se nota en situaciones específicas, pero aún no influye en decisiones importantes.
- 3Moderado: limita activamente las opciones en torno al trabajo, los viajes, la comida, la vida social o el sueño. La mayoría de los usuarios de Bia empiezan aquí.
- 4Significativo: muy incapacitante. El trabajo estructurado de exposición diaria es el camino a seguir basado en la evidencia.
- 5Grave: domina las decisiones diarias. En este nivel, te recomendamos trabajar con un terapeuta además de usar Bia.
Bia tiene un programa para la agorafobia
Preguntas frecuentes sobre la agorafobia
¿Es agorafobia o trastorno de pánico?
A menudo van juntos. El trastorno de pánico es el miedo a los propios ataques de pánico. La agorafobia es evitar lugares donde escapar o recibir ayuda parece imposible. Muchas personas tienen ambos, y la evitación es lo que mantiene los dos.
¿Se puede tener agorafobia sin ataques de pánico?
Sí. Algunas personas evitan lugares porque temen otros síntomas, como mareos, perder el control de la vejiga o desmayarse, o simplemente sentirse atrapadas.
¿Es fiable este test de agorafobia?
Usa una escala clínica de gravedad publicada, así que tu puntuación refleja de forma fiable cuánto te está afectando la evitación ahora mismo. No es un diagnóstico.
Mi miedo es muy fuerte. ¿Por dónde empiezo siquiera?
Bia empieza de la forma más fácil posible. Nuestro primer ejercicio de exposición consiste en letras y palabras sueltas. Tú tienes el control en todo momento, y siempre hay pasos graduales en los que centrarte.
La agorafobia es la evitación de situaciones en las que podría ser difícil escapar o no habría ayuda disponible: transporte público, multitudes, espacios abiertos, a veces simplemente salir de casa. La agorafobia suele ser un ciclo de ansiedad en el que ir a un lugar se vuelve un desafío tan grande que dejamos de ir, y con el tiempo cada vez más lugares se vuelven desafíos más grandes. Bia funciona enseñándote sobre este ciclo y ayudándote a revertirlo en pequeños pasos graduales.
Signos comunes de la agorafobia
- Evitación del transporte público, las multitudes o los espacios abiertos
- Miedo a quedar atrapado o a no poder escapar
- Dependencia de una persona de confianza o de llevar objetos de seguridad
- Reducción gradual de los lugares a los que vas
- Ataques de pánico en situaciones temidas
- Ansiedad anticipatoria ante salidas planificadas
Nuestro enfoque clínico: exposición gradual in vivo con reducción de las conductas de seguridad