Por fin, recuperación especializada para los ataques de pánico

Recuérdate que es un ataque de pánico y que pasará, respira hondo y despacio alargando la espiración, y deja que las sensaciones suban y bajen sin luchar contra ellas. Los ataques suelen alcanzar su punto máximo en unos 10 minutos. Estas habilidades ayudan en el momento, y el programa de Bia trabaja en el objetivo más grande: menos ataques y menos miedo al siguiente.

Los ataques de pánico pueden sentirse exactamente como una urgencia médica, y eso es parte de lo que los hace tan aterradores. Si nunca te has hecho revisar los síntomas por un médico, hazlo primero. Si tus síntomas son nuevos o diferentes, o tienes dudas, llama a los servicios de emergencia. Una vez descartadas las causas médicas, Bia te ayuda a aprender a responder a esas sensaciones sin miedo.

Para muchas personas, sí. La terapia cognitivo-conductual (TCC) con exposición es el tratamiento más estudiado para el trastorno de pánico, y la mayoría de quienes la completan notan una gran reducción de los ataques y del miedo a tenerlos. Bia te guía por ese mismo enfoque en sesiones diarias cortas, a tu propio ritmo.

Sí. Muchas personas usan Bia junto con la medicación. Bia no sustituye la atención médica, así que habla con quien te receta la medicación antes de empezar, dejar o cambiar cualquier medicamento.

La exposición interoceptiva consiste en practicar las sensaciones corporales que desencadenan el pánico, como el corazón acelerado o el mareo, en pasos pequeños y controlados, por ejemplo corriendo en el sitio o girando en una silla. Cada vez, tu cerebro aprende que esas sensaciones son seguras y la alarma se calma. Bia incorpora estos ejercicios a tu plan de forma gradual, y tú siempre controlas el ritmo.

Sí. Las investigaciones demuestran que el trastorno de pánico es uno de los trastornos de ansiedad más tratables. No tienes por qué conformarte con una vida planificada en torno al próximo ataque.

Imagina una vida en la que el miedo al próximo ataque no tome tus decisiones. En la que puedas conducir, viajar, hacer ejercicio e ir adonde quieras, y un corazón acelerado sea solo un corazón acelerado.

Sí. Bia está diseñada para funcionar como una herramienta autoguiada. Ofrece un plan de recuperación personalizado, lecciones interactivas y ejercicios guiados paso a paso para practicar técnicas de recuperación basadas en la evidencia.

Sí. Bia funciona muy bien junto con la terapia. Tu terapeuta puede usar nuestro portal de profesionales para personalizar tu plan de recuperación, asignarte ejercicios a medida y seguir tu progreso.

Hemos creado Bia para reducir las barreras en el camino hacia la recuperación. Bia nunca te engaña, te tiende trampas ni te obliga de ninguna manera. El camino se construye a base de pequeños pasos graduales. Tú controlas el ritmo y el orden de tu camino.

Las sesiones individuales en Bia son breves y duran entre 5 y 15 minutos. Bia crea un camino personalizado paso a paso basado en tus necesidades específicas, por lo que completar todo el camino es diferente para cada persona. Normalmente, un camino incluye más de 55 ejercicios y 19 lecciones repartidas en 9 hitos.

Puedes probar Bia gratis. Se necesita una suscripción para desbloquear todas las funciones. Si usas Bia con un terapeuta, es posible que puedas recibir Bia gratis como parte de tu tratamiento. Pregúntale a tu terapeuta hoy mismo.