Emetofobia
La emetofobia es el miedo al vómito o a vomitar. La emetofobia genera una angustia considerable en quienes la sufren y adopta la forma de depresión, impacto en la vida social y profesional, comportamientos de evasión, trastorno de alimentación selectiva, rituales y más. Las personas que sufren de emetofobia pueden vivir con ansiedad constante que las lleva a evitar alimentos, lugares, olores, el trabajo, el estudio, los viajes y a adoptar comportamientos como lavarse las manos excesivamente, tomar antiácidos, revisar la ubicación de los baños, buscar señales de enfermedad y más.
Se estima que la emetofobia afecta a aproximadamente el 8.8 % de la población. De este porcentaje, el 0.1 % experimenta malestar grave. Estudios indican que la emetofobia se puede tratar exitosamente con una variedad de técnicas; sin embargo, quienes la padecen a menudo no realizan tratamientos debido a sentimientos de vergüenza o miedo con respecto a lo que el tratamiento requiere.
La emetofobia es una fobia especialmente impactante. En primer lugar, el vómito es una función corporal y no hay manera de evitarlo, por lo que quienes padecen emetofobia viven con este miedo en todo momento. En segundo lugar, en esta fobia las náuseas son tanto un factor desencadenante como un síntoma, lo que significa que quienes padecen emetofobia experimentan un ciclo rápido y poderoso de retroalimentación negativa. Esto genera fuertes asociaciones desencadenantes, que pueden incluir leer, decir o escuchar palabras, imágenes, olores, lugares o cualquier cosa asociada en el pasado con el vómito, como colores o determinada ropa.
La emetofobia es el miedo específico a vomitar, ya sea uno mismo o los demás. Es un círculo vicioso: la ansiedad desencadenante provoca náuseas, las náuseas confirman el miedo y la evitación (de la comida, los viajes, las personas enfermas) hace que el miedo aumente con el tiempo. Bia te enseñará la ciencia que hay detrás de la fobia y te ayudará a practicar habilidades con base científica en pasos graduales. Bia utiliza la exposición gradual a los estímulos (palabras, luego imágenes, luego sensaciones), la exposición interoceptiva y la prevención de respuesta para romper los patrones de evitación y comprobación que mantienen viva la fobia. Tú marcas el ritmo, tú tienes el control de tu recuperación.
Signos comunes de la fobia
- Ansiedad anticipatoria antes de las comidas o en público
- Hiperconciencia de las sensaciones estomacales
- Miedo a la intoxicación alimentaria, al embarazo o a que otras personas se pongan enfermas
- Evitación de restaurantes, viajes, familiares enfermos o alimentos específicos
- Comprobación de comportamientos (buscar comida, tomar medicación de forma preventiva)
- Pensamientos intrusivos sobre vomitar
Nuestro enfoque clínico: exposición gradual con prevención de respuesta
Recuperación
Estudios indican que puede recuperarse de la fobia. El mismo proceso mental que la ocasiona puede utilizarse para desaprenderla. Merece una vida sin fobia.
Las investigaciones indican que la fobia se puede superar de manera gradual.
Recuperación con Bia
La misión de Bia es facilitar a todos el acceso a la recuperación de la fobia ayudando a iniciar el proceso y fomentando su compleción. Desde la comodidad de su hogar, usted controla por completo el ritmo y el orden del proceso. Con Bia, aprenderá conceptos esenciales: por qué se forman las fobias y cómo se pueden desaprender, y practicará nuevas habilidades en un entorno seguro.
Si actualmente hace terapia, Bia puede ser una gran herramienta para ayudarle a aplicar sus habilidades y supervisar su progreso. Si no hace terapia, Bia es una manera fácil de comenzar su proceso y explorar lo que es posible.
Preguntas frecuentes sobre fobia
¿Tendré que vomitar?
No. No tienes que vomitar para superar la emetofobia. Bia no te pide que lo hagas. No hay trucos, trampas ni sorpresas. Tú tienes el control en cada paso del camino. Con Bia, aprenderás sobre la ansiedad y practicarás nuevas habilidades en pasos graduales.
Llevo décadas con emetofobia. ¿Todavía es posible la recuperación?
Sí. Las investigaciones demuestran que la recuperación es posible a pesar de haber vivido con la fobia durante décadas. El cerebro es increíblemente bueno reconfigurándose con pruebas, y nuestros ejercicios guiados te ayudarán a crearlas.
¿Y si mi miedo es específico hacia mí mismo o hacia los demás? ¿Funcionará esto para mi miedo específico?
Es muy común sentir que tu miedo es especial y que el tratamiento no funcionará. Descubrirás que la ansiedad tiene menos que ver con el miedo específico y más con las decisiones que tomamos en respuesta a ese miedo. Esto nos da el control de nuestra recuperación y también significa que podemos usar las mismas habilidades y técnicas independientemente de a qué cosa específica le tengamos miedo. Dicho esto, Bia utiliza lecciones y ejercicios diseñados específicamente para cada trastorno, con el fin de ayudarte a desarrollar habilidades específicas para tus necesidades.
¿Puedo hacer esto si estoy embarazada o tengo náuseas matutinas?
Sí. Bia incluye módulos específicos diseñados para padres y futuros padres.
Recursos
Estos son algunos otros recursos que podrían ser útiles:
