Comience su proceso
¿Tiene una cuenta? Iniciar sesión

¿Olvidó su contraseña?
Nunca compartimos tus datos con terceros.
Al crear una cuenta, aceptas nuestros
Términos de servicio
o continuar con
Progreso
Tu Viaje

This is the start, of something real.

Every small rep rewires the fear. The journey begins the moment you try your first exposure.

A continuación

Hito actual: Introducción
Próximo ejercicio: Introducción

De un vistazo

Un dibujo a línea de flechas apuntando hacia arriba y hacia abajo
Ejercicios realizados
0/0
Un dibujo lineal en negro de una lista de control y un bolígrafo añadiendo marcas de verificación.
Actividades realizadas
0/0
Un dibujo a línea de un libro
Lecciones realizadas
0/15
Un dibujo a línea de una bandera
Hitos completados
0/1

Tendencias

ProgresoActividad
¿Qué es esto?

Lo más destacado te espera a continuación

Completa tu primera participación y empezaremos a celebrar cada victoria aquí.

Próximamente

Sigue practicando para desbloquearlos

¡Vamos!

Completa tu primera exposición para desbloquear este contenido destacado.

¡Logro de exposición!

Desbloquear en 5 actividades de exposición (5 para llevar)

¡Logro de exposición!

Desbloquear en 10 actividades de exposición (10 para llevar)

¡Logro de exposición!

Desbloquear en 20 actividades de exposición (20 para llevar)

Has avanzado

Repite el ejercicio con un nivel máximo de incomodidad inferior al de tu primer intento.

Cinco en el libro

Haz el mismo ejercicio cinco veces.

Una nueva herramienta para tu kit

Utiliza una estrategia de afrontamiento durante una sesión de exposición.

Lo aguanté

Empieza la exposición con un nivel alto de SUD y termina con uno bajo.

Aguantó hasta el final

Mantén la exposición durante 15 minutos o más.

Glosario

0 de 27 conceptos desbloqueados · Complete las lecciones para desbloquear conceptos.