Test de fobia: cuestionario de gravedad gratuito en 2 minutos
Cuestionario
¿Tienes curiosidad por saber si padeces ansiedad o te preguntas qué gravedad tiene tu ansiedad? Este cuestionario te ayudará a entender hasta qué punto la ansiedad está afectando a tu vida.
Una fobia es más que el simple hecho de que algo no te guste. Una fobia afecta negativamente a tu vida, te impide hacer cosas que te gustaría hacer y puede causarte una angustia considerable.
Este cuestionario no es un diagnóstico médico. Bia no puede ofrecer ni ofrece diagnósticos ni consejos médicos. Solo un profesional de la salud mental puede hacerlo.
Acerca de este cuestionario
Esta prueba de 2 minutos utiliza una escala de gravedad clínicamente validada para evaluar en qué medida la fobia afecta a tu vida diaria. Verás una puntuación del 0 al 5 y lo que significa cada rango. Bia utiliza esta puntuación para personalizar tu programa de recuperación.
Acerca de la puntuaciónQué significa tu puntuación en fobia
Niveles de gravedad SMSP (0 a 5)
- 0 – 1Mínimo: tu fobia rara vez afecta a tus decisiones diarias o a tu calidad de vida.
- 2Leve: se nota en situaciones específicas, pero aún no influye en decisiones importantes.
- 3Moderado: limita activamente las opciones en torno al trabajo, los viajes, la comida, la vida social o el sueño. La mayoría de los usuarios de Bia empiezan aquí.
- 4Significativo: muy incapacitante. El trabajo estructurado de exposición diaria es el camino a seguir basado en la evidencia.
- 5Grave: domina las decisiones diarias. En este nivel, te recomendamos trabajar con un terapeuta además de usar Bia.
Bia tiene un programa para la fobia
Si tu miedo concreto no está en la lista de programas estándar de Bia, el mecanismo de fondo sigue siendo el mismo: ansiedad anticipatoria, evitación y un miedo que crece cuanto más se evita. El programa de fobias personalizadas de Bia adapta el enfoque de exposición estructurada a lo que tú nombres: miedo a los perros, a la sangre, a las agujas, a atragantarse, a las tormentas, a los puentes, a los ascensores. Tú defines el miedo, Bia te ayuda a construir la escalera de exposición y tú marcas el ritmo. El mismo proceso paso a paso que hay detrás de nuestros programas de emetofobia y pánico guía el tuyo.
Señales de que puede ser momento de buscar apoyo
- Miedo intenso a un objeto, situación o sensación específicos
- Síntomas físicos (taquicardia, sensación de pánico) al enfrentarse al desencadenante
- Comportamientos de evitación organizados en torno al desencadenante
- Interferencia en la vida cotidiana: trabajo, relaciones, viajes, sueño
- Ansiedad anticipatoria incluso cuando el desencadenante no está presente
Nuestro enfoque clínico: exposición gradual adaptada a tu miedo específico