回復のピラミッド
回復は一直線ではありません。私は自分の回復を、どの石もほかと同じくらい大切なピラミッドとしてイメージしています。私がどのようにピラミッドを築いてきたのかを紹介します。
体験談
恐怖症がどんなものかは、統計ではわかりません。どうしても着られないシャツ。何年も前にした、自分以外の誰にも理解できない決断。周りの誰にも見えない恐怖に対処し続けることの、独特の疲れ。
ここにあるのは当事者の体験談で、その多くは、27年間嘔吐恐怖症とともに生きたのちに回復したウィリアムによるものです。あなたはひとりではありません。
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10,000
大きなマイルストーンに到達しました。Biaで完了したエクスポージャー練習が1万回に達したのです。この記事では、世界中の人たちの勇気と成長をたたえます。
13年間着られなかったシャツ
つらい体験のあと、私は13年間、あるシャツを着ることができませんでした。この記事は、そのシャツと、私がどうやってもう一度それを着られるようになったのかについての話です。
Biaのデザインの変遷
この4年間で、Biaがどのように進化してきたのかを手短に紹介します。
Bia：個人的なプロジェクトから回復のツールへ
Biaは、私が嘔吐恐怖症から回復する途中で、個人的なプロジェクトとして始まりました。Biaを作ることは、恐怖症について学び、回復に集中するための、ひとつのセラピーのようなものでした。やがて私は、これがほかの人たちが自分らしい生活を取り戻す助けにもなると確信しました。
コメディの中のえずきと嘔吐
映画やテレビ番組に、なぜこれほど多くのえずきや嘔吐の場面があるのか、私にはずっと理解できませんでした。いらだち、パニックにもなりました。でも回復していく中で、見方を変えてくれるいくつかの気づきがありました。
みんなが見ているつもりで踊ろう
この少しありきたりな言葉が、私の嘔吐恐怖症に良い影響を与えてくれました。さりげないけれど、力強い考え方の転換です。誰も見ていないかのように踊るのではなく、みんなが見ていても気にせずに踊るのです。
私の嘔吐恐怖症の年表
私の嘔吐恐怖症と、それが人生の中でどう変化してきたのかをたどる年表です。
嘔吐恐怖症と、罪悪感のある記憶
結局は嘔吐恐怖症に動かされていた決断について、私は後悔と罪悪感に苦しんできました。この記事では、山のような罪悪感からついに自分を解放できた、あるセラピーのセッションについて書いています。
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あなたは、恐怖のない人生を送っていいのです
Biaは、エクスポージャー療法を練習できるものに変えます。自分に合わせたプラン、ガイドつきの練習、そして目に見える進歩。