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大きなマイルストーン

大きなマイルストーンに到達しました。Biaで完了したエクスポージャー練習が1万回に達したのです。この記事では、世界中の人たちの勇気と成長をたたえます。

向き直って恐怖症と向き合うには、ものすごい勇気が必要です。多くの人にとって、それは自分がするとは最も想像しにくいことです。恐怖症と向き合うことは、過去のトラウマや罪悪感、恥と向き合うことでもあるかもしれません。恐怖症は、時間とともに結びつきを強めていく脳の中のフィードバックの循環によって育ちます。エクスポージャーは、そうした循環を少しずつ逆転させ、良い循環に変えていくものです。それは信頼のプロセスです。不快感の中に意図的にとどまる練習をする、プロセスなのです。

「恐怖症とともに生きている人は、恐怖を抱えながらも毎日を生きています。だからこそ、彼らはあなたが出会う中で最も勇気のある人たちなのです。でも恐怖症のある人の多くは、自分をそうは見ていません。自分にとても厳しく、良くなるには『気合いで乗り切る』しかないと思っています。自分がすでにとても勇敢に生きていることに気づけば、そのエネルギーを回復に向けられます。回復は自分にやさしくすることから始まり、自信と自由で終わるのだと、私は信じています。」

- ウィリー（創業者、嘔吐恐怖症から回復中の仲間）

1万回のエクスポージャー活動の完了は、嘔吐恐怖症とともに生きる人たちの勇気の証です。Biaを公開して以来、人々は毎日やって来て、エクスポージャーを練習し、難しい練習にもう一度挑み、チャレンジを乗り越えてきました。研究では、エクスポージャーは恐怖症に効果的な治療法であることが示されています。私たちは、人々がエクスポージャーの練習を始め、続けられるよう手助けするためにBiaを作りました。1万回のエクスポージャー活動の完了は、恐怖症から自分らしい生活を取り戻す手助けをする道のりの、まだ始まりにすぎません。

おめでとうございます

回復の道のりを歩み始めた皆さん、おめでとうございます。多くの場合、始めることが一番難しい一歩です。これから道のりを始めようか考えている皆さん、始めるのに最適なタイミングは今です。恐怖症にしばられない人生を送る価値が、あなたにはあります。