구토 공포증 회복 중의 좌절은 좋은 신호예요, 정말로요
공포증 회복에 좌절이란 없어요. 회복 그래프가 왜 잘못된 그림인지, 그리고 피라미드는 무엇을 제대로 보여 주는지 이야기해요.
회복의 과학
Bia는 검증된 치료를 바탕으로 만들어졌어요. 그래서 저희는 연구 문헌을 읽고, 이야기를 복잡하게 만드는 부분까지 포함해 알게 된 것을 글로 써요.
이 카테고리의 글에서는 유병률 수치와 그 출처, 노출이 기대는 소거 학습, 그리고 R-CPD처럼 누구의 예상보다도 구토 공포증과 훨씬 깊이 관련된 것으로 밝혀진 신체 질환을 다뤄요.
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회복 피라미드
회복은 일직선이 아니에요. 저는 제 회복을 피라미드로 그려 봐요. 돌 하나하나가 모두 똑같이 중요해요. 제가 어떻게 피라미드를 쌓았는지 이야기해 볼게요.
10,000
얼마 전 저희는 큰 이정표에 도달했어요. Bia에서 노출 연습이 10,000회 완료됐어요. 이 글에서는 전 세계 사람들이 보여 준 용기와 성장을 함께 축하하려고 해요.
안내 노출
내 입력에 맞춰 조정되고, 필요할 때는 속도를 늦추며, 노출 세션이 잘 진행되도록 돕는 유일한 노출 도구, 안내 노출에 대해 알아보세요.
트림 불능 증후군: 역행성 윤상인두 기능장애(R-CPD)
트림을 할 수 있나요? 구토 공포증이 있는 많은 사람은 못 해요. 이번 스포트라이트에서는 경험해 봤을 수도 있는, 최근에 보고된 두 가지 신체 증후군을 살펴봐요.
구토 공포증은 얼마나 흔할까요?
구토 공포증은 약 8%의 사람이 겪는 것으로 추정돼요. 이 수치가 어디서 나왔는지, 누가 가장 많이 겪는지, 그리고 연구가 알려 주는 것과 알려 주지 못하는 것을 정리했어요.
모두가 보고 있는 것처럼 춤추세요
조금 뻔한 이 말이 제 구토 공포증에 좋은 영향을 줬어요. 사소하지만 강력한 생각의 전환이에요. 아무도 보지 않는 것처럼 춤추지 말고, 모두가 보고 있는 것처럼 춤추세요. 그리고 그래도 신경 쓰지 마세요.
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두려움 없는 삶을 누릴 자격이 있어요
Bia는 노출 치료를 연습할 수 있게 만들어 줘요. 나에게 맞춘 계획, 안내 연습, 눈에 보이는 진행 상황까지요.