Bia는 공포증을 극복하고 삶을 되찾을 수 있도록 한 걸음씩 함께하는 안내자예요.

네. 연구에 따르면 공포증은 회복할 수 있어요. 공포증을 안고 사는 삶에 만족할 필요는 없어요.

공포증이 결정에 영향을 주지 않는 삶을 상상해 보세요. 불안이나 두려움 없이 가고 싶은 곳에 가고, 먹고 싶은 것을 먹고, 하고 싶은 일을 할 수 있는 삶이에요.

네. Bia는 자기 주도형 도구로 만들어졌어요. 개인 맞춤형 회복 계획, 인터랙티브 학습, 근거 기반 회복 기법을 연습할 수 있는 단계별 안내 연습을 제공해요.

네. Bia는 치료와 함께 사용하기에 아주 좋아요. 담당 치료사가 전문가 포털에서 회복 계획을 맞춤 설정하고, 맞춤 연습을 배정하고, 진행 상황을 확인할 수 있어요.

회복으로 가는 길의 문턱을 낮추기 위해 Bia를 만들었어요. Bia는 어떤 식으로든 속이거나, 함정에 빠뜨리거나, 강요하지 않아요. 여정은 작고 점진적인 단계로 이루어져 있어요. 여정의 속도와 순서는 직접 정할 수 있어요.

Bia의 세션은 한 번에 5~15분 정도로 짧아요. Bia는 각자의 필요에 맞춰 단계별 여정을 만들기 때문에, 전체 여정을 마치는 데 걸리는 시간은 사람마다 달라요. 보통 한 여정에는 9개의 이정표에 걸쳐 55개 이상의 연습과 19개의 학습이 있어요.

Bia는 무료로 체험할 수 있어요. 전체 여정을 이용하려면 구독이 필요해요. 치료사와 함께 Bia를 사용하고 있다면, 치료의 일환으로 Bia를 무료로 이용할 수도 있어요. 지금 치료사에게 물어보세요.

두려움은 누구나 느끼는 자연스러운 감정이에요. 공포증은 그 두려움 반응이 상황에 비해 지나치게 크고 삶의 질에 나쁜 영향을 줄 때를 말해요. 원래라면 하지 않았을 결정을 두려움이 좌우하게 되면 공포증이 돼요.

Bia는 인지행동치료, 노출 및 반응 방지, 수용 전념 치료라는 근거 기반 방식을 바탕으로 해요. 이 방법들은 공포증, 강박장애, 그 밖의 불안을 치료하는 데 매우 효과적이라고 입증됐어요.

내 두려움은 특별해서 치료가 안 통할 거라고 느끼는 건 아주 흔해요. 불안은 특정한 두려움 자체보다 그 두려움에 대해 우리가 내리는 선택과 더 관련이 있다는 걸 알게 될 거예요. 그래서 회복의 주도권이 우리에게 있고, 무엇을 두려워하든 같은 기술과 기법을 쓸 수 있어요. 그렇지만 Bia는 질환마다 특별히 만든 학습과 연습으로 내 필요에 맞는 기술을 키우도록 도와요.

Bia에서는 언제든 질환을 바꿀 수 있어요. 삶의 질에 가장 큰 영향을 주는 질환을 골라 먼저 다루기를 추천해요. 그러면 삶의 모든 영역에 적용되는 기술을 키울 수 있어요.

아니요. Bia는 노출을 배우고 연습하도록 돕는 맞춤형 안내 도구예요. 치료사의 도움을 받으며 사용할 수도, 혼자 사용할 수도 있지만, 기존 치료사를 대신하지는 않아요.

도움이 될 만한 다른 자료도 있어요:

• 도움말 페이지
• 공포증에 대해
• 치료사 찾기
• 위기 상황인가요?