회복 자료 50개
공포증은 높은 곳, 개, 바늘, 폭풍, 질식처럼 특정한 대상이나 상황에 대한 강하고 오래가는 두려움으로, 회피로 이어지고 일상생활을 방해해요. 두려워하는 대상에 단계적으로 반복해서 노출하는 것이 연구로 가장 강하게 뒷받침되는 방법이에요.
Bia 임상 팀이 검토한 엄선된 회복 자료: 추천하는 연구 논문, 책, 커뮤니티, 팟캐스트, 도구. 아래에서 대상(나, 부모, 치료사, 교사)과 자료 종류로 거를 수 있어요.
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추천 자료
공포증의 모든 것
글
공포증이 무엇이고 왜 생기는지, 그리고 회복 뒤에 있는 과학의 모든 것.
구토 공포증 이해하기
글
구토 공포증과 그 영향, 치료에 대한 종합 안내.
공포증 심각도 자가 진단
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이 자가 진단으로 공포증 심각도를 빠르게 확인해 보세요.
구토 공포증 심각도 자가 진단
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사회불안 심각도 자가 진단
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학교 공포증 심각도 자가 진단
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학업 수행 불안 심각도 자가 진단
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분리불안 심각도 자가 진단
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광장공포증 심각도 자가 진단
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공황 심각도 자가 진단
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오염 강박 심각도 자가 진단
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비행 공포증 심각도 자가 진단
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운전 공포증 심각도 자가 진단
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공포증 심각도 자가 진단
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단계별 위계 만들기
도구,도움
목표를 정하면 단계적인 걸음을 자동으로 제안해요. 몇 번의 클릭으로 두려움에서 삶을 되찾는 계획을 만드세요.
나에게 필요한 분야의 전문 치료사
도구,도움
좋은 치료사를 찾기는 어려워요. Bia의 무료 목록에서 경험 많고 자격 있는 치료사와 연결될 수 있어요.
학교용 Bia
도구,도움,인식 개선
Bia for Schools는 불안한 학생이 다시 학교에 갈 수 있도록 부모와 상담사에게 도구를 제공해요.
가까운 치료사 찾아보기
도구,도움
치료사를 찾고, 이메일을 보내고, 잘 맞는지 확인하도록 돕는 상호작용 도구.
인식 개선 전단지
인식 개선
이 전단지를 인쇄하고 공유해서 구토 공포증을 널리 알리는 데 함께해 주세요.
Actualization - A Short Film about Emetophobia
인식 개선,영상
'Actualization'은 가장 큰 두려움인 구토에 맞서는 한 여성을 그린 초현실적인 단편 영화예요. 보이지 않는 공포증을 손에 잡힐 듯 생생하고 카타르시스가 느껴지는 무언가로 그려 내요.
신호와 증상
인식 개선,도구,도움
흔한 신호와 증상 체크리스트.
Bia - 불안, 공포증, 강박증을 위한 인터랙티브 회복 프로그램
도구,도움
불안과 그걸 극복하는 기술을 배우고, 아이와 어른 모두 매일 짧은 활동으로 연습해요.
Bia 회복 커뮤니티
커뮤니티
Bia는 오롯이 회복에 집중하는 특별한 커뮤니티예요. 다른 사람에게서 힘을 얻고, 성공을 나누고, 커뮤니티 회복 도전에 참여하세요.
나만 이런 걸까요?
인식 개선
불안은 나만 이런 것 같은 외로움을 주지만, 아마 나만 그런 건 아닐 거예요. 이 설문에 답하고 전 세계 다른 사람들의 결과를 확인해 보세요.
치료사 문의 이메일 템플릿
도구,도움
자동 템플릿이 필요한 질문을 모두 담은, 새 치료사에게 연락하기 좋은 이메일을 만들어 줘요.
The Emetophobia Institute
커뮤니티,글,도움
Center for Anxiety and Behavior Therapy의 Emetophobia Institute는 치료사를 위한 교육과 구토 공포증이 있는 사람을 위한 워크숍을 제공해요.
'Emetophobia Recovery' Subreddit from Reddit.com
커뮤니티
구토 공포증에서 회복하는 이야기를 나누는 온라인 포럼이에요.
Emetophobia Help Podcast
팟캐스트
과거 구토 공포증을 겪었던 치료사 애나 크리스티가 사람들에게 구토 공포증 경험을 인터뷰해요.
The Emetophobia Podcast
팟캐스트
The Emetophobia Podcast는 구토 공포증을 극복한 케이시가 진행하며, 다른 사람들과 구토 공포증 이야기를 나눠요.
Living Life With Emetophobia
팟캐스트
브룩과 매디가 구토 공포증과 함께 살아온 경험을 이야기해요.
Emetophobia.net
글,도움
구토 공포증 전문가 애나 크리스티와 데이비드 러스 박사가 웹사이트에서 인지행동치료와 ERP 자료를 공유해요.
연구 라이브러리
연구
발표되고 동료 심사를 거친 연구 목록.
TEDx - Rethinking anxiety: Learning to face fear
영상
휴브너 박사가 두려움과 위험의 차이, 그리고 회피가 키운 불안을 노출이 어떻게 풀어 줄 수 있는지 살펴봐요.
TEDx - Lessons Learned From Emetophobia: Stop Trying to Overcome Your Fears
영상
에린 켈리가 자신의 경험을 바탕으로 두려움의 역설적인 본질과 구토 공포증 회복에 대해 이야기해요.
Emetophobia: Understanding and Treating Fear of Vomiting in Children and Adults
책,연구
구토 공포증을 이해하고 진단하고 치료하기 위한 임상가용 책이에요. 최신 임상 연구를 종합적으로 정리했어요.
Facing Mighty Fears about Throwing Up
책,도움
아동 불안 분야의 저명한 저자 돈 휴브너 박사가 아이들이 두려움을 이해하고 구토 공포증에 맞서도록 도와요.
Emetophobia! The Ultimate Kids' Guide
책,도움
구토 공포증 전문가 데이비드 러스 박사가 쓴 책으로, 공포증과 회복 과정을 단계별로 설명하고 도움이 되는 이야기와 부모 안내서를 담았어요.
The Emetophobia Manual
책,도움
불안과 회복 과정을 아주 명확한 비유로 설명하고, 노출 연습도 함께 담은 책이에요.
Free Yourself from Emetophobia: A CBT Self-Help Guide for a Fear of Vomiting.
책,도움
구토 공포증을 위한 인지행동치료 자가 치유 안내서예요.
Gag Reflections: Conquering a Fear of Vomit Through Exposure Therapy.
책,도움
담당 치료사의 도움을 받아 들려주는 개인적인 회복 이야기예요.
Tummy Troubles: Gretchen Gets a GRIP on Her Fear of Throwing Up
책,도움
구토 공포증을 이겨 내는 소녀를 그린 밝은 어린이 동화예요.
Emetophobia: An ERP Activity Book
책,도움
부모와 치료사를 위해 만든 책으로, 아이들이 ERP를 연습할 수 있는 활동 책이에요.
Emetophobia: To Know It, To Defeat It
책,연구
구토 공포증의 원인과 강박장애 및 다른 공포증과의 차이를 깊이 있게 다뤄요.
EMETOFOBIA: Conoscerla per sconfiggerla
책,연구
Il libro esplora sintomi, cause e cure dell'emetofobia, offrendo spunti pratici per affrontare e superare il disturbo.
ERP 쇼핑 목록
도구
노출 연습을 하는 치료사, 부모, 개인을 위한 쇼핑 목록.
Emetophobia.it
도구
Un forum in cui le persone possono discutere di emetofobia e guarigione.
맞춤 노출 연습 만들기
도구
몇 번의 클릭으로 텍스트, 이미지, 영상을 넣은 단계별 안내 노출 연습을 만들 수 있어요. 부모나 치료사에게 좋아요.
엄선한 노출 콘텐츠 라이브러리
도구,도움
치료사를 위한 엄선한 노출 콘텐츠 라이브러리로, 회복의 모든 단계에 맞는 텍스트, 이미지, 오디오, 영상, 활동이 있어요.
치료 도구 상자
도구,도움
지금에 머물고 불안을 소화하도록 돕는 상호작용 도구 모음.
위기 상황인가요?
도움
나나 아는 사람이 위기에 처했을 때를 위한 자료.