공포증 심각도 자가 진단
공포증
자가 진단
내가 공포증인지, 또는 공포증이 얼마나 심한지 궁금한가요? 이 질문지는 공포증이 내 삶에 얼마나 영향을 주는지 이해하는 데 도움이 돼요.
공포증은 무언가를 싫어하는 것 이상이에요. 공포증은 삶에 나쁜 영향을 주고, 하고 싶은 일을 막으며, 큰 괴로움을 일으킬 수 있어요.
이 질문지는 의학적 진단이 아니에요. Bia는 의학적 진단이나 조언을 제공할 수 없고 제공하지도 않아요. 그건 정신 건강 전문가만 할 수 있어요.
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이 자가 진단에 대해
이 2분 테스트는 임상적으로 검증된 심각도 척도로 공포증이 일상에 얼마나 영향을 주는지 점수로 알려 줘요. 0~5 점수와 각 구간의 의미를 보여 드려요. Bia는 이 점수로 회복 프로그램을 맞춤 설정해요.
점수에 대해내 공포증 점수의 의미
SMSP 심각도 구간(0~5)
- 0 – 1최소: 공포증이 일상의 결정이나 삶의 질에 영향을 주는 일이 거의 없어요.
- 2경도: 특정 상황에서는 눈에 띄지만 아직 큰 결정을 좌우하지는 않아요.
- 3중등도: 일, 여행, 식사, 사회생활, 수면에 관한 선택을 실제로 제한하고 있어요. 대부분의 Bia 사용자가 여기서 시작해요.
- 4상당함: 생활에 상당한 지장을 줘요. 체계적인 매일의 노출 작업이 근거 기반의 해결책이에요.
- 5중증: 일상의 결정을 지배하고 있어요. Bia의 체계적인 프로그램은 이 정도 심각도에도 효과가 있고, 치료사 지원과 함께 쓰기를 권해요.
Bia에는 공포증을 위한 프로그램이 있어요
공포증 이해하기
나의 특정한 두려움이 Bia의 기본 프로그램 목록에 없어도, 그 밑바탕의 원리는 같아요. 예기 불안, 회피, 그리고 피할수록 커지는 두려움이요. Bia의 맞춤 공포증 프로그램은 개, 피, 주삿바늘, 숨 막힘, 궂은 날씨, 다리, 엘리베이터 등 내가 말하는 어떤 두려움에든 체계적인 노출 방식을 맞춰요. 두려움은 내가 정하고, 노출 사다리는 Bia가 함께 만들고, 속도는 내가 정해요. 구토 공포증과 공황 프로그램 뒤에 있는 것과 같은 단계별 과정이 내 프로그램도 이끌어요.
공포증의 흔한 신호
- 특정 대상, 상황, 감각에 대한 강한 두려움
- 촉발 요인을 마주할 때의 신체 증상(두근거림, 공황 비슷한 상태)
- 촉발 요인을 중심으로 한 회피 행동
- 일상생활에 지장: 일, 인간관계, 여행, 잠
- 촉발 요인이 없을 때도 생기는 예기 불안
저희의 임상적 접근: 나의 특정한 두려움에 맞춘 점진적 노출