광장공포증 심각도 자가 진단
광장공포증
자가 진단
내가 광장공포증인지, 또는 광장공포증이 얼마나 심한지 궁금한가요? 이 질문지는 광장공포증이 내 삶에 얼마나 영향을 주는지 이해하는 데 도움이 돼요.
공포증은 무언가를 싫어하는 것 이상이에요. 공포증은 삶에 나쁜 영향을 주고, 하고 싶은 일을 막으며, 큰 괴로움을 일으킬 수 있어요.
이 질문지는 의학적 진단이 아니에요. Bia는 의학적 진단이나 조언을 제공할 수 없고 제공하지도 않아요. 그건 정신 건강 전문가만 할 수 있어요.
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이 자가 진단에 대해
이 2분 테스트는 임상적으로 검증된 심각도 척도로 광장공포증이 일상에 얼마나 영향을 주는지 점수로 알려 줘요. 0~5 점수와 각 구간의 의미를 보여 드려요. Bia는 이 점수로 회복 프로그램을 맞춤 설정해요.
점수에 대해내 광장공포증 점수의 의미
SMSP 심각도 구간(0~5)
- 0 – 1최소: 공포증이 일상의 결정이나 삶의 질에 영향을 주는 일이 거의 없어요.
- 2경도: 특정 상황에서는 눈에 띄지만 아직 큰 결정을 좌우하지는 않아요.
- 3중등도: 일, 여행, 식사, 사회생활, 수면에 관한 선택을 실제로 제한하고 있어요. 대부분의 Bia 사용자가 여기서 시작해요.
- 4상당함: 생활에 상당한 지장을 줘요. 체계적인 매일의 노출 작업이 근거 기반의 해결책이에요.
- 5중증: 일상의 결정을 지배하고 있어요. Bia의 체계적인 프로그램은 이 정도 심각도에도 효과가 있고, 치료사 지원과 함께 쓰기를 권해요.
Bia에는 광장공포증을 위한 프로그램이 있어요
광장공포증에 대한 흔한 질문
두려움이 심해요. 어떻게 시작해야 할까요?
Bia는 최대한 쉬운 것부터 시작해요. 첫 노출 연습은 글자 하나와 단어예요. 처음부터 끝까지 주도권은 나에게 있고, 언제나 집중할 작은 단계가 있어요.
광장공포증 이해하기
광장공포증은 빠져나가기 어렵거나 도움을 받지 못할 수 있는 상황을 피하는 거예요. 대중교통, 붐비는 곳, 탁 트인 공간, 때로는 집을 나서는 것조차 해당돼요. 광장공포증은 흔히 불안의 악순환으로, 한 곳에 가기가 너무 힘들어져서 가지 않게 되고, 시간이 지나며 힘든 곳이 점점 늘어나요. Bia는 이 악순환을 알려 주고, 작고 단계적인 걸음으로 되돌리도록 도와요.
광장공포증의 흔한 신호
- 대중교통, 붐비는 곳, 탁 트인 공간 피하기
- 갇히거나 빠져나갈 수 없을까 봐 두려워함
- 안전한 사람에게 기대거나 안심되는 물건을 가지고 다님
- 갈 수 있는 곳이 점점 줄어듦
- 두려운 상황에서 공황 발작
- 계획한 외출에 대한 예기 불안
저희의 임상적 접근: 안전 행동을 줄여 가는 점진적 실제 노출