회복 피라미드
회복은 일직선이 아니에요. 저는 제 회복을 피라미드로 그려 봐요. 돌 하나하나가 모두 똑같이 중요해요. 제가 어떻게 피라미드를 쌓았는지 이야기해 볼게요.
경험담
통계만으로는 공포증이 어떤지 알 수 없어요. 입을 수 없는 셔츠 한 벌. 몇 년 전에 내린, 아직도 나 말고는 아무도 이해하지 못하는 결정. 주변 누구도 보지 못하는 두려움을 혼자 감당하며 쌓이는 특유의 지침.
이 글들은 직접 겪은 이야기이고, 대부분은 27년 동안 구토 공포증과 함께 살다 회복한 윌리엄이 썼어요. 혼자가 아니에요.
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10,000
얼마 전 저희는 큰 이정표에 도달했어요. Bia에서 노출 연습이 10,000회 완료됐어요. 이 글에서는 전 세계 사람들이 보여 준 용기와 성장을 함께 축하하려고 해요.
13년 동안 입지 못한 셔츠
한 번의 안 좋은 경험 이후 저는 13년 동안 셔츠 한 벌을 도저히 입을 수 없었어요. 이 글은 그 셔츠와, 제가 마침내 그 셔츠를 다시 입게 된 이야기예요.
Bia 디자인의 변천사
지난 4년 동안 Bia가 어떻게 달라져 왔는지 잠깐 살펴보세요.
Bia - 개인 프로젝트에서 회복 도구가 되기까지
Bia는 제가 구토 공포증에서 회복하던 중에 개인 프로젝트로 시작됐어요. Bia를 만드는 일 자체가 일종의 치료였고, 공포증에 대해 배우고 회복에 집중하는 방법이었어요. 그러다 이것이 다른 사람들도 삶을 되찾도록 도울 수 있겠다는 걸 알게 됐어요.
코미디 속 헛구역질과 구토
영화와 TV 프로그램에 왜 그렇게 헛구역질과 구토 장면이 많은지 저는 도무지 이해할 수 없었어요. 그런 장면 때문에 답답했고 공황이 오기도 했어요. 하지만 회복하면서 제 관점을 바꿔 준 몇 가지 깨달음을 얻었어요.
모두가 보고 있는 것처럼 춤추세요
조금 뻔한 이 말이 제 구토 공포증에 좋은 영향을 줬어요. 사소하지만 강력한 생각의 전환이에요. 아무도 보지 않는 것처럼 춤추지 말고, 모두가 보고 있는 것처럼 춤추세요. 그리고 그래도 신경 쓰지 마세요.
나의 구토 공포증 연대기
제 구토 공포증이 살아오는 동안 어떻게 변해 왔는지 시간 순으로 정리했어요.
구토 공포증과 죄책감 어린 기억들
저는 결국 구토 공포증 때문에 내렸던 결정들에 대한 후회와 죄책감으로 오랫동안 힘들어했어요. 이 글에서는 산더미 같던 죄책감을 마침내 내려놓은 치료 세션 이야기를 해요.
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두려움 없는 삶을 누릴 자격이 있어요
Bia는 노출 치료를 연습할 수 있게 만들어 줘요. 나에게 맞춘 계획, 안내 연습, 눈에 보이는 진행 상황까지요.