노출 및 반응 방지

노출 및 반응 방지는 공포증, 강박장애, 불안장애 치료 중 가장 강력한 근거를 갖춘 치료예요. 개념은 단순하지만 실천은 쉽지 않아요. 두려운 대상에 다가가되, 평소 뒤따르던 의식 행동, 확인, 안심 구하기를 하지 않는 거예요.

효과를 내는 건 두려움을 참고 버티는 게 아니라, 피하는 동안에는 뇌가 배울 수 없었던 것을 배우는 거예요. 이 카테고리의 글에서는 그 원리, 정말 도움이 되는 노출을 만드는 방법, 그리고 잘 진행된 세션이 어떤 모습인지 다뤄요.