17 recursos: Miedo a volar
El miedo a volar va desde la angustia en las semanas previas a un viaje hasta evitar por completo los aviones. Para algunas personas el miedo tiene que ver con el avión y las turbulencias; para otras, es miedo a entrar en pánico, a estar encerradas o a no poder bajarse.
Recursos seleccionados sobre miedo a volar revisados por el equipo clínico de Bia: artículos de investigación, libros, comunidades, podcasts y herramientas que recomendamos. Filtra por público (tú mismo, un padre, un terapeuta, un profesor) y tipo de recurso a continuación.
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Recursos destacados
Cuestionario de gravedad de la fobia
Hazte una idea rápida de la gravedad de tu fobia con este cuestionario.
Bia - Recuperación interactiva de la ansiedad, las fobias y el TOC
herramienta,ayuda
Aprende sobre la ansiedad y las habilidades para superarla, y practica con breves actividades diarias para niños y adultos.
Biblioteca seleccionada de contenidos de exposición
herramienta,ayuda
Una biblioteca curada de contenidos de exposición para terapeutas, que incluye texto, imágenes, audio, vídeo y actividades para todas las etapas de la recuperación.
Cuestionario de gravedad del miedo a volar
herramienta
Hazte una idea rápida de la gravedad de tu fobia con este cuestionario.
Creador de jerarquías paso a paso
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Fija tus objetivos y recibe sugerencias automáticas de pasos graduales. En unos pocos clics, crea un plan para recuperar tu vida del miedo.
Terapeutas que tratan el miedo a volar
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Encontrar un terapeuta de calidad es todo un reto. El directorio gratuito de Bia te pone en contacto con terapeutas experimentados y cualificados.
Bia para la escuela
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Bia for Schools proporciona a padres y orientadores herramientas para que los alumnos ansiosos vuelvan a la escuela.
Busca un terapeuta cerca de ti
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Una herramienta interactiva que te ayuda a buscar terapeuta, escribirle y encontrar a alguien que encaje contigo.
Actualization - A Short Film about Emetophobia
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Actualization es un cortometraje surrealista sobre una mujer que se enfrenta a su mayor miedo: vomitar. La película convierte una fobia invisible en algo tangible, visceral y catártico.
Bia - Recuperación interactiva de la ansiedad, las fobias y el TOC
herramienta,ayuda
Aprende sobre la ansiedad y las habilidades para superarla, y practica con breves actividades diarias para niños y adultos.
Comunidad de Recuperación de Bia
comunidad
Bia es una comunidad única que está enteramente centrada en la recuperación. Inspírate en los demás, comparte tus victorias y únete a los retos de recuperación de la comunidad.
¿Soy solo yo?
sensibilización
La ansiedad nos hace sentir solos, pero lo más probable es que no te pase solo a ti. Responde las preguntas de esta encuesta y consulta los resultados de otras personas de todo el mundo.
Plantilla de correo electrónico de contacto con el terapeuta
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Nuestra plantilla automática te prepara el correo perfecto para contactar con nuevos terapeutas, con todas las preguntas que necesitas hacerles.
Biblioteca de investigación
investigación
Lista de investigaciones sobre el miedo a volar publicadas y revisadas por expertos.
TEDx - Rethinking anxiety: Learning to face fear
vídeo
La Dra. Huebner explora la diferencia entre miedo y peligro, y cómo la exposición puede deshacer la ansiedad que la evitación ha creado.
La lista de la compra ERP
herramienta
Una lista de la compra para terapeutas, padres y particulares que trabajan en la práctica de la exposición.
Crear ejercicios de exposición personalizados
herramienta
Crea ejercicios de exposición guiados paso a paso con texto, imágenes y vídeos personalizados, en unos pocos clics. Ideal para padres o terapeutas.
Biblioteca seleccionada de contenidos de exposición
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Una biblioteca curada de contenidos de exposición para terapeutas, que incluye texto, imágenes, audio, vídeo y actividades para todas las etapas de la recuperación.
Caja de herramientas terapéuticas
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Un conjunto de herramientas interactivas para estar presente y procesar la ansiedad.
¿En crisis?
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