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Creé Bia porque sé por experiencia propia lo difícil que puede ser la recuperación. La tradujimos para que la recuperación esté a tu alcance vivas donde vivas y hables el idioma que hables. Una traducción nunca está terminada, así que si algo suena raro, dímelo. Leo personalmente todos los comentarios y trabajo en Bia cada día para mejorarla.

Willy, fundador y también en recuperación


17 recursos: TOC de contaminación

El TOC de contaminación gira en torno al miedo a los gérmenes, las enfermedades, la suciedad o los productos químicos, y al lavado, la limpieza y la evitación que vienen después. Una compulsión alivia durante poco tiempo, así que el ciclo se sigue repitiendo. La exposición con prevención de respuesta (EPR) es el enfoque diseñado para romper ese ciclo.

Recursos seleccionados sobre TOC de contaminación revisados por el equipo clínico de Bia: artículos de investigación, libros, comunidades, podcasts y herramientas que recomendamos. Filtra por público (tú mismo, un padre, un terapeuta, un profesor) y tipo de recurso a continuación.

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Todas las condiciones EmetofobiaAnsiedad socialFobia escolarAnsiedad por el rendimiento escolarAnsiedad por separaciónAgorafobiaPánicoTOC de contaminaciónMiedo a volarMiedo a conducir
Cuestionario de gravedad del TOC de contaminación
herramienta
Hazte una idea rápida de la gravedad de tu fobia con este cuestionario.
Creador de jerarquías paso a paso
herramienta,ayuda
Fija tus objetivos y recibe sugerencias automáticas de pasos graduales. En unos pocos clics, crea un plan para recuperar tu vida del miedo.
Terapeutas que tratan el TOC de contaminación
herramienta,ayuda
Encontrar un terapeuta de calidad es todo un reto. El directorio gratuito de Bia te pone en contacto con terapeutas experimentados y cualificados.
Bia para la escuela
herramienta,ayuda,sensibilización
Bia for Schools proporciona a padres y orientadores herramientas para que los alumnos ansiosos vuelvan a la escuela.
Busca un terapeuta cerca de ti
herramienta,ayuda
Una herramienta interactiva que te ayuda a buscar terapeuta, escribirle y encontrar a alguien que encaje contigo.
Actualization - A Short Film about Emetophobia
sensibilización,vídeo
Actualization es un cortometraje surrealista sobre una mujer que se enfrenta a su mayor miedo: vomitar. La película convierte una fobia invisible en algo tangible, visceral y catártico.
Bia - Recuperación interactiva de la ansiedad, las fobias y el TOC
herramienta,ayuda
Aprende sobre la ansiedad y las habilidades para superarla, y practica con breves actividades diarias para niños y adultos.
Comunidad de Recuperación de Bia
comunidad
Bia es una comunidad única que está enteramente centrada en la recuperación. Inspírate en los demás, comparte tus victorias y únete a los retos de recuperación de la comunidad.
¿Soy solo yo?
sensibilización
La ansiedad nos hace sentir solos, pero lo más probable es que no te pase solo a ti. Responde las preguntas de esta encuesta y consulta los resultados de otras personas de todo el mundo.
Plantilla de correo electrónico de contacto con el terapeuta
herramienta,ayuda
Nuestra plantilla automática te prepara el correo perfecto para contactar con nuevos terapeutas, con todas las preguntas que necesitas hacerles.
Biblioteca de investigación
investigación
Lista de investigaciones sobre el TOC de contaminación publicadas y revisadas por expertos.
TEDx - Rethinking anxiety: Learning to face fear
vídeo
La Dra. Huebner explora la diferencia entre miedo y peligro, y cómo la exposición puede deshacer la ansiedad que la evitación ha creado.
La lista de la compra ERP
herramienta
Una lista de la compra para terapeutas, padres y particulares que trabajan en la práctica de la exposición.
Crear ejercicios de exposición personalizados
herramienta
Crea ejercicios de exposición guiados paso a paso con texto, imágenes y vídeos personalizados, en unos pocos clics. Ideal para padres o terapeutas.
Biblioteca seleccionada de contenidos de exposición
herramienta,ayuda
Una biblioteca curada de contenidos de exposición para terapeutas, que incluye texto, imágenes, audio, vídeo y actividades para todas las etapas de la recuperación.
Caja de herramientas terapéuticas
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Un conjunto de herramientas interactivas para estar presente y procesar la ansiedad.
¿En crisis?
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Recursos para ti o para alguien que conozcas en crisis.

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