La exposición y prevención de respuesta es el tratamiento con mayor evidencia científica para las fobias, el TOC y los trastornos de ansiedad. La idea es sencilla, pero la práctica no lo es: te enfrentas a aquello que te da miedo y no realizas el ritual, la comprobación o la búsqueda de seguridad que normalmente sigue a ello.
Lo que hace que funcione no es aguantar el miedo, sino aprender algo que tu cerebro no podía aprender mientras estabas en estado de evitación. Estas entradas tratan sobre cómo funciona, cómo diseñar una exposición que sea realmente útil y cómo es una sesión bien llevada.
No existe tal cosa como un retroceso en la recuperación de una fobia. Por qué el gráfico de recuperación es una imagen errónea y por qué una pirámide lo representa correctamente.
Nos alegra contarte que Bia y el Center for Anxiety and Behavior Therapy se han unido en la misión de hacer que la recuperación de la emetofobia sea accesible para todo el mundo. Descubre más sobre nuestra misión y nuestra experiencia.
Estamos muy emocionados de anunciar ejercicios personalizados de exposición. Ahora tú o tu terapeuta pueden crear instantáneamente actividades de exposición específicas para ti y practicar tus habilidades en nuestro flujo de exposición guiada. Leer más.
La terapia de exposición y prevención de la respuesta (ERP) es el tratamiento estándar de oro clínicamente comprobado para el trastorno obsesivo-compulsivo, las fobias y los trastornos de ansiedad. Aquí tienes todo lo que necesitas saber para empezar.
Lee acerca de Guided Exposure, la única herramienta de exposición que se adapta a tu entrada, desacelerando cuando es necesario y garantiza que tus sesiones de exposición sean exitosas.
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Bia convierte la terapia de exposición en algo que puedes poner en práctica: un plan personalizado, ejercicios guiados y un progreso que puedes ver.
