Ejercicios de exposición personalizados

Presentación de los ejercicios personalizados de exposición. En Bia, nuestra misión es mejorar la experiencia terapéutica moderna para ayudarte a superar la fobia. Creemos que la tecnología es una extensión de la terapia, no un reemplazo, y con esta última característica facilitamos la práctica de la exposición y la prevención de la respuesta, ya sea que te estés recuperando por tu cuenta o con un terapeuta.

Así es como funciona. Ve a la página de exposición personalizada y con unos pocos clics agrega contenido a tu actividad de exposición. El contenido puede ser palabras, frases, imágenes o videos. Bia dividirá automáticamente el contenido en pasos incrementales.

Por ejemplo, digamos que ingresas tres palabras en tu actividad de exposición personalizada: Gato, Perro, Pájaro. Bia generará una actividad de exposición con tres fases. Las fases comenzarán lentamente y te pedirán que interactúes con el contenido. Bia verifica tu nivel de malestar y se adapta automáticamente. Una vez que completes tu actividad de exposición, podrás ver tu malestar con el tiempo, repetir tu práctica con el tiempo y hacer un seguimiento de tus progresos.

O tal vez hay un video en particular en el que te gustaría practicar la exposición. Una escena de película, o un video que viste en las redes sociales. Proporciónalo como un video y Bia descompondrá el video en pasos incrementales fáciles de conquistar, comenzando con imágenes fijas del video, una versión borrosa, en blanco y negro, clips cortos y eventualmente el video completo.

Un Ejemplo

Aquí tienes un video de 12 segundos de un gato maullando. Si este fuera un video en el que quisieras practicar la exposición, simplemente podrías proporcionar la URL en nuestra herramienta y hacer clic en 'Generar'. En solo unos segundos, tendrás una actividad de exposición guiada paso a paso.

Primero, la actividad te hará mirar un conjunto de imágenes fijas tomadas del video.

A continuación, verás el video pero borroso y en blanco y negro. Por supuesto, puedes ajustar el audio según sea necesario. Luego verás el video borroso y en color.

Tercero, verás clips cortos tomados del video original.

Por último, verás el video original.

Una vez completado, puedes revisar tu malestar con el tiempo y seguir cómo te fue en comparación con la última vez.

La fobia es un proceso irónico, al enfrentarla y soportar el malestar ahora reducimos el malestar que sentiremos después. La investigación muestra que la práctica y la repetición son clave. Sabemos que la exposición funciona, pero es difícil. Con los ejercicios de exposición personalizados de Bia, las cosas que te causan ansiedad se convierten en oportunidades para la práctica incremental.

Si eres terapeuta y buscas una mejor manera de ayudar a tu cliente a practicar la exposición, estamos construyendo esta herramienta para ti. Con Bia, tus clientes obtienen un lugar guiado y estructurado para practicar las habilidades que están aprendiendo en terapia. Puedes construir rápidamente actividades de exposición personalizadas y compartirlas con tu cliente.

Como siempre, nos encantaría escuchar tus comentarios, sugerencias y preguntas.