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J'ai créé Bia parce que je sais d'expérience à quel point le rétablissement peut être difficile. Nous l'avons fait traduire pour que le rétablissement soit à ta portée, où que tu vives et quelle que soit ta langue. Une traduction n'est jamais terminée : si quelque chose sonne faux, dis-le-moi. Je lis moi-même chaque commentaire, et je travaille sur Bia tous les jours pour l'améliorer.

Willy, fondateur, lui aussi en rétablissement


17 ressources : Panique

Le trouble panique se caractérise par des crises de panique répétées, des vagues soudaines de peur avec le cœur qui s'emballe, des vertiges ou l'impression que quelque chose de terrible arrive, ainsi que par l'inquiétude de la prochaine crise. Beaucoup de personnes commencent à éviter le sport, la caféine, la conduite ou les lieux où une crise s'est déjà produite.

Ressources sur la panique sélectionnées et validées par l'équipe clinique de Bia : articles de recherche, livres, communautés, podcasts et outils que nous recommandons. Filtre par public (toi-même, un parent, un thérapeute, un enseignant) et par type de ressource ci-dessous.

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Tous les troubles ÉmétophobieAnxiété socialePhobie scolaireAnxiété liée aux résultats scolairesAnxiété de séparationAgoraphobiePaniqueTOC de contaminationPeur de prendre l'avionPeur de conduire
Quiz de gravité : Panique
outil
Découvre rapidement le degré de gravité de ta phobie grâce à ce quiz.
Générateur de hiérarchie étape par étape
outil,aide
Définis tes objectifs, puis reçois des suggestions automatiques pour y parvenir étape par étape. En quelques clics, élabore un plan pour reprendre le contrôle de ta vie et te libérer de la peur.
Thérapeutes qui traitent la panique
outil,aide
Trouver un thérapeute compétent, c'est un défi. L'annuaire gratuit de Bia te met en relation avec des thérapeutes expérimentés et qualifiés.
Bia pour l'école
outil,aide,sensibilisation
Bia for Schools fournit aux parents et aux conseillers des outils pour aider les élèves anxieux à retourner à l'école.
Trouve un thérapeute près de chez toi
outil,aide
Un outil interactif qui t'aide à trouver un thérapeute, à lui envoyer un e-mail et à trouver celui qui te convient le mieux.
Actualization - A Short Film about Emetophobia
sensibilisation,vidéo
Actualization est un court métrage surréaliste sur une femme qui affronte sa plus grande peur : vomir. Ce film rend une phobie invisible tangible, viscérale et cathartique.
Bia - Rétablissement interactif de l'anxiété, des phobies et du TOC
outil,aide
Découvre ce qu'est l'anxiété, les techniques pour la surmonter, et entraîne-toi grâce à de courtes activités quotidiennes pour enfants et adultes.
Communauté de rétablissement Bia
communauté
Bia est une communauté unique entièrement axée sur le rétablissement. Laisse-toi inspirer par les autres, partage tes réussites et participe aux défis de rétablissement de la communauté.
Ça n'arrive qu'à moi ?
sensibilisation
L'anxiété nous fait nous sentir seuls, mais il y a de fortes chances que tu ne sois pas seul(e) dans ce cas. Réponds aux questions de ce sondage et découvre les résultats d'autres personnes à travers le monde.
Modèle d'e-mail de prise de contact pour les thérapeutes
outil,aide
Notre modèle automatique te permet de créer l'e-mail parfait pour contacter de nouveaux thérapeutes, en posant toutes les questions dont tu as besoin.
Bibliothèque de recherche
recherche
Une liste de travaux de recherche publiés et évalués par des pairs sur la panique.
TEDx - Rethinking anxiety: Learning to face fear
vidéo
La Dre Huebner explore la différence entre la peur et le danger, et comment l'exposition peut défaire l'anxiété que l'évitement a installée.
La liste de courses de l'EPR
outil
Une liste de courses pour les thérapeutes, les parents et les personnes qui s'entraînent à l'exposition.
Créer des exercices d'exposition personnalisés
outil
Crée des exercices d'exposition guidés étape par étape avec du texte, des images et des vidéos personnalisés, en quelques clics seulement. Idéal pour les parents ou les thérapeutes.
Bibliothèque de contenus d'exposition sélectionnés
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Une bibliothèque de contenus d'exposition sélectionnés avec soin pour les thérapeutes, comprenant du texte, des images, des fichiers audio, des vidéos et des activités pour toutes les étapes du rétablissement.
Boîte à outils thérapeutique
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Une série d'outils interactifs pour rester dans le moment présent et gérer son anxiété.
En pleine crise ?
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Des ressources pour toi ou pour quelqu'un que tu connais en situation de crise.

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