Enfin, un parcours de rétablissement spécialisé pour toi
Un programme structuré et fondé sur des données probantes pour l'anxiété, les phobies, les TOC et plus encore. Reprends ta vie en main, à ton rythme.
Es-tu thérapeute ?
Accède au portail des praticiens →
« Bia a changé ma vie. L'appli te propose de petites actions à faire chaque jour et suit tes progrès. Je n'ai pas encore fini, mais je me sens déjà tellement mieux et je fais tellement plus de choses. »
« Je vois bien que ça a été conçu par quelqu'un qui connaît la phobie de l'intérieur. Cette personne a tout compris. L'appli te permet de la personnaliser et propose un petit test pour déterminer ton niveau. Tu peux faire une pause ou arrêter quand tu veux, et elle est très bien pensée : elle explique chaque étape. Merci d'avoir créé ça. »
« En bref, ce site est génial. C'est de loin la meilleure aide que tu puisses trouver, à part un spécialiste en personne. »
« Je me sens extrêmement optimiste grâce à cette appli. Elle a déjà changé ma façon de penser, et je me sens plus en confiance dans les situations stressantes parce que je sais quoi faire. C'est aussi génial que mes professionnels de santé mentale puissent se connecter à mon compte et disposer d'outils pour mieux m'aider. »
« Ça commence par les bases théoriques et les premiers exercices d'exposition, puis ça te fait progresser à travers une hiérarchie d'expositions, ce qui t'aide à t'y habituer et à prendre confiance. »
« J'adore le fait que les exercices d'exposition soient lents et très progressifs. Ça ressemble vraiment à ce que j'imagine d'une thérapie d'exposition avec un thérapeute ! Les bilans sont utiles et m'aident vraiment à suivre mon niveau d'anxiété pendant les exercices. J'apprécie aussi les rappels qui m'encouragent à ralentir ! Je n'en suis qu'au chapitre 3, mais je me sens très optimiste. »
Des résultats concrets avec Bia
Mesuré à l'aide de l'échelle de gravité des phobies spécifiques de l'APA auprès de milliers d'utilisateurs de Bia. Voir les données
Choisis le programme conçu pour toi
Nous travaillons avec des thérapeutes et des chercheurs pour élaborer des programmes étape par étape soigneusement sélectionnés.
Émétophobie
La peur spécifique du vomi ou de vomir.
Explore le programme →Agoraphobie
Évitement des endroits où il est difficile de s'échapper, les transports, la foule, les grands espaces ou de quitter la maison.
Explore le programme →Panique
La peur de la peur elle-même, le cœur qui bat la chamade, les vertiges, l'impression que tu es peut-être en train de mourir.
Explore le programme →Anxiété sociale
Peur d'être jugé dans des situations sociales, avec évitement et rumination après coup.
Explore le programme →TOC de contamination
Peurs envahissantes liées aux germes ou à la saleté, accompagnées de rituels compulsifs de lavage ou de nettoyage.
Explore le programme →Phobie scolaire
Refus scolaire et évitement motivés par l'anxiété.
Explore le programme →Anxiété liée aux résultats scolaires
Une peur intense des examens, des notes ou d'être interrogé, qui nuit aux résultats scolaires.
Explore le programme →Anxiété de séparation
Détresse intense lors de la séparation d'avec un parent ou un proche, perturbant le sommeil, l'école ou la vie familiale.
Explore le programme →Peur de prendre l'avion
Peur spécifique des voyages en avion : turbulences, décollage, cabine ou perte de contrôle en plein vol.
Explore le programme →Peur de conduire
Peur spécifique de conduire : autoroutes, ponts, circulation, intempéries ou le fait d'être seul(e) au volant.
Explore le programme →Autre chose
Élabore, suis et mène à bien un programme étape par étape adapté à tes besoins spécifiques.
Crée ton propre programme →Bia est un programme de rétablissement interactif, étape par étape. Nous utilisons l'approche de référence fondée sur des données probantes (la thérapie d'exposition graduée), adaptée à ce sur quoi tu travailles et proposée sous forme de petits exercices quotidiens. Il n'y a jamais d'astuces, de pièges ni de surprises. Tu gardes le contrôle à chaque étape. Chaque trouble pris en charge dispose de son propre programme structuré, qui couvre les phobies, la panique, l'anxiété sociale, le TOC, l'anxiété liée à la santé et plus encore, avec une prise en charge d'autres peurs grâce à notre processus guidé automatisé. Bia repose sur un algorithme novateur d'exposition guidée qui s'adapte à tes besoins en temps réel, pour que tu pratiques toujours efficacement. Bia est conçu par des personnes ayant une expérience vécue, avec des thérapeutes et des chercheurs.
Les signes qu'il est peut-être temps de chercher du soutien
- Un objet, une situation ou une sensation spécifique qui agit comme un déclencheur de peur intense
- Symptômes physiques (accélération du rythme cardiaque, transpiration, crises de panique) au moment du déclencheur
- Comportements d'évitement organisés autour du déclencheur
- Interférences avec la vie quotidienne : travail, relations, déplacements, sommeil
- Anxiété anticipatoire même lorsque le déclencheur n'est pas immédiatement présent
- Temps, argent ou énergie considérables consacrés à des comportements d'évitement ou de sécurité
Tu ne sais pas à quel point ça t'affecte ? Fais le quiz gratuit de 2 minutes →
Notre approche clinique : un rétablissement fondé sur l'exposition, adapté à toi
Deux parcours de rétablissement
En autonomie
Un rétablissement à ton rythme, quand tu veux
- Un parcours de rétablissement guidé étape par étape, construit autour de toi
- Leçons et exercices fondés sur des données probantes
- Entraîne-toi quand tu veux sur le Web, iOS et Android
- Suis ton anxiété et tes progrès au fil du temps
- Versions pour adultes et enfants
+
Avec un thérapeute
Trouve un thérapeute qui te correspond ou invite le tien
- Tout ce qui est inclus dans « En autonomie », plus :
- Séances individuelles avec un thérapeute agréé
- Nous vérifions ta couverture d'assurance pour toi
- Relie ton compte Bia pour partager tes progrès
- Ton thérapeute peut prendre en charge le coût de Bia
Tout ce dont tu as besoin pour reprendre ta vie en main
Parcours en autonomie
Ton programme de rétablissement complet
- Un programme de rétablissement étape par étape
- Leçons et exercices fondés sur des données probantes
- Entraîne-toi quand tu veux sur le Web, iOS et Android
- Suis ton anxiété et tes progrès au fil du temps
- Versions pour adultes et enfants
Tu travailles déjà avec un thérapeute ?
Bia s'intègre parfaitement à ta thérapie actuelle. Utilise-la entre les séances pour t'entraîner aux exercices d'exposition et renforcer ce que tu apprends.
Lance ton programmeEs-tu thérapeute ?
Attribue des exercices Bia à tes patients, suis leurs progrès entre les séances et complète ta pratique grâce à notre portail des praticiens.
Portail des praticiens →Un programme conçu pour toi
Pour les adultes
Un programme personnalisé, à suivre à ton rythme, pour t'aider à retrouver la vie que tu mérites. Suis des leçons, des exercices et des activités structurés, à ton rythme.
Lance ton programmePour les parents qui accompagnent un ado
Bia for Teens propose à ton ado le programme standard, mais avec les contenus pour adultes masqués, tandis que tu conserves le code PIN parental et que tu peux suivre ses progrès.
Découvre Bia pour les adosPour les parents qui accompagnent un enfant
Le programme Bia pour les enfants utilise des exercices adaptés à leur âge et des personnages attachants pour les aider à surmonter leurs peurs, avec des leçons pour les parents et un accompagnement à chaque étape.
Découvre Bia pour les enfantsPour les cliniciens qui utilisent Bia avec leurs patients
Crée des exercices d'exposition, suis les progrès de tes patients et accède à des hiérarchies structurées pour tes clients via le portail des praticiens.
Accéder au portail des praticiensPartenaires et conférences
Bia est développé en collaboration avec des chercheurs universitaires de premier plan et présenté lors de congrès cliniques nationaux.
Cette photo a été prise lors de ma toute première sortie en bateau, une expérience que j'avais évitée pendant plus de 27 ans. J'ai adoré ça.
Je crois que tu peux t'en sortir
Bonjour, je m'appelle Willy, fondateur de Bia. J'ai souffert d'émétophobie pendant la majeure partie de ma vie et je sais par expérience à quel point cela peut être éprouvant et isolant. Au cours de mon rétablissement, j'ai créé un outil pour suivre mes progrès et m'aider à m'entraîner. En quatre ans, cet outil est devenu Bia, aujourd'hui utilisé par des personnes du monde entier. Je suis heureux de pouvoir dire que j'ai surmonté ma phobie, et je crois que tu peux y arriver toi aussi.
Le rétablissement est un défi, mais tu n'es pas seul(e). Bia propose des leçons et des exercices interactifs étape par étape pour briser le cercle de l'évitement et le remplacer par un cercle de progrès et de rétablissement.
Je profite de mon tout premier voyage à Hawaï, un endroit où j'ai toujours voulu aller mais où je ne pensais jamais pouvoir me rendre.
D'utilisatrice de Bia à cofondatrice
Je m'appelle Elizabeth et je suis cofondatrice de Bia. J'ai découvert une première version de Bia alors que je cherchais à surmonter ma propre phobie, et je suis devenue l'une de ses premières utilisatrices. Je suivais déjà une thérapie, mais dès que j'ai commencé à faire quotidiennement des exercices d'exposition guidée avec Bia, l'effet sur mon rétablissement a été immédiat. Depuis, je me suis associée à Willy afin de mettre mon expérience dans le domaine de la santé au service du développement de Bia. Voir cet outil aider d'autres personnes comme il m'a aidée est incroyablement gratifiant.
À suivre
Qui sommes-nous ?
Découvre qui nous sommes et pourquoi choisir Bia pour ton rétablissement.
Foire aux questions
Est-il possible de se rétablir ?
Oui. Les recherches montrent que le rétablissement est possible. Tu n'as pas à te résigner à ce que les choses restent comme elles sont.
À quoi ressemble le rétablissement ?
Imagine une vie où la peur et l'anxiété ne prennent plus les décisions à ta place. Où tu peux aller où tu veux, manger ce que tu veux et faire ce que tu veux.
Est-ce que je peux utiliser Bia seul(e) ?
Oui. Bia est conçu pour être utilisé en autonomie. Il propose un plan de rétablissement personnalisé, des leçons interactives et des exercices guidés étape par étape pour mettre en pratique des techniques de rétablissement fondées sur des données probantes.
Est-ce que je peux utiliser Bia avec un thérapeute ?
Oui. Bia fonctionne très bien en complément d'une thérapie. Ton thérapeute peut utiliser notre portail des praticiens pour personnaliser ton plan de rétablissement, t'attribuer des exercices sur mesure et suivre tes progrès.
Nous pouvons t'aider à trouver un thérapeute près de chez toi. Être mis en relation
J'ai un peu peur d'essayer.
Nous avons conçu Bia pour rendre le parcours vers le rétablissement plus accessible. Bia ne te trompe jamais, ne te piège pas et ne te force en aucune façon. Le parcours se compose de petites étapes progressives. C'est toi qui contrôles le rythme et l'ordre de ton parcours.
Combien de temps cela prend-il ?
Les séances individuelles sur Bia sont courtes et durent entre 5 et 15 minutes. Bia crée un parcours personnalisé, étape par étape, en fonction de tes besoins. La durée totale varie donc d'une personne à l'autre. En général, un parcours comprend plus de 55 exercices et 19 leçons répartis sur 9 jalons.
Combien ça coûte ?
Tu peux essayer Bia gratuitement. Un abonnement est nécessaire pour débloquer l'intégralité de ton parcours. Si tu utilises Bia avec un thérapeute, tu peux peut-être y accéder gratuitement dans le cadre de ton traitement. Demande à ton thérapeute dès aujourd'hui.
Si tu as un compte HSA/FSA (comptes santé américains), tu peux l'utiliser pour payer Bia en demandant d'abord une attestation de nécessité médicale à notre partenaire Flex. Utiliser un compte HSA/FSA
En quoi est-ce différent des inquiétudes du quotidien ?
Tout le monde ressent de la peur et de l'inquiétude. Ça devient un problème quand c'est disproportionné par rapport à la situation et que ça commence à décider à ta place : où tu vas, ce que tu manges, ce que tu évites. C'est là qu'une pratique structurée aide.
Est-ce que ça va marcher pour moi ?
Les exercices de Bia s'appuient sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l'exposition avec prévention de la réponse (EPR) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Ces approches sont solidement étayées par la recherche pour les phobies, les TOC et l'anxiété.
Est-ce que ça marchera pour mon cas précis ?
Il est très courant de penser que ta peur est particulière et qu'un traitement ne fonctionnera pas. Tu découvriras que l'anxiété tient moins à la peur spécifique qu'aux choix que nous faisons en réponse à cette peur. Cela nous permet de prendre le contrôle de notre rétablissement et signifie également que nous pouvons utiliser les mêmes compétences et techniques, quelle que soit la chose spécifique dont nous avons peur. Cela dit, Bia utilise des leçons et des exercices spécialement conçus pour chaque trouble afin de t'aider à développer des compétences adaptées à tes besoins.
Et si je vis avec plus d'une difficulté ?
Bia te permet de changer de programme à tout moment. Nous te recommandons de commencer par la peur qui a le plus d'impact sur ta qualité de vie. Cela t'aidera à développer des compétences qui s'appliqueront à tous les domaines de ta vie.
On commence ?
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