Quitter sans sauvegarder ?
Si vous quittez l'application, votre progression ne sera pas sauvegardée.

Annuler
Quitter
"J'ai créé Bia après avoir souffert de phobie pendant 27 ans. Nous l'avons fait traduire en plusieurs langues afin de rendre la guérison de la phobie plus accessible dans le monde entier. Je lis personnellement tous les commentaires que nous recevons afin d'améliorer Bia chaque jour." - Willy

Vous remarquez que quelque chose doit être amélioré ? Faites-le nous savoir à l'aide de ce bouton et aidez-nous à rendre possible la guérison de la phobie dans le monde entier.
Comment pouvons-nous améliorer cette page ?

Ce petit questionnaire évalue la gravité de l'phobiee à l'aide du SMSP, une échelle de dépistage validée cliniquement. Tes réponses restent confidentielles. À la fin, tu verras un score de gravité (0-5) et ce qu'il signifie.

About this quiz

Quiz sur la gravité des phobies

Ce test de 2 minutes utilise une échelle de gravité validée cliniquement pour évaluer dans quelle mesure ta phobie affecte ta vie quotidienne. Tu verras une note de 0 à 5 et la signification de chaque tranche. Bia utilise ce score pour personnaliser ton programme de rétablissement.

À propos du score

Que signifie ton score phobie ?

Niveaux de gravité SMSP (0 à 5)

  • 0 – 1Minimal : ta phobie affecte rarement tes décisions quotidiennes ou ta qualité de vie.
  • 2Léger : perceptible dans certaines situations, mais n'influence pas encore les décisions importantes.
  • 3Modéré : limiter activement les choix concernant le travail, les déplacements, l'alimentation, la vie sociale ou le sommeil. La plupart des utilisateurs de Bia commencent par là.
  • 4Important : désactivation judicieuse. Un travail structuré d'exposition quotidienne est la voie à suivre, fondée sur des preuves.
  • 5Grave : influence les décisions quotidiennes. Le programme structuré de Bia est efficace à ce niveau de gravité ; une utilisation avec le soutien d'un thérapeute est recommandée.

Questions fréquentes sur l'phobie

What is a phobia? How is it different from a fear?

Fear is a natural emotion we all feel. A phobia is when this fear response is disproportionate to the situation and negatively impacts our quality of life. Fear becomes a phobia when it dictates decisions you wouldn't otherwise make.

Will this work for me?

Bia is based on evidence-based approaches of Cognitive Behavioral Therapy, Exposure and Response Prevention, and Acceptance and Commitment Therapy. These methods are proven to be highly effective in treating phobia, OCD, and other forms of anxiety.

Will it work for my specific case?

It is very common to feel that your fear is special and treatment wont work. You will find that anxiety is less about the specific fear and more about the choices we make in response to this fear. This puts us in control of our recovery and also means we can use the same skills and techniques regardless of what specific thing we are afraid of. That said, Bia uses specially built lessons and exercises for each condition to help you build skills specific to your needs.

What if I have more than one phobia?

Bia lets you switch your condition at anytime. We recommend you choose the condition that is most impactful to your quality of life and address that one first. This will help you build skills that will generalize to all areas of life.