17 forrás: Pánik
A pánikbetegség ismétlődő pánikrohamokat jelent, vagyis hirtelen félelemhullámokat szapora szívveréssel, szédüléssel vagy azzal az érzéssel, hogy valami szörnyű történik, a következő rohamtól való aggodalommal együtt. Sokan elkezdik kerülni a testmozgást, a koffeint, a vezetést vagy azokat a helyeket, ahol korábban rohamuk volt.
A Bia klinikai csapata által áttekintett, pánik témájú források: kutatási cikkek, könyvek, közösségek, podcastok és általunk ajánlott eszközök. Az alábbiakban szűrhetsz a célközönség (te magad, szülő, terapeuta, tanár) és a forrás típusa szerint.
Minden forrás
Tudatosság
Kutatókönyvtár
Könyvek
Videók
Cikkek
Közösségek
Podcastok
Eszközök
Segítség
Mindenkinek
Saját magadnak
Terapeuták számára
Szülőknek
Tanároknak
Orvosok számára
Étkezési rendellenességekkel foglalkozó klinikák számára
Minden probléma EmetofóbiaSzociális szorongásIskolafóbiaIskolai teljesítményszorongásSzeparációs szorongásAgorafóbiaPánikKontaminációs OCDRepüléstől való félelemVezetéstől való félelem
Kiemelt források
Fóbia – súlyossági kvíz
Ezzel a kvízzel gyorsan képet kaphatsz a fóbiád súlyosságáról.
Bia – Interaktív gyógyulás szorongásból, fóbiából és OCD-ből
eszköz,segítség
Ismerd meg a szorongást és a leküzdéséhez szükséges készségeket, és gyakorold őket rövid, napi feladatokkal – gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
Kiválogatott expozíció-tartalomkönyvtár
eszköz,segítség
Terapeuták számára összeállított, gondosan válogatott tartalomgyűjtemény, amely szövegeket, képeket, hanganyagokat, videókat és tevékenységeket tartalmaz a gyógyulás minden szakaszához.
Pánik – súlyossági kvíz
eszköz
Ezzel a kvízzel gyorsan képet kaphatsz a fóbiád súlyosságáról.
Lépésről lépésre: Hierarchia-építő
eszköz,segítség
Határozd meg a céljaidat, majd kapj automatikus javaslatokat a lépésről lépésre történő haladáshoz. Néhány kattintással készíts tervet arra, hogyan szabadulhatsz meg a félelemtől.
Terapeuták, akik ezt kezelik: Pánik
eszköz,segítség
Kiváló terapeuta megtalálása egy kihívás. A Bia ingyenes adatbázisa segítségével kapcsolatba léphetsz tapasztalt, képzett terapeutákkal.
Bia az iskoláknak
eszköz,segítség,tudatosság
Bia for Schools olyan eszközöket kínál a szülőknek és a tanácsadóknak, amelyek segítségével a szorongó diákokat visszajuttathatják az iskolába.
Keress terapeutát a közeledben
eszköz,segítség
Egy interaktív eszköz, amely segít a terapeuta keresésében, e-mailben történő megkeresésében és a megfelelő kapcsolat kialakításában.
Actualization - A Short Film about Emetophobia
tudatosság,videó
Az Actualization egy szürreális rövidfilm egy nőről, aki szembenéz a legnagyobb félelmével, a hányással. A film egy láthatatlan fóbiát kézzelfoghatóvá, zsigerivé és katartikussá tesz.
Bia – Interaktív gyógyulás szorongásból, fóbiából és OCD-ből
eszköz,segítség
Ismerd meg a szorongást és a leküzdéséhez szükséges készségeket, és gyakorold őket rövid, napi feladatokkal – gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
A Bia gyógyulási közössége
közösség
A Bia egy egyedülálló közösség, amely teljes mértékben a gyógyulásra összpontosít. Meríts inspirációt másoktól, oszd meg sikereidet, és csatlakozz a közösségi gyógyulási kihívásokhoz.
Csak én vagyok ilyen?
tudatosság
A szorongás miatt magányosnak érezzük magunkat, de valószínűleg nem csak veled van így. Válaszolj a felmérés kérdéseire, és nézd meg mások eredményeit a világ minden tájáról.
E-mail-sablon a terapeuta számára
eszköz,segítség
Automatikus sablonunk segítségével elkészítheted a tökéletes e-mailt, amellyel felveheted a kapcsolatot új terapeutákkal, és feltehetsz minden szükséges kérdést.
Kutatókönyvtár
kutatás
A publikált, lektorált kutatások listája – pánik.
TEDx - Rethinking anxiety: Learning to face fear
videó
Dr. Huebner a félelem és a veszély közötti különbséget járja körül, és azt, hogyan bonthatja le az expozíció az elkerülés által felépített szorongást.
Az ERP bevásárlólista
eszköz
Bevásárlólista terapeuták, szülők és az expozíciós gyakorlaton dolgozó egyének számára.
Egyéni expozíciós gyakorlatok létrehozása
eszköz
Készíts lépésről lépésre irányított expozíciós gyakorlatokat egyedi szöveggel, képekkel és videókkal, csupán néhány kattintással. Kiválóan alkalmas szülőknek és terapeutáknak egyaránt.
Kiválogatott expozíció-tartalomkönyvtár
eszköz,segítség
Terapeuták számára összeállított, gondosan válogatott tartalomgyűjtemény, amely szövegeket, képeket, hanganyagokat, videókat és tevékenységeket tartalmaz a gyógyulás minden szakaszához.
Terápiás eszköztár
eszköz,segítség
Interaktív eszközök gyűjteménye a jelenben maradáshoz és a szorongás feldolgozásához.
Válságban vagy?
segítség
Források számodra vagy valakinek, akit ismersz, és aki válsághelyzetben van.
Van megosztani való forrásod?
Küldj be egy forrást, amelyet fel szeretnél venni erre az oldalra.Ezekről a forrásokról
Ez az oldal a gyógyulást segítő források gyűjtőhelye, mindenki számára. Használd a szűrőket a keresés szűkítéséhez.
Ez az oldal a Bia (ez a weboldal) forrásait, valamint különböző szerzők, weboldalak és szakértők forrásait tartalmazza. Az, hogy egy forrásra ezen az oldalon hivatkozunk, nem jelenti azt, hogy bármilyen kapcsolatban állnánk azzal a forrással.
Egyéb források
Íme néhány további forrás, amely hasznos lehet: