Ez a rövid kvíz az SMSP, egy klinikailag validált szűrőskálát használva méri a „iskolai teljesítményi szorongás” súlyosságát. Válaszai bizalmasak maradnak. A végén megtekintheti a súlyossági pontszámot (0–5) és annak jelentését.
About this quiz
Iskolai teljesítményi szorongás Súlyossági kvíz
Ez a 2 perces teszt egy klinikailag validált súlyossági skálát használ annak értékelésére, hogy a „iskolai teljesítményi szorongás” milyen mértékben befolyásolja a mindennapi életedet. Látni fogsz egy 0–5-ös értékelést, valamint az egyes sávok jelentését. A Bia ezt az eredményt használja a gyógyulási programod személyre szabásához.
A pontszámrólMit jelent a „iskolai teljesítményi szorongás” pontszámod?
SMSP súlyossági sávok (0–5)
- 0 – 1Minimális: a fóbia ritkán befolyásolja a mindennapi döntéseidet vagy az életminőségedet.
- 2Enyhe: bizonyos helyzetekben észrevehető, de még nem befolyásolja a fontosabb döntéseket.
- 3Közepes: a munka, az utazás, az étkezés, a társasági élet vagy az alvás terén aktívan korlátozza a választási lehetőségeket. A legtöbb Bia-felhasználó itt kezdi.
- 4Jelentős: értelmesen hatástalanító. A strukturált, napi expozíciós munka a tudományosan alátámasztott út a jövő felé.
- 5Súlyos: a mindennapi döntéseket is befolyásolja. Bia strukturált programja hatékony ebben a súlyossági fokozatban; terapeuta által támogatott használata ajánlott.
Gyakori kérdések a „iskolai teljesítményi szorongás” témában
Ez csak stressz, vagy valami több?
Ha ez befolyásolja a teljesítményt, az alvást vagy az iskolai részvétel iránti hajlandóságot, akkor érdemes strukturált munkát végezni. A normális stressz motivál; a szorongás viszont aláássa a teljesítményt.
A Bia kifejezetten a nyilvános beszédben is segít?
Igen, a nyilvános beszéd az osztályban az egyik leggyakrabban kért expozíciós lépcsőfok. Bia a kockázat alacsony szintjétől a magas szintig építi fel a lépcsőfokokat.
A gyermekem tehetséges, vajon a tehetséges gyerekek hajlamosabbak erre?
Magasabb arányoknál valóban gyakoribb a perfekcionizmus. Bia kognitív eszközei kifejezetten a „ha valami nem tökéletes, az kudarc” meggyőződéssel foglalkoznak.
Az iskolai teljesítményi szorongás a tesztektől, az osztályzatoktól, az osztály előtti beszédtől vagy a felhívástól való félelem, amely olyan intenzív, hogy befolyásolja a tanulmányi teljesítményt, az alvást vagy a részvételi hajlandóságot. Ez eltér az iskolafóbiától: a diák ott akar lenni, de megdermed, amikor értékelik. A klinikai kezelés ötvözi az értékelési helyzeteknek való expozíciót (időnyomás alatt végzett gyakorló tesztek, gyakorló előadások) a perfekcionizmusra és a katasztrófizálásra („ha B-t kapok, a jövőm tönkrement”) irányuló kognitív munkával. A Bia ezeket fokozatos expozícióként strukturálja, a diák által diktált ütemben, szülői vagy edzői támogatás opcionális.
iskolai teljesítményi szorongás gyakori tünetei
- Erős szorongás vizsgák, előadások előtt vagy közben, illetve amikor felhívják a figyelmet
- A fizikai tünetek (szívdobogás, izzadás, elméje elszáll) értékelésekor
- Perfekcionizmus: a legjobb jegyeknél kevesebb elviselhetetlennek tűnik
- Házi feladatok, vizsgák vagy órai részvétel elkerülése
- Alvási nehézségek az értékelések előtt
- Értékelés utáni elmélkedés
Klinikai megközelítésünk: fokozatos expozíció tesztelés és értékelés kognitív átstrukturálással