17 Ressourcen: Panik

Panikstörung bedeutet wiederholte Panikattacken, plötzliche Angstwellen mit Herzrasen, Schwindel oder dem Gefühl, dass etwas Schreckliches passiert, verbunden mit der Sorge vor der nächsten. Viele Menschen fangen an, Sport, Koffein, Autofahren oder Orte zu meiden, an denen schon einmal eine Attacke passiert ist.

Vom Bia-Behandlungsteam geprüfte Ressourcen zum Thema Panik: Forschungsarbeiten, Bücher, Communities, Podcasts und Werkzeuge, die wir empfehlen. Filtere unten nach Zielgruppe (du selbst, ein Elternteil, eine Therapeutin oder ein Therapeut, eine Lehrkraft) und Art der Ressource.

Alle Beschwerden EmetophobieSoziale AngstSchulphobieLeistungsangst in der SchuleTrennungsangstAgoraphobiePanikKontaminations-ZwangsstörungFlugangstAngst vor dem Autofahren

Schweregrad-Quiz: Panik

Werkzeug

Verschaffe dir mit diesem Quiz einen schnellen Überblick über den Schweregrad deiner Phobie.

Schritt-für-Schritt-Hierarchie-Generator

Werkzeug,Hilfe

Setze dir Ziele und erhalte dann automatische Vorschläge für kleine Schritte. Erstelle mit wenigen Klicks einen Plan, um dein Leben aus der Angst zurückzugewinnen.

Therapeutinnen und Therapeuten, die Panik behandeln

Werkzeug,Hilfe

Eine gute Therapeutin oder einen guten Therapeuten zu finden, ist eine Herausforderung. Das kostenlose Verzeichnis von Bia vermittelt dir erfahrene, qualifizierte Therapeutinnen und Therapeuten.

Bia für die Schule

Werkzeug,Hilfe,Bewusstsein

Bia for Schools gibt Eltern und Beratungslehrkräften Hilfsmittel an die Hand, um ängstlichen Kindern und Jugendlichen den Weg zurück in die Schule zu erleichtern.

Finde eine Therapeutin oder einen Therapeuten in deiner Nähe

Werkzeug,Hilfe

Ein interaktives Werkzeug, das dir hilft, eine Therapeutin oder einen Therapeuten zu suchen, per E-Mail Kontakt aufzunehmen und herauszufinden, ob ihr gut zusammenpasst.

Actualization - A Short Film about Emetophobia

Bewusstsein,Video

Actualization ist ein surrealer Kurzfilm über eine Frau, die sich ihrer größten Angst stellt: dem Erbrechen. Der Film macht eine unsichtbare Phobie greifbar, körperlich spürbar und kathartisch.

Bia – Interaktive Genesung bei Angst, Phobie und Zwang

Werkzeug,Hilfe

Erfahre mehr über Angst und Strategien, um sie zu überwinden, und übe in kurzen täglichen Aktivitäten für Kinder und Erwachsene.

Bia Genesung Community

Community

Bia ist eine einzigartige Community, die sich ganz auf die Genesung konzentriert. Lass dich von anderen inspirieren, teile deine Erfolge und nimm an den Genesungs-Herausforderungen der Community teil.

Geht das nur mir so?

Bewusstsein

Angst lässt uns einsam fühlen, aber wahrscheinlich bist du damit nicht allein. Beantworte die Fragen dieser Umfrage und sieh dir die Ergebnisse von Menschen aus aller Welt an.

E-Mail-Vorlage zur Kontaktaufnahme mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten

Werkzeug,Hilfe

Unsere automatische Vorlage erstellt dir die perfekte E-Mail, um neue Therapeutinnen und Therapeuten anzusprechen und alle Fragen zu stellen, die du brauchst.

Forschungsbibliothek

Forschung

Eine Liste veröffentlichter und von Fachleuten begutachteter (Peer-Review) Forschungsarbeiten zu Panik.

TEDx - Rethinking anxiety: Learning to face fear

Video

Dr. Huebner erklärt den Unterschied zwischen Angst und Gefahr und wie Exposition die Angst auflösen kann, die durch Vermeidung entstanden ist.

Die ERP-Einkaufsliste

Werkzeug

Eine Checkliste für Therapeutinnen und Therapeuten, Eltern und alle, die an Übungen zur Exposition arbeiten.

Erstelle eigene Expositionsübungen

Werkzeug

Erstelle Schritt-für-Schritt-Expositionsübungen mit benutzerdefinierten Texten, Bildern und Videos – mit nur wenigen Klicks. Ideal für Eltern, Therapeutinnen und Therapeuten.

Kuratierte Bibliothek der Inhalte zur Exposition

Werkzeug,Hilfe

Eine kuratierte Sammlung von Materialien für die Exposition für Therapeutinnen und Therapeuten, einschließlich Texten, Bildern, Audio- und Videodateien sowie Aktivitäten für alle Phasen der Genesung.

Therapie-Werkzeugkasten

Werkzeug,Hilfe

Eine Reihe interaktiver Werkzeuge, um im Hier und Jetzt zu bleiben und mit Ängsten umzugehen.

In einer Krise?

Hilfe

Hilfsangebote für dich oder jemanden, den du kennst, der in einer Krise steckt.

Hast du eine Ressource, die du teilen möchtest?

Reiche eine Ressource ein, die dieser Seite hinzugefügt werden soll.

Über diese Ressourcen

Diese Seite soll eine zentrale Anlaufstelle für Ressourcen zur Genesung für alle Zielgruppen sein. Nutze die Filter, um deine Suche einzugrenzen.

Diese Seite enthält Quellen von Bia (dieser Website) sowie von verschiedenen Autorinnen und Autoren, Websites und Fachleuten. Ein Link zu einer Quelle auf dieser Seite bedeutet nicht, dass wir mit dieser Quelle in Verbindung stehen.

Weitere Ressourcen.

Hier sind noch ein paar weitere Ressourcen, die hilfreich sein könnten:

• Hilfeseite
• Über Bia
• Über Panik
• Therapeutin oder Therapeut finden
• In einer Krise?