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Finde einen Therapeuten
Es kann einige Zeit dauern, einen Therapeuten zu finden, dem Sie vertrauen, aber die einzige Möglichkeit, einen zu finden, ist es, sich auf die Suche zu begeben. Ihr Leben ist die Zeit für die Suche nach einem Therapeuten wert.
Wir empfehlen, eine Online-Ressource zu verwenden, um Therapeuten in Ihrer Nähe oder Therapeuten, die Teletherapie anbieten, zu identifizieren. Kontaktieren Sie dann die Therapeuten und fragen Sie, ob sie Erfahrung in der Behandlung von Phobien, Emetophobie oder Zwangsstörungen haben, insbesondere unter Verwendung von ERP oder ACT. Die meisten Therapeuten bieten ein kostenloses Beratungsgespräch an, um herauszufinden, ob Sie gut zueinander passen.
Arten der Therapie
Mehrere Therapieformen haben sich bei der Behandlung von Emetophobie als wirksam erwiesen.
- ERP – Expositions- und Reaktionsprävention: Mit der ERP wird die Angstreaktion auf Auslöser „verlernt“, indem der Vermeidungskreislauf durchbrochen wird. Die ERP funktioniert durch kleine Schritte der Exposition, die die Angstreaktion im Laufe der Zeit reduzieren.
- ACT – Akzeptanz- und Commitmenttherapie: Die ACT konzentriert sich darauf, Gefühle nicht zu kontrollieren, sondern sie durch bewusste Aufmerksamkeit und Entscheidungen wahrzunehmen und zu akzeptieren. Mithilfe der ACT wird der Vermeidungskreislauf durchbrochen, indem man sich der Angst zuwendet.
- CBT – Kognitive Verhaltenstherapie: Die CBT vermittelt Ihnen Bewältigungsfähigkeiten für den Umgang mit verschiedenen Problemen. Sie konzentriert sich darauf, wie Ihre Gedanken, Überzeugungen und Einstellungen Ihre Gefühle und Handlungen beeinflussen
Bia
Bia kombiniert Techniken aus der Expositions- und Reaktionsprävention (ERP), Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) und kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Erfahren Sie mehr über Kernkonzepte in kurzen Lerneinheiten und üben Sie neue Fähigkeiten in interaktiven Übungen. Bia kann mit oder ohne die Hilfe eines Therapeuten angewendet werden.
Wenn Sie sich derzeit in einer Therapie befinden, kann Bia ein großartiges Instrument sein, das Ihnen hilft, Ihre Fähigkeiten anzuwenden und Ihre Fortschritte zu verfolgen.
Wenn Sie nicht in Therapie sind, bietet Bia eine einfache Möglichkeit, Ihre Reise zu beginnen und zu erkunden, was alles möglich ist.
Quellen
Hier finden Sie einige weitere Quellen, die hilfreich sein könnten:
