Phobie
Eine Phobie ist eine intensive Angst vor einem bestimmten Objekt, einer bestimmten Situation oder einer bestimmten Aktivität. Eine Phobie liegt vor, wenn die Angstreaktion in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr einer Situation steht. Im Gegensatz zu allgemeiner Angst konzentriert sich eine Phobie auf ein bestimmtes Thema oder einen bestimmten Auslöser und führt zu erheblicher Belastung und Vermeidung. Phobien sind weit verbreitet und betreffen bis zu 12 % der Bevölkerung. Phobien können die Bildung, berufliche Chancen, soziale Beziehungen und die Teilnahme am täglichen Leben einschränken. Betroffene unternehmen unter Umständen große Anstrengungen zur Vermeidung der gefürchteten Objekte oder Situationen, was ihr Leben manchmal erheblich einschränkt.
Menschen mit einer Phobie erkennen oft, dass ihre Angst übertrieben ist. Dieses Bewusstsein allein macht eine Phobie jedoch nicht zu etwas, das man einfach „aushalten“ kann. Eine Phobie ist eine Störung, die eine durchdachte, gezielte Behandlung erfordert, um Sicherheits- und Verhaltensweisen der Vermeidung zu reduzieren und durch neue Verhaltensweisen zu ersetzen.
Bia ist ein interaktives Schritt-für-Schritt-Genesungsprogramm. Wir nutzen den evidenzbasierten Goldstandard (graduierte Expositionstherapie), angepasst an das, woran du arbeitest, und vermittelt in kleinen täglichen Übungen. Es gibt niemals Tricks, Fallen oder Überraschungen. Du hast bei jedem Schritt die Kontrolle. Jedes unterstützte Thema hat sein eigenes strukturiertes Programm, darunter Phobien, Panik, soziale Angst, Zwangsstörungen, Krankheitsangst und mehr, mit Unterstützung für weitere Ängste durch unseren automatisierten, geführten Prozess. Bia basiert auf einem neuartigen Algorithmus für geführte Exposition, der sich in Echtzeit an deine Bedürfnisse anpasst, damit du immer wirksam übst. Bia wird von Menschen mit eigener Erfahrung gemeinsam mit Therapeutinnen, Therapeuten und Forschenden entwickelt.
Anzeichen, dass es Zeit für Unterstützung sein könnte
- Ein bestimmtes Objekt, eine Situation oder eine Körperempfindung, die als Auslöser für intensive Angst dient
- Körperliche Symptome (Herzrasen, Schwitzen, panikartige Episoden) beim Auslöser
- Vermeidung, die sich um den Auslöser dreht
- Beeinträchtigung des Alltags: Arbeit, Beziehungen, Reisen, Schlaf
- Vorweggenommene Angst, auch wenn der Auslöser nicht unmittelbar vorhanden ist
- Erheblicher Zeit-, Geld- oder Energieaufwand für Vermeidungs- oder Sicherheitsverhalten
Du bist dir nicht sicher, wie sehr dich das betrifft? Mach den kostenlosen 2-Minuten-Test →
Unser klinischer Ansatz: expositionsbasierte Genesung, auf dich abgestimmt
Genesung
Die Forschung zeigt: Du kannst dir dein Leben zurückholen. Derselbe mentale Prozess, der Angst verursacht, kann genutzt werden, um sie wieder zu verlernen. Du verdienst ein Leben frei von Angst.
Die Forschung zeigt, dass Genesung in kleinen, aufeinander aufbauenden Schritten möglich ist.
Genesung mit Bia
Die Mission von Bia ist es, Genesung für alle zugänglich zu machen, indem die Einstiegshürden gesenkt werden und das Dranbleiben gefördert wird. Du hast die volle Kontrolle über Tempo und Reihenfolge deiner Reise, ganz bequem von zu Hause aus. Mit Bia lernst du grundlegende Konzepte kennen, warum Angst entsteht und wie man sie wieder verlernen kann, und übst neue Fähigkeiten in einer sicheren Umgebung.
Wenn du gerade in Therapie bist, kann Bia ein tolles Hilfsmittel sein, um deine Fähigkeiten anzuwenden und deine Fortschritte zu verfolgen. Wenn du noch nicht in Therapie bist, ist Bia ein einfacher Weg, deine Reise zu beginnen und zu erkunden, was möglich ist.
Häufige Fragen zu Phobie
Worin unterscheidet sich das von alltäglichen Sorgen?
Alle kennen Angst und Sorgen. Zum Problem werden sie, wenn sie in keinem Verhältnis zur Situation stehen und anfangen, für dich zu entscheiden: wohin du gehst, was du isst, was du vermeidest. Genau da hilft strukturiertes Üben.
Wird das bei mir funktionieren?
Die Übungen von Bia beruhen auf kognitiver Verhaltenstherapie (KVT), Exposition mit Reaktionsverhinderung (ERP) sowie Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Diese Ansätze sind für Phobien, Zwangsstörungen und Angst wissenschaftlich gut belegt.
Wird das in meinem speziellen Fall funktionieren?
Es ist sehr verbreitet, das Gefühl zu haben, dass deine Angst etwas Besonderes ist und eine Behandlung nicht funktionieren wird. Du wirst feststellen, dass es bei Angst weniger um die spezifische Angst geht, sondern vielmehr um die Entscheidungen, die wir als Reaktion auf diese Angst treffen. Das gibt uns die Kontrolle über unsere Genesung und bedeutet auch, dass wir dieselben Fähigkeiten und Techniken anwenden können, unabhängig davon, wovor wir uns konkret fürchten. Dennoch verwendet Bia speziell entwickelte Lektionen und Übungen für jede Erkrankung, um dir dabei zu helfen, Fähigkeiten aufzubauen, die genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Was ist, wenn ich mit mehr als einer Sache zu tun habe?
Mit Bia kannst du dein Programm jederzeit wechseln. Wir empfehlen dir, mit der Angst zu beginnen, die deine Lebensqualität am stärksten beeinträchtigt. Das hilft dir dabei, Fähigkeiten aufzubauen, die sich auf alle Lebensbereiche übertragen lassen.
Ressourcen
Hier sind noch ein paar weitere Ressourcen, die hilfreich sein könnten: