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Ich habe Bia entwickelt, nachdem ich 27 Jahre lang mit einer Phobie gelebt hatte. Wir haben die App übersetzen lassen, damit Genesung erreichbar ist, egal wo du lebst oder welche Sprache du sprichst. Eine Übersetzung ist nie fertig. Wenn also etwas seltsam klingt, sag es mir. Ich lese jedes Feedback selbst und arbeite jeden Tag daran, Bia besser zu machen.

Willy, Gründer und selbst auf dem Weg der Genesung

Phobie-Schweregrad-Quiz

Phobie

Quiz

Bist du neugierig, ob du Phobie hast, oder fragst du dich, wie stark deine Phobie ist? Dieser Fragebogen hilft dir zu verstehen, wie sehr Phobie dein Leben beeinträchtigt.

Eine Phobie ist mehr als nur eine Abneigung gegen etwas. Eine Phobie wirkt sich negativ auf dein Leben aus, hindert dich daran, Dinge zu tun, die du gerne tun würdest, und kann erhebliches Leid verursachen.

Dieser Fragebogen ist keine medizinische Diagnose. Bia kann und wird keine medizinischen Diagnosen oder Ratschläge geben. Das kann nur eine Fachkraft für psychische Gesundheit.

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Über dieses Quiz

Du weißt nicht, welche Phobie du hast oder wie stark sie dich beeinträchtigt? Dieser 2-minütige Test verwendet eine klinisch validierte Schweregradskala, um zu bewerten, wie stark deine Phobie dein tägliches Leben beeinträchtigt. Du siehst eine Bewertung von 0 bis 5 und was die einzelnen Stufen bedeuten. Bia nutzt diese Bewertung, um dein Genesungsprogramm individuell anzupassen.

Über die Bewertung

Was dein Ergebnis zu Phobie bedeutet

SMSP-Schweregrade (0 bis 5)

  • 0 – 1Minimal: Deine Phobie beeinträchtigt selten deine täglichen Entscheidungen oder deine Lebensqualität.
  • 2Leicht: in bestimmten Situationen spürbar, bestimmt aber noch keine wichtigen Entscheidungen.
  • 3Mäßig: schränkt deine Möglichkeiten bei Arbeit, Reisen, Essen, Sozialleben oder Schlaf aktiv ein. Die meisten Bia-Nutzerinnen und -Nutzer beginnen hier.
  • 4Erheblich: deutlich einschränkend. Strukturierte tägliche Exposition ist der evidenzbasierte Weg nach vorn.
  • 5Schwer: Beherrscht die täglichen Entscheidungen. Das strukturierte Programm von Bia ist bei diesem Schweregrad wirksam; eine von Therapeutinnen oder Therapeuten begleitete Anwendung wird empfohlen.

Finde das Programm für deine Angst

Bia bietet für jede dieser Erkrankungen ein spezielles, schrittweises Programm an, das du entweder selbstgesteuert oder gemeinsam mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten absolvieren kannst.

Emetophobie Agoraphobie Panik Soziale Angst Kontaminations-Zwangsstörung Schulphobie Leistungsangst in der Schule Trennungsangst Flugangst Angst vor dem Autofahren Etwas anderes

Häufige Fragen zu Phobie

Was ist eine Phobie? Wie unterscheidet sie sich von einer Angst?

Angst ist ein natürliches Gefühl, das wir alle kennen. Eine Phobie liegt vor, wenn diese Angstreaktion in keinem Verhältnis zur Situation steht und unsere Lebensqualität beeinträchtigt. Angst wird zur Phobie, wenn sie Entscheidungen bestimmt, die du sonst nicht treffen würdest.

Wird das bei mir funktionieren?

Bia basiert auf evidenzbasierten Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie, der Exposition mit Reaktionsverhinderung sowie der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Diese Methoden haben sich bei der Behandlung von Phobien, Zwangsstörungen und anderen Formen von Angst als äußerst wirksam erwiesen.

Wird das in meinem speziellen Fall funktionieren?

Es ist sehr verbreitet, das Gefühl zu haben, dass deine Angst etwas Besonderes ist und eine Behandlung nicht funktionieren wird. Du wirst feststellen, dass es bei Angst weniger um die spezifische Angst geht, sondern vielmehr um die Entscheidungen, die wir als Reaktion auf diese Angst treffen. Das gibt uns die Kontrolle über unsere Genesung und bedeutet auch, dass wir dieselben Fähigkeiten und Techniken anwenden können, unabhängig davon, wovor wir uns konkret fürchten. Dennoch verwendet Bia speziell entwickelte Lektionen und Übungen für jede Erkrankung, um dir dabei zu helfen, Fähigkeiten aufzubauen, die genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Was ist, wenn ich mehr als eine Phobie habe?

Mit Bia kannst du dein Programm jederzeit wechseln. Wir empfehlen dir, mit der Angst zu beginnen, die deine Lebensqualität am stärksten beeinträchtigt. Das hilft dir dabei, Fähigkeiten aufzubauen, die sich auf alle Lebensbereiche übertragen lassen.