Agoraphobie-Test: kostenloses 2-Minuten-Quiz zum Schweregrad
Quiz
Bist du neugierig, ob du Agoraphobie hast, oder fragst du dich, wie stark deine Agoraphobie ist? Dieser Fragebogen hilft dir zu verstehen, wie sehr Agoraphobie dein Leben beeinträchtigt.
Eine Phobie ist mehr als nur eine Abneigung gegen etwas. Eine Phobie wirkt sich negativ auf dein Leben aus, hindert dich daran, Dinge zu tun, die du gerne tun würdest, und kann erhebliches Leid verursachen.
Dieser Fragebogen ist keine medizinische Diagnose. Bia kann und wird keine medizinischen Diagnosen oder Ratschläge geben. Das kann nur eine Fachkraft für psychische Gesundheit.
Über dieses Quiz
Dieser 2-minütige Test verwendet eine klinisch validierte Schweregradskala, um zu bewerten, inwieweit Agoraphobie dein tägliches Leben beeinträchtigt. Du siehst eine Bewertung von 0 bis 5 und was die einzelnen Stufen bedeuten. Bia nutzt diese Bewertung, um dein Genesungsprogramm individuell anzupassen.
Der Wert stammt aus der Severity Measure for Agoraphobia, einer Skala mit 10 Fragen, die die American Psychiatric Association zusammen mit dem DSM-5 veröffentlicht hat.
Über die BewertungWas dein Ergebnis zu Agoraphobie bedeutet
Dein Wert auf der Severity Measure for Agoraphobia (0 bis 5)
- 0 – 1Minimal: Deine Phobie beeinträchtigt selten deine täglichen Entscheidungen oder deine Lebensqualität.
- 2Leicht: in bestimmten Situationen spürbar, bestimmt aber noch keine wichtigen Entscheidungen.
- 3Mäßig: schränkt deine Möglichkeiten bei Arbeit, Reisen, Essen, Sozialleben oder Schlaf aktiv ein. Die meisten Bia-Nutzerinnen und -Nutzer beginnen hier.
- 4Erheblich: deutlich einschränkend. Strukturierte tägliche Exposition ist der evidenzbasierte Weg nach vorn.
- 5Schwer: beherrscht die täglichen Entscheidungen. Auf diesem Niveau empfehlen wir, zusätzlich zu Bia mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten zu arbeiten.
Bia hat ein Programm für Agoraphobie
Häufige Fragen zu Agoraphobie
Ist es Agoraphobie oder Panikstörung?
Oft treten sie gemeinsam auf. Panikstörung ist die Angst vor den Panikattacken selbst. Agoraphobie bedeutet, Orte zu meiden, an denen Flucht oder Hilfe unerreichbar erscheinen. Viele Menschen haben beides, und die Vermeidung hält beides am Laufen.
Kann man Agoraphobie ohne Panikattacken haben?
Ja. Manche Menschen meiden Orte, weil sie andere Symptome fürchten, etwa Schwindel, den Verlust der Blasenkontrolle oder Ohnmacht, oder einfach das Gefühl, festzusitzen.
Ist dieser Agoraphobie-Test genau?
Er nutzt eine veröffentlichte klinische Schweregrad-Skala, daher zeigt dein Wert verlässlich, wie stark dich Vermeidung gerade beeinträchtigt. Er ist keine Diagnose.
Meine Angst ist schlimm. Wie soll ich überhaupt anfangen?
Bia fängt so einfach wie möglich an. Unsere erste Expositionsübung besteht aus einzelnen Buchstaben und Wörtern. Du hast die ganze Zeit die Kontrolle, und es gibt immer kleine Schritte, auf die du dich konzentrieren kannst.
Agoraphobie ist die Vermeidung von Situationen, in denen eine Flucht schwierig oder Hilfe nicht verfügbar sein könnte: öffentliche Verkehrsmittel, Menschenmengen, offene Räume, manchmal schon das Verlassen des eigenen Zuhauses. Agoraphobie ist oft ein Kreislauf der Angst, in dem der Besuch eines Ortes so herausfordernd wird, dass wir aufhören, dorthin zu gehen, und mit der Zeit werden immer mehr Orte zu einer Herausforderung. Bia funktioniert, indem es dir diesen Kreislauf erklärt und dir hilft, ihn in kleinen, schrittweisen Schritten umzukehren.
Häufige Anzeichen von Agoraphobie
- Vermeidung von öffentlichen Verkehrsmitteln, Menschenmengen oder offenen Räumen
- Angst, gefangen zu sein oder nicht entkommen zu können
- Abhängigkeit von einer Bezugsperson oder das Mitführen von Sicherheitsgegenständen
- Allmähliche Einschränkung deiner Bewegungsfreiheit
- Panikattacken in gefürchteten Situationen
- Vorweggenommene Angst vor geplanten Ausflügen
Unser klinischer Ansatz: abgestufte In-vivo-Exposition mit Reduktion des Sicherheitsverhaltens