Schweregrad-Quiz: Angst vor dem Autofahren
Quiz
Bist du neugierig, ob du Angst vor dem Autofahren hast, oder fragst du dich, wie stark deine Angst vor dem Autofahren ist? Dieser Fragebogen hilft dir zu verstehen, wie sehr Angst vor dem Autofahren dein Leben beeinträchtigt.
Eine Phobie ist mehr als nur eine Abneigung gegen etwas. Eine Phobie wirkt sich negativ auf dein Leben aus, hindert dich daran, Dinge zu tun, die du gerne tun würdest, und kann erhebliches Leid verursachen.
Dieser Fragebogen ist keine medizinische Diagnose. Bia kann und wird keine medizinischen Diagnosen oder Ratschläge geben. Das kann nur eine Fachkraft für psychische Gesundheit.
Über dieses Quiz
Dieser 2-minütige Test verwendet eine klinisch validierte Schweregradskala, um zu bewerten, inwieweit Angst vor dem Autofahren dein tägliches Leben beeinträchtigt. Du siehst eine Bewertung von 0 bis 5 und was die einzelnen Stufen bedeuten. Bia nutzt diese Bewertung, um dein Genesungsprogramm individuell anzupassen.
Über die BewertungWas dein Ergebnis zu Angst vor dem Autofahren bedeutet
SMSP-Schweregrade (0 bis 5)
- 0 – 1Minimal: Deine Phobie beeinträchtigt selten deine täglichen Entscheidungen oder deine Lebensqualität.
- 2Leicht: in bestimmten Situationen spürbar, bestimmt aber noch keine wichtigen Entscheidungen.
- 3Mäßig: schränkt deine Möglichkeiten bei Arbeit, Reisen, Essen, Sozialleben oder Schlaf aktiv ein. Die meisten Bia-Nutzerinnen und -Nutzer beginnen hier.
- 4Erheblich: deutlich einschränkend. Strukturierte tägliche Exposition ist der evidenzbasierte Weg nach vorn.
- 5Schwer: Beherrscht die täglichen Entscheidungen. Das strukturierte Programm von Bia ist bei diesem Schweregrad wirksam; eine von Therapeutinnen oder Therapeuten begleitete Anwendung wird empfohlen.
Bia hat ein Programm für Angst vor dem Autofahren
Häufige Fragen zu Angst vor dem Autofahren
Ich fahre immer noch Auto, nur nicht auf Autobahnen. Ist das wirklich eine Phobie?
Das kann sein. Die meisten Menschen mit Fahrangst fahren trotzdem noch Auto; die Phobie zeigt sich darin, dass sie bestimmte Straßen, Zeiten und Bedingungen stillschweigend meiden. Wenn du deine Routen eher nach deiner Angst als nach deinem Ziel planst, gilt derselbe Ansatz der Exposition, und der beginnt meist näher an deinem Zuhause, als du denkst.
Muss ich während des Programms auf der Autobahn fahren?
Letztendlich, wenn das eines deiner Ziele ist, ja. Bia führt dich schrittweise dorthin: zuerst Wörter, Bilder und Videos, dann kurze Fahrten in der realen Welt, die du auswählst und auf deiner Karte markierst – jede davon geht ein kleines Stückchen weiter als die vorherige. Du bestimmst das Tempo, und nichts wird dir vorgeschrieben.
Die Angst vor dem Autofahren, auch Fahrangst oder Amaxophobie genannt, ist eine spezifische Phobie, die sich auf das Sitzen am Steuer bezieht. Bei manchen konzentriert sie sich auf Autobahnen, Brücken oder das Einfädeln; bei anderen auf den Verkehr, Regen, Nachtfahrten oder darauf, weit weg von zu Hause zu sein, ohne einfach anhalten zu können. Sie beginnt oft nach einem Unfall oder einer Panikattacke während der Fahrt und entwickelt sich dann so, wie es bei jeder Phobie der Fall ist: Jede Straße, die vermieden wird, lässt die nächste gefährlicher erscheinen, bis sich der Radius, in dem man sich beim Autofahren wohlfühlt, auf wenige vertraute Straßen verkleinert hat. Die Angst ist real, aber die Gefahr, die sie vorhersagt, steht in keinem Verhältnis dazu – und genau diese Kluft schließt die Exposition.
Häufige Anzeichen von Angst vor dem Autofahren
- Vermeidung von Autobahnen, Brücken, Tunnel oder Einfädelstellen
- Panik oder Angst beim Autofahren, besonders wenn du nicht anhalten kannst
- Nur auf bekannten Strecken fahren, bei Tageslicht oder mit jemandem im Auto
- Angst davor, einen Unfall zu verursachen oder die Kontrolle über das Auto zu verlieren
- Erwartungsangst am Abend vor einer Fahrt
- Sich bei Fahrten auf andere verlassen zu müssen oder sein Leben nach den Straßen auszurichten, die sich sicher anfühlen
Unser klinischer Ansatz: schrittweise In-vivo-Exposition entlang einer Routen-Hierarchie