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Ich habe Bia entwickelt, nachdem ich 27 Jahre lang unter einer Phobie gelitten hatte. Wir haben die App in mehrere Sprachen übersetzen lassen, um die Genesung von Phobien weltweit zugänglicher zu machen. Ich lese persönlich jedes einzelne Feedback, das wir erhalten, um Bia jeden Tag besser zu machen.

Willy, Gründer und selbst auf dem Weg der Genesung

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Ressourcen > ERP-Einkaufsliste

ERP-Einkaufsliste

Materialien für Einzelpersonen, Therapeut:innen und Eltern, die an Exposition mit Reaktionsverhinderung arbeiten. Diese Materialien können für deine Expositionsübungen hilfreich sein.

Die Reihenfolge und das Tempo der Exposition sind ein nuancierter und wesentlicher Teil der Genesung von einer Phobie. Der Klient sollte immer selbst entscheiden, welche Exposition er als Nächstes durchführt. Wenn du dir unsicher bist, was als Nächstes auf der Reise zur Exposition ansteht, kannst du dir unseren Schritt-für-Schritt-Leitfaden ansehen, der über 70 Übungen umfasst, die in 10 Hauptkapitel unterteilt sind.

Angst ist allergisch gegen Spaß. Sobald du dich auf deine Angst einlassen und etwas Albernes tun kannst, wirst du den Weg zur Genesung finden.

Alle Phobien

Emetophobie

Soziale Angst

Schulphobie

Angst in der Schule

Trennungsangst

Agoraphobie

Panik

Kontaminations-Zwangsstörung

Flugangst

Angst vor dem Autofahren

Virus – Kartenspiel

Ein Kartenspiel über Viren, Keime und Behandlungsmethoden. Auch wenn es nicht speziell auf Emetophobie ausgerichtet ist, kann dieses medizinisch orientierte Spiel eine tolle, unterhaltsame Möglichkeit sein, sich mit den Themen Ansteckung, Viren und Krankheit durch Exposition auseinanderzusetzen.

Künstliches Erbrochenes

Realistisch aussehendes künstliches Erbrochenes zum Üben von Übungen zur Exposition.

Spucktüten aus Papier

Standard-Papier-Kotztüten. Können zum vorgetäuschten Erbrechen oder für Aktivitäten wie das Basteln von Handpuppen verwendet werden.

T-Shirt mit schlichtem „barf“-Text

Ein T-Shirt, auf dem einfach nur „barf“ steht.

Anti-Stress-Ball mit Erbrochenem

Ein Stressball, der Schleim „ausspuckt“, wenn man ihn drückt.

Manchmal kotzt man (Bilderbuch)

Ein Kinderbuch über Kotzen mit albernen Zeichnungen, Humor und Mitgefühl.

Puke – Das Kartenspiel

Ein albernes Kartenspiel rund ums Essen und Erbrochenes.

BeanBoozled Jelly Beans

Eine Auswahl an Jelly Beans mit ungewöhnlichen Geschmacksrichtungen, darunter eine mit „Kotz“-Geschmack. Eine tolle Expositionsübung ist es, wenn du bereit bist, Jelly Beans aus dieser Packung zu essen, ohne nachzuschauen, welchen Geschmack sie haben. Das ist eine großartige Möglichkeit, die Akzeptanz des Unbekannten zu üben – und jegliches Unbehagen, das dadurch entstehen mag.

Frag mich nach meinem… Shirt

Kauf dir ein T-Shirt mit der Aufschrift „Frag mich nach meiner Katze“ oder etwas Ähnlichem und übe, es zu tragen, mit dem Ziel, eine soziale Interaktion anzustoßen.

Kauf dir einen albernen Hut und trag ihn, um zu üben, Aufmerksamkeit auf dich zu lenken.

Spiel für Gesprächseinstiege

Kauf dir ein Spiel mit guten Gesprächsanfängen. Eine tolle Möglichkeit, das Gespräch mit anderen zu üben.

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