Ćwiczenia ekspozycyjne

Przedstawiamy niestandardowe ćwiczenia ekspozycyjne. W Bia naszą misją jest ulepszanie nowoczesnej terapii, by pomóc ci pokonać fobię. Wierzymy, że technologia jest rozszerzeniem terapii, a nie jej zamiennikiem, i dzięki tej najnowszej funkcji ułatwiamy praktykowanie ekspozycji i powstrzymania reakcji, niezależnie od tego, czy radzisz sobie sam, czy z terapeutą.

Oto jak to działa. Przejdź do strony niestandardowej ekspozycji i dodaj treść do swojej aktywności ekspozycyjnej za pomocą kilku klipów. Treść może składać się ze słów, zdań, obrazów lub filmów. Bia automatycznie podzieli treść na kolejne kroki.

Na przykład, załóżmy, że wpiszesz trzy słowa do swojej niestandardowej aktywności ekspozycyjnej: Kot, Pies, Ptak. Bia wygeneruje aktywność ekspozycyjną składającą się z trzech faz. Fazy zaczną się powoli i poproszą cię o interakcję z treścią. Bia sprawdza, na jakim poziomie jest twój dyskomfort, i automatycznie się dostosowuje. Po zakończeniu ćwiczenia ekspozycyjnego możesz zobaczyć, jak zmieniał się twój dyskomfort w czasie, a potem powtarzać ćwiczenie i śledzić swoje postępy.

A może jest jakiś konkretny film, na którym chciałbyś poćwiczyć ekspozycję? Scena z filmu albo filmik, który widziałeś(-aś) w mediach społecznościowych. Prześlij go, a Bia podzieli go na łatwe do opanowania etapy – zaczynając od zdjęć z filmu, przez wersję rozmazaną, czarno-białą, krótkie klipy, aż po pełną wersję.

Przykład

Oto 12-sekundowe wideo z miauczącym kotem. Gdybyś chciał poćwiczyć ekspozycję na tym filmiku, wystarczy, że podasz adres URL w naszym narzędziu i klikniesz „Generuj”. W ciągu kilku sekund otrzymasz ćwiczenie z ekspozycją z instrukcjami krok po kroku.

Na początek w ramach tego zadania obejrzysz zestaw zdjęć zrobionych z filmu.

Następnie obejrzysz film, ale będzie on rozmyty i czarno-biały. Oczywiście możesz dostosować dźwięk według potrzeb. Potem obejrzysz film rozmyty, ale w kolorze.

Po trzecie, obejrzysz krótkie fragmenty z oryginalnego filmu.

Na koniec obejrzysz oryginalny filmik.

Gdy skończysz, możesz z czasem przeanalizować swój dyskomfort i sprawdzić, jak ci poszło w porównaniu z poprzednim razem.

Fobia to ironiczny proces – zmagając się z nią i znosząc dyskomfort teraz, zmniejszamy dyskomfort, który odczujemy później. Badania pokazują, że kluczowe znaczenie mają praktyka i powtarzanie. Wiemy, że ekspozycja działa, ale nie jest łatwa. Dzięki spersonalizowanym ćwiczeniom ekspozycyjnym Bia rzeczy, które wywołują u ciebie lęk, stają się okazjami do stopniowej praktyki.

Jeśli jesteś terapeutą i szukasz lepszego sposobu, by pomóc swojemu klientowi w ćwiczeniu ekspozycji, to właśnie dla ciebie tworzymy to narzędzie. Dzięki Bia twoi klienci zyskują miejsce z przewodnikiem i jasną strukturą, gdzie mogą ćwiczyć umiejętności, których uczą się podczas terapii. Możesz szybko tworzyć spersonalizowane ćwiczenia ekspozycyjne i udostępniać je swoim klientom.

Jak zawsze chętnie poznamy Twoje opinie, sugestie i pytania.