Danse comme si tout le monde te regardait

« Danse comme si personne ne te regardait » est une expression courante. C’est sympa, ça veut dire que personne ne te juge, profite de la vie. Je trouve ça similaire à mon approche initiale pour gérer mon émétophobie. Je me disais : « Je ne vais pas vomir », « Danse comme si tu n’allais pas vomir ». C’était renforcé par le fait que tout le monde autour de moi disait la même chose. Mes parents, mes amis, mes profs me disaient que je n’allais pas vomir. Mais c’est un piège, parce que l’émétophobie est tenace et rusée. Si je disais « Je ne vais pas vomir », l’émétophobie trouvait toujours un moyen de me convaincre que je risquais de le faire. J’analysais ce que je mangeais, je surveillais les signes de malaise chez moi et chez les autres, les odeurs, les mouvements, la température. C’était une bataille sans fin et, en général, l’émétophobie l’emportait : elle me convainquait que je risquais de vomir, et « Danse comme si tu n’allais pas vomir » devenait « Danse plus tard, quand je me sentirai mieux », sauf que je me sentais rarement mieux.

Ma percée face à l’émétophobie est venue d’un changement de mentalité subtil mais extrêmement puissant. Il m’a fallu des années de thérapie et de pratique pour opérer ce changement, mais quand mon cerveau y a enfin cru, j’ai su que j’avais repris ma vie en main et surmonté l’émétophobie.

Danse comme si tout le monde te regardait

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Avant, je disais « Je ne vais pas vomir » et l’émétophobie trouvait toujours le moyen de me convaincre du contraire. En menant ce combat, j’ai rendu l’émétophobie plus forte, plus rusée.

Maintenant, je dis "Je pourrais vomir" et l'émétophobie essaie de me dire toutes les façons dont cela serait affreux et horrible. Je dois rester dans cet inconfort et ne pas laisser l'émétophobie me chasser de ma vie. Combattre cette bataille a été très difficile et a pris beaucoup de temps, mais à mesure que je repoussais l'émétophobie, je sentais ma vie grandir.

Au final, j’ai dû choisir laquelle de ces voies je voulais emprunter. Pendant 20 ans, j’ai mené la bataille « Je ne vomirai pas », et je ne suis pas sûre qu’elle puisse être gagnée. Mon thérapeute m’a dit que je pouvais toujours reprendre ce combat, mais pourquoi ne pas essayer une autre approche ? « Je risque de vomir » a été une approche qui m’a sauvé la vie, un combat que je peux gagner. Maintenant, je danse comme si tout le monde me regardait.