Exercices d'exposition personnalisés

Présentation des exercices personnalisés d'exposition. Chez Bia, notre mission est d'améliorer l'expérience thérapeutique moderne pour vous aider à surmonter la phobie. Nous croyons que la technologie est une extension de la thérapie, pas un remplacement, et avec cette dernière fonctionnalité, nous facilitons la pratique de l'exposition et de la prévention de la réponse, que vous récupériez seul ou avec un thérapeute.

Voici comment cela fonctionne. Rendez-vous sur la page d'exposition personnalisée et ajoutez du contenu à votre activité d'exposition en quelques clics. Le contenu peut être des mots, des phrases, des images ou des vidéos. Bia divisera automatiquement le contenu en étapes progressives.

Par exemple, disons que vous saisissez trois mots dans votre activité d'exposition personnalisée : Chat, Chien, Oiseau. Bia générera une activité d'exposition avec trois phases. Les phases commenceront lentement et vous demanderont d'interagir avec le contenu. Bia vérifie votre niveau d'inconfort et s'adapte automatiquement. Une fois votre activité d'exposition terminée, vous pourrez voir votre inconfort au fil du temps, répéter votre pratique au fil du temps et suivre vos progrès.

Ou peut-être y a-t-il une vidéo particulière sur laquelle vous aimeriez pratiquer l'exposition. Une scène de film, ou une vidéo que vous avez vue sur les réseaux sociaux. Fournissez cela sous forme de vidéo et Bia découpera la vidéo en étapes incrémentielles faciles à conquérir - en commençant par des images fixes de la vidéo, une version floue, en noir et blanc, des clips courts et finalement la vidéo complète.

Un Exemple

Voici une vidéo de 12 secondes d'un chat miaulant. Si c'était une vidéo sur laquelle vous vouliez pratiquer l'exposition, vous pourriez simplement fournir l'URL dans notre outil et cliquer sur 'Générer'. En quelques secondes seulement, vous aurez une activité d'exposition guidée étape par étape.

Tout d'abord, l'activité vous fera regarder un ensemble d'images fixes prises de la vidéo.

Ensuite, vous regarderez la vidéo mais floue et en noir et blanc. Vous pouvez bien sûr ajuster l'audio selon vos besoins. Ensuite, vous regarderez la vidéo floue et en couleur.

Troisièmement, vous regarderez de courts extraits pris de la vidéo originale.

Enfin, vous regarderez la vidéo originale.

Une fois terminé, vous pouvez passer en revue votre inconfort au fil du temps et suivre comment vous vous en êtes sorti par rapport à la dernière fois.

La phobie est un processus ironique, en s'y penchant et en supportant l'inconfort maintenant, nous réduisons l'inconfort que nous ressentirons plus tard. La recherche montre que la pratique et la répétition sont essentielles. Nous savons que l'exposition fonctionne, mais c'est difficile. Avec les exercices d'exposition personnalisés de Bia, les choses qui vous causent de l'anxiété deviennent des occasions de pratique progressive.

Si vous êtes thérapeute et que vous cherchez un meilleur moyen d'aider votre client à pratiquer l'exposition, nous construisons cet outil pour vous. Avec Bia, vos clients disposent d'un lieu guidé et structuré pour pratiquer les compétences qu'ils apprennent en thérapie. Vous pouvez rapidement créer des activités d'exposition personnalisées et les partager avec votre client.

Comme toujours, nous serions ravis de recevoir vos commentaires, suggestions et questions.