Exercices d'exposition personnalisés

Lancement des exercices d’exposition personnalisés. Chez Bia, notre mission est d’améliorer l’expérience thérapeutique moderne pour t’aider à surmonter ta phobie. Nous pensons que la technologie est un prolongement de la thérapie, et non un substitut, et grâce à cette nouvelle fonctionnalité, nous facilitons la pratique de l’exposition avec prévention de la réponse, que tu te remettes tout seul ou avec un thérapeute.

Voici comment ça marche. Rends-toi sur la page d’exposition personnalisée et, à l’aide de quelques clips, ajoute du contenu à ton activité d’exposition. Le contenu peut être constitué de mots, de phrases, d’images ou de vidéos. Bia décomposera automatiquement le contenu en étapes progressives.

Par exemple, disons que tu entres trois mots dans ton activité d’exposition personnalisée : Chat, Chien, Oiseau. Bia va générer une activité d’exposition en trois phases. Les phases commenceront doucement et te demanderont d’interagir avec le contenu. Bia évalue ton niveau d'inconfort et s'adapte automatiquement. Une fois ton activité d'exposition terminée, tu peux visualiser l'évolution de ton inconfort au fil du temps, répéter l'exercice et suivre tes progrès.

Ou peut-être y a-t-il une vidéo en particulier sur laquelle tu aimerais t'entraîner à l'exposition. Une scène de film, ou une vidéo que tu as vue sur les réseaux sociaux. Fournis-la sous forme de vidéo et Bia décomposera la vidéo en étapes progressives faciles à maîtriser, en commençant par des images fixes tirées de la vidéo, une version floue, en noir et blanc, de courts extraits, puis finalement la vidéo complète.

Un exemple

Voici une vidéo de 12 secondes montrant un chat qui miaule. Si tu voulais t'entraîner à l'exposition avec cette vidéo, il te suffirait d'indiquer l'URL dans notre outil et de cliquer sur « Générer ». En quelques secondes seulement, tu auras accès à un exercice d'exposition guidé étape par étape.

Tout d’abord, cette activité te demandera d’examiner une série d’images fixes extraites de la vidéo.

Ensuite, tu vas regarder la vidéo, mais en image floue et en noir et blanc. Tu peux bien sûr régler le son comme tu veux. Puis tu regarderas la vidéo en image floue et en couleur.

Ensuite, tu vas regarder de courts extraits tirés de la vidéo originale.

Enfin, tu vas regarder la vidéo originale.

Une fois que tu auras terminé, tu pourras revenir sur ton inconfort au fil du temps et comparer tes progrès par rapport à la dernière fois.

La phobie est un processus ironique : en l'acceptant et en supportant l'inconfort maintenant, on réduit l'inconfort qu'on ressentra plus tard. Les recherches montrent que la pratique et la répétition sont essentielles. On sait que l'exposition fonctionne, mais c'est difficile. Grâce aux exercices d'exposition personnalisés de Bia, les choses qui te causent de l'anxiété deviennent des occasions de t'entraîner petit à petit.

Si tu es thérapeute et que tu cherches un meilleur moyen d’aider ton client à s’entraîner à l’exposition, on développe cet outil spécialement pour toi. Avec Bia, tes clients bénéficient d’un espace guidé et structuré pour mettre en pratique les compétences qu’ils acquièrent en thérapie. Tu peux rapidement créer des activités d’exposition personnalisées et les partager avec ton client.

Comme toujours, on serait ravis de recevoir tes commentaires, suggestions et questions.