Exposition Guidée

L'exposition est difficile. C'est aussi le traitement le plus efficace contre l'émétophobie que nous connaissions. La mission de Bia est de réduire les obstacles au démarrage de l'exposition et de vous aider à la suivre. Nous le faisons avec nos activités d'exposition interactives et guidées. Vous pouvez utiliser Bia depuis votre téléphone, tablette ou ordinateur, lors de courtes sessions où vous vous sentez à l'aise. La pratique et la répétition sont des éléments essentiels d'une exposition réussie.

Comment Fonctionne l'Exposition ?

L'exposition est comme la pratique d'un instrument de musique avant de jouer sur scène, sauf que nous pratiquons l'expérience de l'inconfort afin d'être prêts à le gérer lorsque cela se produit dans la vraie vie, avec des techniques et des outils à notre disposition. L'exposition fonctionne en utilisant une hiérarchie de déclencheurs, une liste ordonnée de mots, d'images, de vidéos et d'activités que vous parcourez à votre propre rythme. À mesure que vous conquérez chaque étape de votre hiérarchie, vous réduisez la sensibilisation, éliminez les mauvaises habitudes, reprogrammez le cerveau et développez la confiance et les compétences applicables à tous les aspects de la vie. L'exposition est souvent associée à la thérapie comportementale et à d'autres connaissances. Nous aimons visualiser la guérison comme une pyramide, l'exposition en est une partie, tout comme les relations, les changements professionnels et de style de vie. L'exposition s'est avérée efficace dans le traitement de l'émétophobie, vous contrôlez le rythme et l'ordre de l'exposition, et le vomissement n'est jamais nécessaire.

L'Exposition est Difficile

Si vous avez déjà essayé ou envisagé l'exposition, vous savez que c'est difficile. Il faut un courage immense à quelqu'un ayant une phobie pour affronter sa peur. Est-ce que je fais correctement l'exposition ? Est-ce que je peux aller trop vite dans l'exposition ? Est-ce que l'exposition peut aggraver la situation ? Ce sont toutes des préoccupations courantes qui empêchent les gens de rechercher une thérapie. Bia résout complètement ces préoccupations avec l'Exposition Guidée.

Qu'est-ce que l'Exposition Guidée ?

Guided Exposure s'adapte à vos données d'entrée et ajuste automatiquement l'exercice pour vous aider à pratiquer l'exposition à votre rythme, en toute confortabilité. Si votre malaise dépasse la limite que vous avez définie, Bia ne vous montrera aucun nouveau contenu. Si votre malaise augmente en raison d'un contenu spécifique, Bia vous présentera des techniques pour vous aider à le traiter et à réessayer. Si votre malaise reste constant pendant une longue période, Bia changera l'activité pour maintenir votre engagement et vérifier les comportements sécuritaires. Fondamentalement, l'exposition guidée est le premier et le seul outil qui garantit que vos sessions d'exposition suivent une approche structurée, étape par étape.

Comment ça marche ?

Personnalisé

Lorsque vous créez votre parcours personnalisé avec Bia, vous définissez votre point de départ, votre objectif et votre limite de malaise. Votre point de départ de malaise est ce que votre phobie vous fait ressentir maintenant. Votre objectif de malaise est ce que vous imaginez ressentir si vous n'aviez aucune phobie. Votre limite de malaise est ce que vous êtes prêt à expérimenter dans le cadre de la pratique avec Bia. Ces valeurs servent de guide, créant une expérience d'exposition adaptée exactement à ce dont vous avez besoin.

Inconfort Propre et Sale

Bia utilise le concept de malaise propre et sale. Le malaise propre est ce que tout le monde ressentirait en étant malade. Le malaise sale est ce que notre anxiété et notre phobie ajoutent par-dessus. Vous avez peut-être entendu des gens dire : "Personne n'aime être malade". Ils font référence au malaise propre et peuvent ne pas avoir idée du malaise sale que vous éprouvez. Bia travaille à éliminer complètement le malaise sale de votre vie, en vous aidant à accepter le propre. Pouvez-vous imaginer à quoi ressemblerait votre vie avec seulement du malaise propre ?

La Courbe d'Exposition

L'objectif de l'exposition est d'expérimenter un malaise sale et de pratiquer des techniques pour le traiter, au lieu de l'éviter ou de dépendre de comportements sécuritaires. Mais en traitant ce malaise sale, nous le transformons en malaise propre, le malaise que n'importe qui ressentirait en faisant cette activité. Bia vous guidera le long de la courbe et ralentira toujours si votre malaise dépasse votre limite.

Votre Parcours

Votre voyage avec Bia est constitué d'étapes. Chaque étape est divisée en exercices, et chaque exercice est divisé en phases. Vous contrôlez l'ordre des étapes et les exercices sur lesquels vous travaillez. Il n'y a jamais de pièges ni de surprises. L'exposition guidée vous guide automatiquement dans votre voyage, étape par étape, en ralentissant lorsque nécessaire. Si une seule phase d'un seul exercice est difficile, Bia vous aidera à ralentir et à la surmonter. Chaque défi est maintenant une opportunité.

Utiliser Bia avec un Thérapeute

Si vous avez de l'expérience avec l'exposition ou utilisez Bia lors de sessions en direct avec un thérapeute, l'exposition guidée peut être désactivée. Lorsqu'elle est désactivée, Bia mettra toujours en pause les activités si votre malaise dépasse votre limite, mais rester engagé et répéter le contenu difficile dépend

L'exposition guidée de Bia garantit que vous n'avancez pas trop rapidement dans l'exposition, que vous restez avec le contenu jusqu'à ce que vous le maîtrisiez et vous apprend des compétences à appliquer dans la vie. Nous savons que les phobies de chacun sont différentes, c'est pourquoi l'exposition guidée est combinée avec des objectifs personnalisés, des limites, des hiérarchies, des fréquences de pratique, des plans de leçons quotidiennes uniques, et plus encore, pour faire de Bia un outil qui s'adapte à vos besoins.

Démarrer

Si vous n'avez jamais essayé l'exposition auparavant, Bia est un excellent point de départ pour voir si cela vous convient. Si vous avez essayé l'exposition sans succès, Bia peut être un moyen de développer de bonnes habitudes en peu de temps. Si vous suivez une thérapie, Bia met à disposition une bibliothèque soigneusement sélectionnée de centaines de mots, de phrases, de clips audio, d'images, de vidéos et d'activités pour vous aider à surmonter complètement tous les aspects

Il faut un courage immense pour affronter sa phobie. Bia est conçue pour rendre la pratique du malaise aussi facile que possible. Vous méritez une vie sans phobie.

Merci

J'ai construit Bia les week-ends pendant plus de 4 ans alors que je traversais plusieurs cycles de thérapie pour mon émétophobie de longue date. Construire Bia est devenu ma thérapie, un moyen pour moi d'en apprendre davantage sur ma phobie et de me concentrer sur la guérison. Bia s'est transformée en un endroit où je pouvais suivre mes progrès et visualiser ma croissance. J'ai commencé à utiliser Bia chaque matin et j'ai senti que je reprenais ma vie à la phobie. Je savais qu'il avait le potentiel pour aider les autres. Maintenant, Bia est utilisé par des personnes du monde entier pour reprendre leur vie à la phobie, étape par étape. Je suis heureux de partager que je me suis remis de l'émétophobie et je crois que vous le pouvez aussi.
- Willy, ancien émétophobe en phase de rétablissement