Ayuda a tu hijo adolescente a superar Ansiedad social
Un programa especializado para adolescentes. Autoguiado en casa o con un terapeuta que guíe a tu hijo en cada paso del camino.
Un programa estructurado y basado en la evidencia para ayudar a tu hijo adolescente a superar ansiedad social. Tu hijo hace los ejercicios y tú conservas el PIN de padre.
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La ansiedad social es el miedo a ser juzgado, criticado o pasar vergüenza en situaciones sociales. Se manifiesta como evitación (rechazar invitaciones, esconderse en reuniones), comportamientos de seguridad (prepararse en exceso, ensayar cada frase, evitar el contacto visual) y una intensa rumiación tras el evento: «¿qué pensarán de mí?». La solución clínica es la exposición social gradual combinada con la eliminación de los comportamientos de seguridad: hablar sin ensayar, mantener el contacto visual durante las conversaciones, asistir a eventos sin un plan de huida. Bia estructura esto como una escalera de riesgos sociales, a tu propio ritmo, con experimentos conductuales para comprobar qué pasa realmente cuando dejas de esconderte.
Signos comunes de la ansiedad social
- Miedo a ser juzgado, criticado o avergonzado
- Sonrojarse, sudar o temblar en situaciones sociales
- Evitación del habla en público, las fiestas, las citas o los grupos nuevos
- Preparación excesiva y ensayar conversaciones
- Rumiar después del evento, revivir conversaciones durante horas
- Miedo a parecer ansioso (la metaansiedad)
Nuestro enfoque clínico: Exposición social gradual con experimentos conductuales
Dos caminos hacia la recuperación para tu hijo adolescente
¿Tu hijo tiene menos de 13 años? Echa un vistazo a Bia for Kids
Autoguiado en casa
Programa autoguiado que tu hijo adolescente puede seguir a su propio ritmo
- Programa de exposición paso a paso para Ansiedad social
- Ejercicios adecuados para la edad de los adolescentes
- Lecciones que explican el porqué de cada paso
- Practica cuando quieras en la web, en iOS y en Android
- Haz un seguimiento de la ansiedad y el progreso de tu hijo adolescente
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Con un terapeuta especialista
Guiado por expertos, cubierto por muchos planes de seguro
- Todo lo que hay en «Autoguiado», además de:
- Sesiones de vídeo en directo con un especialista en ansiedad para adolescentes
- Envía un mensaje a tu terapeuta entre sesiones
- Incluye 10 semanas de acceso a la app Bia
- Cubierto por la mayoría de los principales planes de seguro
Todo lo que tu familia necesita para superar Ansiedad social
Programa autoguiado para adolescentes
El programa completo y autoguiado de tu hijo adolescente para Ansiedad social
- Programa de exposición paso a paso para Ansiedad social
- Ejercicios adecuados para la edad de los adolescentes
- Lecciones que explican el porqué de cada paso
- Practica cuando quieras en la web, en iOS y en Android
- Haz un seguimiento de la ansiedad y la evolución de tu hijo adolescente a lo largo del tiempo
¿Ya estás trabajando con un terapeuta?
Bia funciona perfectamente junto con la terapia de tu hijo adolescente. Úsala entre sesiones para practicar la exposición y reforzar lo que está aprendiendo con su terapeuta.
Empieza el programa de tu hijo adolescente¿Eres terapeuta?
Asigna ejercicios de Bia a tus pacientes adolescentes, haz un seguimiento de su progreso entre sesiones y complementa tu consulta con nuestro portal de profesionales.
Portal de profesionalesImpacto real
Hacemos un seguimiento de la gravedad de los síntomas mediante medidas estandarizadas de fobia.
El 86 % de los usuarios de Bia afirman haber notado una reducción en la gravedad de su fobia, y las mejoras suelen empezar a notarse en las dos primeras semanas.
Las fobias afectan a casi 1 de cada 5 adolescentes
Síntomas de la ansiedad social en los niños
Puede que estén lidiando con una fobia que se puede tratar. Estamos aquí para ayudar.
Reentrenar el cerebro
Lee la base científica de la recuperación
La ansiedad es el proceso de alarma natural del cerebro cuando está desequilibrado. Cuando evitamos un desencadenante, el cerebro aprende que la amenaza es real y, la próxima vez, provocará más malestar, creando un círculo vicioso llamado «círculo vicioso de evitación».
Bia utiliza la ERP (Exposición y Prevención de la Respuesta) para ayudar al cerebro a desaprender el miedo mediante pequeños ejercicios progresivos. En lugar de reaccionar ante los desencadenantes, desarrolla habilidades con la práctica proactiva.
Bia te ofrece planes de recuperación ya preparados, con más de 80 actividades interactivas para que tú y tu hijo adolescente las realicéis a vuestro propio ritmo.
Cómo funciona
Personalizar
Empieza con nuestros planes de recuperación ya preparados y personalízalos según tus necesidades con unos pocos clics.
Práctica
Tu hijo adolescente va completando lecciones breves y pasos de exposición gradual que él mismo elige, desarrollando habilidades basadas en la evidencia a lo largo del proceso.
Recuperar
Sigue el progreso con información detallada mientras tu hijo adolescente desarrolla las habilidades necesarias para enfrentarse a sus miedos en el mundo real.
Comprender la ansiedad social en los niños
La ansiedad social es un miedo intenso a que otras personas te juzguen, te pongan en ridículo o te rechacen. Suele empezar en los primeros años de la adolescencia, cuando encajar puede parecer lo más importante del mundo.
Puede parecer timidez, pero va más allá: evitar presentaciones, no contestar al teléfono, faltar a eventos o quedarse callado cuando quiere hablar. Evitar estos momentos hace que el miedo siga presente, porque tu hijo adolescente nunca llega a descubrir que lo que teme rara vez ocurre y que, cuando ocurre, se puede manejar.
Bia ayuda a tu hijo adolescente a ganar confianza paso a paso en el ámbito social, con ejercicios que él mismo elige y lecciones que explican lo que ocurre en su cuerpo y su mente.
Recuperación basada en la evidencia
- Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Utiliza la exposición y prevención de la respuesta (ERP)
- Diseñado con expertos y experiencia vivida
"Si empiezas, practicas y terminas el programa que te propone esta web, tienes muchas posibilidades de superar esta fobia."
— Dr. David Russ, psicólogo clínico
Resultados reales con Bia
La mayoría de los usuarios con ansiedad social dicen que son capaces de llevar a cabo una acción social significativa que habían estado evitando en las primeras 4 semanas de práctica constante.
Escucha lo que dicen las personas a las que hemos ayudado con ansiedad social
"Bia me ha cambiado la vida. Te propone pequeños pasos que dar cada día y lleva un seguimiento de tu progreso. Aún no he terminado, pero ya me siento mucho mejor y estoy haciendo muchísimo más."
"Puedo decir que esto fue construido por alguien que tenía fobia. Lo entienden. La aplicación te permite personalizar y tomar un pequeño examen de colocación. Puedes pausar o salir cuando quieras y es muy cuidadosa y explica cada paso. Gracias por hacer esto"
"Si empiezas, practicas y terminas el programa que te propone esta web, tienes muchas posibilidades de superar esta fobia."
Colaboradores y conferencias
Bia se ha desarrollado en colaboración con investigadores académicos de primer nivel y se presenta en congresos clínicos nacionales.
Presentación del simposio de la ADAA 2026
Presentación de minihabilidades de NASP 2026
Pide ayuda con un miedo concreto
Preguntas frecuentes sobre ansiedad social
¿Es ansiedad social o simple timidez adolescente?
La timidez es algo habitual y suele remitir con el tiempo. La ansiedad social es más intensa y dura más tiempo, y supone un obstáculo: faltar al colegio, dejar actividades o evitar a los amigos para escapar del miedo.
¿Puede mi hijo adolescente practicar sin que yo lo vea?
Sí. Las cuentas para adolescentes usan el diseño estándar de Bia, así que tu hijo o hija va avanzando por las lecciones y haciendo los ejercicios por su cuenta. Tú conservas el PIN de padre y puedes seguir su progreso.
¿Cómo se aplica esto en la práctica?
Pequeños pasos de la vida real que elija tu hijo adolescente, como hacer una pregunta en clase o pedir comida, y que se vayan intensificando poco a poco. Cada paso incluye una breve reflexión antes y después, para que pueda ver cómo cambia el miedo.
¿Para qué grupo de edad es Bia?
Bia for Teens está pensada para jóvenes de entre 13 y 17 años. Tu hijo o hija verá el diseño estándar con el contenido para adultos oculto, y tú conservas el PIN de padre o madre. Si tu hijo o hija prefiere gestionar su propia cuenta, la versión para adultos le permite ocultar el contenido para adultos en la configuración.
¿Puedo usar Bia por mi cuenta?
Sí. Bia está diseñada para funcionar como una herramienta autoguiada. Ofrece un plan de recuperación personalizado, lecciones interactivas y ejercicios guiados paso a paso para practicar técnicas de recuperación basadas en la evidencia.
¿Puedo usar Bia con un terapeuta?
Sí. Bia ofrece un portal de profesionales donde los terapeutas pueden seguir tu progreso, crear ejercicios personalizados y apoyarte en tu proceso de recuperación.
¿Cuánto tiempo lleva?
Las sesiones individuales son breves. Te recomendamos entre 10 y 15 minutos al día, de 3 a 4 veces a la semana. Bia crea un camino personalizado paso a paso basado en tus necesidades específicas, por lo que completar el camino completo varía para cada persona. Normalmente, un camino incluye más de 55 ejercicios y 19 lecciones repartidas en 9 hitos.
¿Qué hacéis con mis datos?
Bia nunca comparte tus datos con terceros. Puedes ver y borrar tus datos en cualquier momento. Una buena privacidad es sencilla: tus datos te pertenecen a ti.
¿Empezamos a ayudar a tu hijo adolescente?
Elige tu camino hacia la recuperación
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