Ihr Rückschlag bei der Emetophobie-Genesung ist etwas Gutes, versprochen

Ich habe mit Hunderten von Menschen mit Phobien (hauptsächlich Emetophobie und Agoraphobie) und Dutzenden von Therapeuten gesprochen, die sie behandeln. Ein großes Thema sind Rückschläge, Rückfälle und verlorener Fortschritt. Ich schreibe heute, um zu sagen: Rückschläge gibt es bei der Phobie-Genesung nicht.

Damit meine ich nicht, dass es keine schweren Tage geben wird. Es wird schwere Tage geben. Ich meine auch nicht, dass es keine Tage geben wird, an denen Sie in alte Gewohnheiten zurückfallen, auch das wird passieren. Was ich meine, ist: Genesung verläuft nicht linear, und ein schlechter Tag oder alte Gewohnheiten werfen Sie nicht in der Zeit zurück. Wenn wir an Genesung denken, denken wir oft an eine Kurve wie diese.

Dies ist tatsächlich die Kurve aus Bias Wirkungsbericht, in dem wir zeigen, dass Nutzer während ihrer Zeit mit Bia deutliche Verbesserungen berichten. Ich kann Ihnen mit hundertprozentiger Sicherheit sagen: Niemand, wirklich niemand, genest sofort, beim ersten Versuch, ohne schwere Tage oder Rückschläge von einer Phobie. Das passiert nicht, genauso wenig wie jemand, der eine Sprache lernt, nie etwas Falsches sagt, oder jemand, der ein Instrument lernt, nie einen falschen Ton spielt. Wir verwenden Kurven, weil sie einfach und bequem sind, aber sie sind der falsche Weg, über Genesung nachzudenken. Ein viel besseres Bild ist eine Pyramide.

Über meine persönliche Genesungspyramide habe ich ausführlich in Genesungspyramide geschrieben.

In diesem Bild legen Sie jeden einzelnen Tag einen Stein auf Ihre Pyramide. Das schließt gute Tage ein, aber fast noch wichtiger sind die schlechten Tage. Jeder schlechte Tag ist eine Gelegenheit zu verarbeiten und zu lernen. Die meisten Menschen mit Phobien sind unglaublich hart zu sich selbst, und diese schlechten Tage bestehen als ständige Qual aus Schuld, Scham und Bedauern, zusätzlich zum täglichen Leid. Teil des Genesungsprozesses ist es, hier innezuhalten und sich selbst etwas Anerkennung zu geben. Stellen Sie sich jemand anderen vor, der so alt war wie Sie, als Ihre Phobie begann. Diese Person hat Angst, ist allein, leidet, ist verwirrt. Würden Sie ihr dieselbe Schuld, Scham und dasselbe Bedauern auferlegen, die Sie sich selbst auferlegen? Nein. Und Sie sollten es auch bei sich selbst nicht tun.

Wenn Sie in alte Gewohnheiten zurückfallen, ist das ein Stein in der Pyramide. Wenn Sie sich ein Ziel setzen und es nicht erreichen, ist das ein Stein in der Pyramide. Sie probieren etwas Neues und es läuft nicht wie erwartet, das ist ein Stein. An jedem Tag unseres Lebens, im Beruf, in der Schule, in Beziehungen, bei Hobbys und mehr, bekommen wir Steine für unsere Pyramide.

Wann ist die Pyramide fertig?

Nie.

Das heißt nicht, dass wir für immer unter einer Phobie leiden müssen. Jedes Mal, wenn unsere Pyramide wächst, sehen wir mehr von der Welt um uns herum. Auch nach meiner Genesung von der Emetophobie darf ich weiterhin Steine auf meine Pyramide legen, aufrecht oben stehen und das Leben durch eine Linse erfahren, die von Jahrzehnten von Tagen geformt wurde, guten, aber ich glaube vor allem auch schlechten.