Fobia
Fobia to intensywny lęk przed konkretnym przedmiotem, sytuacją lub czynnością. Fobia występuje wtedy, gdy reakcja lękowa jest nieproporcjonalna do rzeczywistego zagrożenia w danej sytuacji. W przeciwieństwie do ogólnego lęku, fobia skupia się na konkretnym przedmiocie lub bodźcu wyzwalającym i prowadzi do znacznego cierpienia oraz zachowań unikania. Fobie są powszechne i dotykają nawet 12% populacji. Mogą ograniczać możliwości edukacyjne, zawodowe, relacje społeczne oraz udział w życiu codziennym. Ludzie mogą dokładać wszelkich starań, by unikać przedmiotów lub sytuacji, których się boją, co czasami znacznie ogranicza ich życie.
Osoby z fobią często zdają sobie sprawę, że ich strach jest nadmierny. Sama ta świadomość nie sprawia jednak, że fobię da się po prostu „przezwyciężyć”. Fobia to zaburzenie, które wymaga przemyślanego, celowego leczenia, aby ograniczyć zachowania związane z poczuciem bezpieczeństwa i unikaniem oraz zastąpić je nowymi zachowaniami.
Bia to interaktywny program powrotu do zdrowia krok po kroku. Korzystamy ze złotego standardu opartego na dowodach (stopniowej terapii ekspozycyjnej), dopasowanego do tego, nad czym pracujesz, i podanego w formie małych codziennych ćwiczeń. Nigdy nie ma tu żadnych sztuczek, pułapek ani niespodzianek. Na każdym etapie to ty masz kontrolę. Każdy obsługiwany problem ma swój własny, ustrukturyzowany program, obejmujący fobie, panikę, lęk społeczny, OCD, lęk o zdrowie i nie tylko, a inne lęki wspieramy dzięki naszemu zautomatyzowanemu procesowi z przewodnikiem. Bia działa w oparciu o nowatorski algorytm prowadzonej ekspozycji, który dostosowuje się do twoich potrzeb w czasie rzeczywistym, więc zawsze ćwiczysz skutecznie. Bia tworzą osoby z własnym doświadczeniem razem z terapeutami i badaczami.
Sygnały, że może to już czas na wsparcie
- Konkretny przedmiot, sytuacja lub doznanie z ciała, które jest bodźcem wyzwalającym silny strach
- Objawy fizyczne (kołatanie serca, pocenie się, epizody przypominające panikę) w kontakcie z bodźcem wyzwalającym
- Zachowania unikania związane z bodźcem wyzwalającym
- Zakłócenia w codziennym życiu: praca, relacje, podróże, sen
- Lęk wyprzedzający, nawet gdy bodziec wyzwalający nie jest od razu obecny
- Znaczący nakład czasu, pieniędzy lub energii poświęcony na unikanie lub zachowania zabezpieczające
Nie wiesz, jak bardzo to na ciebie wpływa? Rozwiąż darmowy 2-minutowy quiz →
Nasze podejście kliniczne: powrót do zdrowia oparty na ekspozycji, dopasowany do ciebie
Powrót do zdrowia
Badania pokazują, że możesz odzyskać swoje życie. Ten sam proces umysłowy, który wywołuje lęk, można wykorzystać, by się go oduczyć. Zasługujesz na życie wolne od strachu.
Badania pokazują, że powrót do zdrowia jest możliwy małymi, stopniowymi krokami.
Powrót do zdrowia z Bia
Misją Bia jest uczynienie powrotu do zdrowia dostępnym dla wszystkich poprzez obniżenie bariery wejścia i zachęcanie do wytrwałości. Masz pełną kontrolę nad tempem i kolejnością swojej ścieżki, nie wychodząc z domu. Dzięki Bia poznasz podstawowe zagadnienia, dlaczego powstaje lęk i jak można się go oduczyć, oraz przećwiczysz nowe umiejętności w bezpiecznym środowisku.
Jeśli obecnie jesteś w trakcie terapii, Bia może być świetnym narzędziem, które pomoże ci wykorzystać twoje umiejętności i śledzić swoje postępy. Jeśli nie jesteś w trakcie terapii, Bia to łatwy sposób, by rozpocząć swoją ścieżkę i odkryć, co jest możliwe.
Często zadawane pytania: fobia
Czym to się różni od codziennego zamartwiania się?
Każdy odczuwa strach i niepokój. Stają się one problemem, gdy są nieproporcjonalne do sytuacji i zaczynają decydować za ciebie: dokąd idziesz, co jesz, czego unikasz. Właśnie wtedy pomaga ustrukturyzowana praktyka.
Czy to u mnie zadziała?
Bia opiera się na podejściach opartych na dowodach naukowych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, ekspozycja i powstrzymanie reakcji oraz terapia akceptacji i zaangażowania. Metody te okazały się bardzo skuteczne w leczeniu fobii, OCD i innych form lęku.
Czy to zadziała w moim konkretnym przypadku?
Bardzo często wydaje się, że twój lęk jest wyjątkowy i że terapia nie zadziała. Przekonasz się jednak, że lęk w mniejszym stopniu dotyczy konkretnego strachu, a w większym – wyborów, których dokonujemy w reakcji na ten strach. To daje nam kontrolę nad naszym powrotem do zdrowia, a także oznacza, że możemy korzystać z tych samych umiejętności i technik niezależnie od tego, czego konkretnie się boimy. Mimo to Bia wykorzystuje specjalnie opracowane lekcje i ćwiczenia dla każdego schorzenia, aby pomóc ci rozwinąć umiejętności dostosowane do twoich potrzeb.
A co, jeśli zmagam się z więcej niż jedną rzeczą?
W Bia możesz w każdej chwili zmienić program. Zalecamy zacząć od lęku, który najbardziej wpływa na jakość twojego życia. Dzięki temu zbudujesz umiejętności, które przydadzą się we wszystkich obszarach życia.