Emetofobia
Emetofobia to lęk przed wymiotami lub wymiotowaniem. Emetofobia powoduje u osób cierpiących na nią znaczny niepokój, w tym depresję, negatywny wpływ na życie społeczne i zawodowe, unikanie pewnych zachowań, unikanie jedzenia, rytuały i nie tylko. Osoby cierpiące na emetofobię mogą żyć w ciągłym lęku, unikając jedzenia, pewnych miejsc, zapachów, pracy, szkoły, podróży, a także angażując się w takie zachowania, jak nadmierne mycie rąk, zażywanie leków zobojętniających kwasy, sprawdzanie lokalizacji toalet, szukanie oznak choroby i wiele innych.
Emetofobia dotyka około 8,8% ludzi, a 0,1% z nich odczuwa silny niepokój. Badania pokazują, że emetofobię można skutecznie leczyć różnymi metodami, jednak osoby cierpiące na tę fobię często nie szukają pomocy z powodu poczucia wstydu lub strachu przed tym, co wiąże się z terapią.
Emetofobia to fobia o szczególnie silnym oddziaływaniu. Po pierwsze, wymioty to funkcja organizmu, a przed własnym ciałem nie da się uciec, więc osoby cierpiące na emetofobię żyją ze swoim strachem w każdej chwili. Po drugie, w tej fobii mdłości są zarówno bodźcem wyzwalającym, jak i objawem, co oznacza, że osoby cierpiące na emetofobię doświadczają szybkiego i silnego cyklu negatywnego sprzężenia zwrotnego. Prowadzi to do silnych skojarzeń z bodźcami wyzwalającymi – mogą to być słowa, które czytasz, wypowiadasz lub słyszysz, obrazy, zapachy, miejsca albo cokolwiek, co kiedyś kojarzyło się z wymiotami, na przykład kolory czy określone ubrania.
Emetofobia to specyficzny lęk przed wymiotami – własnymi lub cudzymi. To błędne koło: lęk przed samym wymiotowaniem jest bodźcem wyzwalającym mdłości, a mdłości potwierdzają ten lęk; unikanie (jedzenia, podróży, chorych ludzi) sprawia, że z czasem lęk staje się coraz większy. Bia wyjaśni ci naukowe podstawy tej fobii i pomoże ci stopniowo ćwiczyć sprawdzone techniki. Bia wykorzystuje stopniową ekspozycję na bodźce (najpierw słowa, potem obrazy, a następnie doznania z ciała), ekspozycję interoceptywną oraz powstrzymanie reakcji, aby przełamać wzorce unikania i sprawdzania, które podtrzymują fobię. To ty ustalasz tempo – to ty kontrolujesz swój proces powrotu do zdrowia.
Typowe oznaki – fobia
- Lęk przed posiłkami lub w miejscach publicznych
- Nadmierna świadomość doznaniach z ciała w żołądku
- Strach przed zatruciem pokarmowym, ciążą lub chorobą innych osób
- Unikanie restauracji, podróży, chorych krewnych lub konkretnych potraw
- Sprawdzanie zachowań (wyszukiwanie jedzenia, profilaktyczne przyjmowanie leków)
- Myśli natrętne o wymiotowaniu
Nasze podejście kliniczne: stopniowa ekspozycja z powstrzymaniem reakcji
Powrót do zdrowia
Badania pokazują, że możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem – fobia da się pokonać. Ten sam proces umysłowy, który wywołuje to zaburzenie (fobia), można wykorzystać, by się go oduczyć. Zasługujesz na życie wolne od strachu.
Badania pokazują, że fobia można pokonać małymi, stopniowymi krokami.
Powrót do zdrowia z Bia
Misją Bia jest uczynienie terapii fobia dostępną dla wszystkich poprzez obniżenie bariery wejścia i zachęcanie do kontynuowania procesu powrotu do zdrowia. Masz pełną kontrolę nad tempem i kolejnością swojej ścieżki, nie wychodząc z domu. Dzięki Bia poznasz podstawowe zagadnienia – dlaczego powstają fobie i jak można się ich oduczyć – oraz przećwiczysz nowe umiejętności w bezpiecznym środowisku.
Jeśli obecnie jesteś w trakcie terapii, Bia może być świetnym narzędziem, które pomoże ci wykorzystać twoje umiejętności i śledzić swoje postępy. Jeśli nie jesteś w trakcie terapii, Bia to łatwy sposób, by rozpocząć swoją ścieżkę i odkryć, co jest możliwe.
Często zadawane pytania dotyczące fobia
Czy będę musiał wymiotować?
Nie. Nie musisz wymiotować, żeby pokonać emetofobię. Bia nie prosi cię o to. Nie ma żadnych sztuczek, pułapek ani niespodzianek. To ty kontrolujesz każdy krok. Dzięki Bia dowiesz się więcej o lęku i będziesz ćwiczyć nowe umiejętności małymi krokami.
Od dziesięcioleci cierpię na emetofobię. Czy powrót do zdrowia jest jeszcze możliwy?
Tak. Badania pokazują, że powrót do zdrowia jest możliwy, nawet po dziesięcioleciach życia z fobią. Mózg niesamowicie dobrze radzi sobie z przebudową połączeń na podstawie dowodów, a nasze ćwiczenia z przewodnikiem pomogą ci je zgromadzić.
A co, jeśli mój strach dotyczy konkretnie mnie lub innych osób? Czy to zadziała w przypadku mojego konkretnego strachu?
Bardzo często wydaje się, że twój lęk jest wyjątkowy i że terapia nie zadziała. Przekonasz się jednak, że lęk w mniejszym stopniu dotyczy konkretnego strachu, a w większym – wyborów, których dokonujemy w reakcji na ten strach. To daje nam kontrolę nad naszym powrotem do zdrowia, a także oznacza, że możemy korzystać z tych samych umiejętności i technik niezależnie od tego, czego konkretnie się boimy. Mimo to Bia wykorzystuje specjalnie opracowane lekcje i ćwiczenia dla każdego schorzenia, aby pomóc ci rozwinąć umiejętności dostosowane do twoich potrzeb.
Czy mogę to robić, jeśli jestem w ciąży lub mam poranne mdłości?
Tak. Bia zawiera moduły stworzone specjalnie dla rodziców i przyszłych rodziców.