Jak robić ekspozycję na coś, co nie może się naprawdę wydarzyć?

To bardzo częste pytanie. Wiele osób uważa, że ich myśli lub obawy nie nadają się do ekspozycji właśnie z tego powodu. Tymczasem ekspozycja polega na wystawianiu się na możliwość czegoś, a nie na samą rzecz. Pamiętaj, że fobia to sytuacja, w której reakcja strachu jest nieproporcjonalna do zagrożenia. W przypadku lęku przed katastrofą lotniczą nie miałoby więc sensu przeżywanie katastrofy, bo wtedy strach byłby proporcjonalny. Jeśli jednak nie możesz robić tego, czego chcesz w życiu, podróżować, odwiedzać rodziny, wyjeżdżać, i strach cię blokuje, to jest on nieproporcjonalny. Ekspozycja polega na przepracowaniu strachu, który pojawia się na myśl o katastrofie, i pozwoleniu mózgowi przeprogramować się tak, by w końcu nie wywoływał tak silnej reakcji strachu.